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あなたが東海岸にいるなら、あなたはそれがこの周りにどのように肌寒い知っています！ 私はいつも東海岸に私の全体の人生を発見したので、私は西海岸の天気を体験する機会がなかった。 私は本当に冬の間にグリル料理を楽しむことができないので、私は私の便利なコンログリルを使用しています。 この小さな事は驚異を動作します！ あなたが完全に大丈夫なものを持っていない場合は、屋外のグリルで鶏肉をグリルするか、頑丈な鍋でそれを焼くことができます。 チキンはいずれにしても素晴らしい味です！
今、私はこのサンドイッチについて最も愛していることは、それがすっごく多くの方法で変更し、適応することができるということです。 あなたは肉、パン、スプレッド、トッピングの異なる種類を使用することができ、それは常においしいです。 それはあなたが手に持っている成分で作るために何かを探しているときに作るのに最適な迅速かつ簡単なサンドイッチです。 このサンドイッチに加えることができるさまざまなタイプの変更を見てみましょう。 私は長年にわたってALLLLを試してみましたが、それは常に素晴らしいことです。
肉:Rotisserie chicken,pan seared chicken,grilled chicken,break or things
パン:Pita,naan,or tortilla wrap
スプレッド:フムス、ツザツキ、マヨネーズ、サワークリーム、またはワカモレ
トッピング: 氷山またはロマンレタス、トマト、タマネギ、キュウリ、ピクルス、アボカド、フェタチーズ、コリアンダー、またはパセリ
私は鶏肉を細断し、フムス、トマト、ロマンレタス、赤玉ねぎ、コリアンダーとフェタチーズのタッチでトルティーヤに包んだよりも中火で鶏のもも肉を焼きました。 私は私の迅速かつ簡単なチキンとアボカドブリトーレシピでそうしたように、あなたはそれをロールバックした後、あなたはまた、ラップをグリルす 外側をトーストすることはサンドイッチに素晴らしいシャキッとした質を与えるが、それをグリルしようとしたらレタスを使用しな
私はあなたがこのレシピが参考になり、おいしい見つけることを願っています！ 私は私が作ったラップのために以下のレシピを投稿しました,しかし、任意の変更を行うこと自由に感じます. また、あなたが使用する他の提案やヒントがある場合は、私たちのすべてとそれらを共有してください！ 🙂
フムスとチキンラップ（クイック、健康、適応)
成分
- 2
- 小さじ1/2クミン
- 小さじ1/2パプリカまたは唐辛子パウダー
- 小さじ1/2ニンニクまたはタマネギパウダー
- 小さじ1黒コショウ
- 小さじ1塩
- 小さじ1油キャノーラ、トウモロコシ、野菜、またはオリーブオイル
- 小さじ1 5759>
- 2中小麦粉トルティーヤラップ
- 大さじ2フムス
- トッピング
- ロマンレタスは大きな部分にみじん切り
- 1小さなトマトスライス
- 1/4小さな赤玉ねぎスライス
- フェタチーズ———–大さじ1
指示
-
鶏を調理するには：高熱にグリルやヘビーデューティパンを加熱します。 オイルのコートが付いている鍋かブラシのグリルにオイルを注ぎなさい。 スパイスで肉を味付けし、グリルや鍋に置きます。 あなたが太ももを使用している場合は、それぞれの側で3-5分間調理し、それぞれの側で5-7分間調理します。 鶏肉を熱から取り除き、5分間冷却してから、細断または大きな塊に切断する。
組み立てる：鶏肉が調理している間、先に行くとトッピングを準備します。 野菜をカットし、トルティーヤまたはピタパンにフムスの厚い層（約1大さじ）を広げ、鶏肉と野菜をトップにします。 しっかりと包んでから、必要に応じてアルミホイルで再び包みます。 フムスの小さなボウルやお好みのディップを添えてお召し上がりいただけます。 お楽しみください！
栄養成分：1g/カロリー：335kcal|炭水化物：44g|たんぱく質：32.6g|脂肪：11g|飽和脂肪：2.1g|トランス脂肪酸：0g|コレステロール：75mg|ナトリウム：1393mg|繊維：3.7g|糖@Gimmedeliciousまたはタグ#gimmedeliciousに言及！
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