バナナチアシードパンケーキ（洗練された小麦粉や砂糖はありません！)

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1)ニューイングランドの森のハイキング(世界で最高の種類の森であり、試してみて主張しないでください)
2)これらのバナナチアシードパンケーキの:

これはおばあちゃんのパンケーキじゃない彼らはそんなに多くです。パンケーキがあるべきであるように、彼らは、おいしい光、ふわふわです。しかし、彼らはまた、全粒粉で作られ、洗練された砂糖の代わりに蜂蜜で甘くされ、バナナとチアシードの素晴らしさがミックスに加えられた超健康的です。栄養満載の成分のミックスは、この時間のためにあなたを満足させ、あなたがそれらを食べた直後にベッドに戻るように感じることはありませんエ

アーモンド、バナナ、シロップをトッピングした白いプレートの上にパンケーキのスタックの鳥瞰図。

だから、ザックと私のような人なら、食べた後に荒野の冒険に行くようなことをすることができます。私たちは、リン、マサチューセッツ州のリンウッズ予約を介して素敵なハイキングを持っていたし、スーパー私たちのパンケーキの朝食

ブロガーと夫が自然の中でハイキングをしている写真。

全粒小麦粉でパンケーキを作るための最も重要なこと：彼らは密で重い傾向があります。それはあなたが慎重にねり粉を折るとだけちょうど成分を組み込むことをウェットとドライの成分を組み合わせるときことが非常に重要です,過混合することなく、. さらに、フライパンに加えて調理するときは、スパチュラや木製のスプーンを使って打者を広げてパンケーキを薄くします。これは、外側に燃えていない間、彼らは完全に内側に調理されることを保証します。また、打者にあまりにも多くのバナナを混ぜないようにしてください。私は試してみて、バナナの塊を残します,これは本当に良い味に刺されを作り、ふわふわパンケーキを保つのに役立ちます.

白い皿の上に3つのパンケーキを積み重ね、バナナ、アーモンド、シロップをトッピングした。

バナナが熟しすぎて食べられなくなったり、すべてを乗り越えられないことが分かったりするたびに、私はそれらを凍結して、マッシュバナナを必要とするこのようなレシピで使用します。ちょうど皮のフリーザーのそれらを直接ぽんと鳴らしなさい。あなたがそれらを使用する準備ができたら、約30秒間電子レンジ、皮をむき、あなたの打者に直接追加します。彼らは外側に茶色になり、内側はどろどろになりますが、彼らはあなたの焼き菓子のための完璧な甘さと一貫性になります！

私はこれらのパンケーキをプールで提供することをお勧めしますメープルシロップの適度な量、新鮮なバナナやアーモンド、または他の新鮮な果物をトッピング。

残り物はありますか？これらのパンケーキは、後でのために凍結することができます！私は羊皮紙の小さなシートで鉱山を分離し、冷凍庫の袋に入れました。私は一つ（または七）をしたいときにそのように、私はおいしい、健康的で、高速な朝食を楽しむために個別にそれらを取り出し、電子レンジすることがでまたは夕食、そのことについては！

バナナチアシードパンケーキ（洗練された小麦粉や砂糖はありません！)
指示
注意事項
カロリー：357kcal|炭水化物：51g/タンパク質：12g|脂肪：14g|飽和脂肪：6g/コレステロール：66mg|ナトリウム：401mg/カリウム：545mg/繊維：8g|砂糖：14g|ビタミンA：363IU|カ: 3mg