チョコレートカバーストロベリースムージー

その特別な誰かと共有するのに最適な健康的なチョコレート飲料。 ココア、イチゴ、アーモンド、バナナ、亜麻仁の新鮮でクリーミーなブレンド。

それはL-O-V-Eの公式の月です！ 彼らは少しロマンスで一日を開始することによって、あなたに意味どのくらいその特別な人を示しています。 私はこの健康的なチョコレート浸したイチゴのスムージーについて話しています。

うん、栄養価の高い利点と甘い耽溺の一口。 抗酸化物質と通電ブーストのための迅速なフルーツココアスムージーを鞭打つことによって”あなたは私が膝に弱くする”と言います！ ああ、いや、あまりにもいくつかのチョコレートイチゴ浸漬アクションがあります、あなたは逃したくないつもりはありません。

健康的なスムージーの作り方

私は毎朝ブレンダー、通常は抹茶やイチゴバナナミックスでスムージーを作ります。 だから私は、なぜ少しバレンタインの日のインスピレーションで何かを作ってみませんか？ 私はいつも私のパントリーのステープルとしてココアパウダー、アーモンド、冷凍イチゴを持っている、スコア！ ここで私はこのスムージーを健康にした方法です。

繊維を追加

全体のイチゴは、カップあたり3グラムの総繊維が含まれています,このスムージーのレシピは、合計6グラム 一つの全体のバナナは、可溶性繊維の高い量で、約3グラムが含まれています。 地上亜麻仁は、心臓の健康と認知的利益のためのオメガ3脂肪酸、繊維、およびリグナンを提供し、あなたが恋にいるときに必要な2つの重要なもの、ウィンク、ウィンクを提供します。

スーパーフードを追加

無糖ココアパウダーは、追加された砂糖をすべて含まずに豊かなチョコレートの風味を追加します。 さらに健康的なスーパーフードの代替品を探している場合は、カカオパウダーを試してみてください。 それはマイルドなチョコレートの味が、もう少し繊維、鉄、タンパク質、および抗酸化物質を持っています。

タンパク質を追加

このスムージーをより満腹にするために、アーモンドとギリシャヨーグルトからのタンパク質は少しブーストを追加します。 アーモンドはコップごとの蛋白質のなんと20グラムを含んでいる。 このレシピには5グラムが含まれています。

さて、上の桜のために今！ あなたは文字通り一つでこの甘美なチョコレート覆われたイチゴのスムージーを提供する必要はありませんが、なぜですか？ チョコレートのいずれかのタイプに抵抗することはできません女性として、私はこの甘いタッチを追加すると、瞬時に喜びをもたら

このチョコレートストロベリースムージーのレシピは、準備するのに数分しかかかりませんが、それらの幸せな瞬間 それは少なくとも私の目標です！ あなたは毎年作る特別なバレンタインの食べ物を持っていますか？ 私はあなたの好きなレシピについて聞いてみたいです。

チョコレートカバーストロベリースムージー

この健康的なチョコレートカバーストロベリースムージーのレシピは、その特別な誰かと共有するのに最適な飲料です！ ココア、イチゴ、バナナ、亜麻仁のクールなクリーミーなブレンド。

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予備Time5分

理Time0分

総Time5分

人前2人前

コース飲

アメリカ料理

原材料

• ▢ ½カップダークチョコレートチップス、60%のカカオチップ
• ▢4全体のイチゴ、浸漬
• ▢2カップいちご、冷凍
• ▢1中バナナ、スライス
• ▢ｭカップアーモンド、全
• ▢5小さじunsweetened ココアパウダー、またはViva Labsカカオパウダー
• †亜麻仁大さじ1、挽いた
• †無糖アーモンドミルク、または乳製品フリーミルク
• †純粋なメープルシロップ、またはハニー大さじ1
• †バニラギリシャヨーグルト、オプション

指示

• 小さな電子レンジで安全なボウルにチョコレートチップを追加します。
• チョコレートが完全に溶けるまでの間でかき混ぜる30秒の増分の熱。
• イチゴをチョコレートに浸し、羊皮紙の紙が並ぶシートパンで乾燥させます。
• ミキサーにすべての成分を追加します。
• 混合物が滑らかになるまで約30〜60秒間混合する。
• 必要に応じて多かれ少なかれ甘味料を追加します。
• スムージーの一貫性を薄くするために、必要に応じてより多くのアーモンドミルクを追加します。
• いくつかのギリシャのヨーグルト、ココアパウダーとイチゴの振りかけるとトップ。

機器

注意事項

• レシピ収量：3カップ
• 冷凍イチゴを持っていない場合は、新鮮なイチゴに加えて1カップの氷を追加します。 必要に応じてより多くの氷を追加します。
• ココアパウダー大さじ2でより強いココア味が好きなら。

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