La farine d’avoine est une excellente base pour votre petit-déjeuner. Il est riche en protéines et faible en gras, ce qui en fait le choix parfait pour ceux qui ont besoin de niveaux élevés d’énergie le matin mais qui ont besoin de contrôler leurs calories. Il est également idéal pour stabiliser la glycémie et abaisser le mauvais cholestérol.
Mais soyons honnêtes… la farine d’avoine est assez ennuyeuse.
Redonnez un peu de vie à votre farine d’avoine
Manger de la farine d’avoine avec de l’huile de noix de coco est un excellent moyen de démarrer votre métabolisme le matin. La grande chose à propos de la farine d’avoine est qu’il s’agit d’une toile vierge, ce qui signifie que vous pouvez y ajouter ce que vous voulez. C’est pourquoi nous voulons partager avec vous l’une de nos recettes d’huile de coco préférées.
Essayez cette délicieuse recette d’avoine riche en protéines et riche en énergie:
Ingrédients
- 1 tasse de farine d’avoine
- 1 tasse d’eau (de préférence filtrée)
- 1 cuillère à café de sel de mer
- 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco maigre
- Cannelle au goût
- Graines de lin (ou noix)
- Stévia (ou édulcorant à faible IG préféré)
- Votre choix de fruits
Mode d’emploi
Ajouter de l’eau et du sel dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter l’avoine et réduire le feu pour laisser mijoter 5 minutes. Une fois cuit, ajoutez vos garnitures préférées et une cuillerée d’huile de noix de coco maigre. Vous pouvez varier votre petit-déjeuner à l’avoine chaque jour en passant aux baies, aux bananes, aux fraises et aux amandes. Vous pouvez également ajouter du sirop d’érable biologique, du miel ou de la Stévia / agave si vous voulez que votre avoine soit un peu sucrée. Un bol plein de flocons d’avoine représente environ 500 calories et vous gardera rassasié pendant plusieurs heures. Amusez-vous bien!
Commencez bien votre matinée
L’une des meilleures choses à propos de l’huile de noix de coco est que vous pouvez l’utiliser dans votre café, sur votre farine d’avoine ou partout où vous utilisez habituellement des graisses, de la crème ou du beurre.
Ne passez pas une autre matinée à avoir faim ou à manger quelque chose que vous détestez. Essayez la farine d’avoine avec de l’huile de noix de coco maigre aujourd’hui et devenez la personne du matin que vous avez toujours souhaité être.