Hummus és csirke pakolások (gyors, egészséges, alkalmazkodó)

ha a keleti parton vagy, tudod, milyen hideg van itt! Egész életemben mindig a keleti parton találtam magam, így soha nem volt alkalmam megtapasztalni a nyugati parti időjárást. Mivel télen nem igazán élvezhetem a grillezett ételeket,a praktikus főzőlapot használom. Ez a kis dolog csodákat tesz! Ha nincs olyan, ami teljesen rendben van, akkor vagy grillezheti a csirkét egy szabadtéri grillen, vagy serpenyőben megpiríthatja egy nagy teherbírású serpenyőben. A csirke mindkét irányban remek ízű!

most az a dolog, amit a legjobban szeretek ebben a szendvicsben, hogy sokféle módon módosítható és adaptálható. Különböző típusú húsokat, kenyereket, spreadeket és önteteket használhat, és mindig finom. Ez a tökéletes gyors és egyszerű szendvics, hogy ha keres valamit, hogy a hozzávalókat van kéznél. Nézzük meg a különböző típusú módosításokat lehet tenni, hogy ezt a szendvicset. Az évek során kipróbáltam az ALLLL-t, és mindig nagyszerű.

húsok: Rotisserie csirke, serpenyőben sült csirke, grillezett csirke, Mellek vagy dolgok

Kenyerek: Pita, naan, vagy tortilla pakolások

kenhető: Hummus, tzatziki, majonéz, tejföl vagy guacamole

öntetek: Iceberg vagy romain saláta, paradicsom, hagyma, uborka, savanyúság, avokádó, feta sajt, koriander, vagy petrezselyem

közepes lángon grilleztem a csirkecombokat, mint a csirkét aprítottam, és egy tortillába csomagoltam hummus, paradicsom, romain saláta, lilahagyma, egy kis koriander és feta sajt. Grillezheti a csomagolást is, miután feltekerte, mint én a gyors és egyszerű csirke és avokádó burritos receptemben. a külső pirítás szép ropogós textúrát ad a szendvicsnek, de ne feledje, hogy ne használjon salátát, ha grillezni akarja.

remélem, hasznosnak és finomnak találja ezt a receptet! Az alábbi receptet közzétettem az általam készített csomagoláshoz, de nyugodtan végezzen bármilyen módosítást. Továbbá, ha bármilyen más javaslata vagy tippje van, kérjük, ossza meg velünk! 🙂

• Hummus és csirke pakolások (gyors, egészséges, alkalmazkodó)
• összetevők
• utasítások
• táplálkozás

Hummus és csirke pakolások (gyors, egészséges, alkalmazkodó)

használhat csirkemellet is, de a csirkecombokat gyengédebbnek találom. Minden közepes méretű csirkecomb egy csomagolást készít, szükség szerint megduplázza vagy Megháromszorozza a receptet. A fűszerekhez, ha nincs egy vagy több fűszere, akkor rendben van, csak feltétlenül használjon sok fekete borsot.

4.8 tól től 5 szavazatok

Print

Prep idő: 5 perc

szakács idő: 10 perc

Teljes idő: 15 perc

adagok: 2

kalória: 335kcal

szerző: Layla

összetevők

• 2 csirkecomb vagy 1 csirkemell
• 1/2 teáskanál kömény
• 1/2 teáskanál paprika vagy chili por
• 1/2 teáskanál fokhagyma vagy hagyma por
• 1 teáskanál fekete bors
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál olaj repce, kukorica, zöldség vagy olívaolaj
• 2 közepes liszt tortilla pakolások
• 2 evőkanál hummus
• öntetek
• Romain saláta vágott nagy darabokra
• 1 kis paradicsom szeletelt
• 1/4 kis lilahagyma szeletelt
• 1 evőkanál feta sajt opcionális

utasítások

• szakács csirke: hő grill vagy nagy teherbírású serpenyőben magas hő. öntsön olajat serpenyőbe vagy ecsettel grill egy réteg olaj. Ízesítsük a húst a fűszerekkel, tegyük grillre vagy serpenyőbe. Szakács 3-5 percig mindkét oldalon, ha használja comb szakács 5-7 percig mindkét oldalon. Távolítsa el a csirkét a tűzről, hagyja lehűlni 5 percig, majd aprítsa fel vagy vágja nagy darabokra.
  összeszerelése: amíg a csirke szakács megy előre, és előkészíti a feltétek. 1 evőkanál) a tortilla vagy pita kenyérre, majd tetejére csirkével és zöldségekkel. Tekerje be szorosan, majd ha szükséges, tekerje újra alumíniumfóliába. Tálaljon egy kis tál hummussal vagy kedvenc mártásával. Élvezd!

táplálkozás

tálalás: 1g / kalória: 335kcal / szénhidrátok: 44g / fehérje: 32,6 g | zsír: 11g | telített zsír: 2,1 g | transz zsír: 0g | koleszterin: 75mg | nátrium: 1393mg | rost: 3,7 g | cukor: 1,3 g

kipróbálta ezt a receptet?Említse meg a @ gimmedelicious vagy a #gimmedelicious címkét!