Batido de fresa y coco Después del entrenamiento

Pruebe este batido de fresa y coco después del entrenamiento después de una dura sesión de sudor para obtener una forma deliciosa y refrescante de obtener un impulso adicional de fibra y proteína.

Mi Batido de proteína favorito

Voy en fases de batido. ¿Alguien más? Más o menos es cuando bebo un batido al día durante 2 semanas seguidas y luego me tomo un descanso. Luego lo hago de nuevo y REPITO. Este batido de proteína de coco y fresa ha sido mi favorito últimamente. Casi siempre tengo una bolsa de fruta congelada en la nevera lista para usar en batidos porque en caso de duda.

Tomé una hermosa bolsa de fresas congeladas orgánicas de Lunds y Byerlys, que son un poco más ácidas que las fresas normales. Yum yum yum! Los mezclamos con un poco de leche de coco, un toque de miel y proteína en polvo. Esto es lo que necesitas para este batido post entrenamiento.

• fresas congeladas
• leche de coco
• proteína de vainilla en polvo
• miel
• extracto de vainilla
• semilla de lino molida

Suero de leche + Proteína Vegetal en polvo

¿Podemos hablar de proteína en polvo por un segundo? Tengo esta pregunta todo el tiempo. He sido un fanático de las proteínas de diseño durante años y uso una variedad de sus productos. Mi favorito de todos los tiempos es Designer Protein French Vanilla Whey (que es delicioso en esta receta) y puedes comprarlo en línea aquí.

La proteína de suero en polvo es lo que prefiero en mis batidos porque me encanta su sabor y sedosidad, ¡pero también me gusta a base de plantas! En realidad, acabamos de hacer una revisión de proteína en polvo y notarán que mi proteína en polvo a base de plantas favorita es Garden of Life Raw Organic. Se hornea muy bien, pero también sabe muy bien en batidos.

Grueso vs. Batidos finos

Cuando se trata de consistencia de batidos, ¡todo depende de la preferencia! Verás arriba que este batido de proteína de coco es súper espeso,pero así es como me gusta. Si te gustan los batidos en el lado más delgado, no dudes en agregar más aceite de coco o cualquier otro líquido a tu batido.

Sustituciones + Adiciones de batidos

Al igual que cualquier batido en Fit Foodie Finds, ¡sea creativo y agregue lo que tenga! Solo porque no tengas leche de coco, no significa que no puedas hacer este batido. Puedes cambiarlo totalmente por otra leche no láctea. Echa un vistazo a algunas sugerencias a continuación.

Sustituciones

• proteína en polvo: ¿no tiene proteína en polvo? ¡Sin problemas! Omita completamente el polvo de proteína o agregue otro ingrediente lleno de proteína, como el polvo de maní.
• semilla de lino: si bien nos encantan las semillas molidas de lino en los batidos, también puedes probar otra semilla molida, como la chía, para obtener los mismos beneficios para la salud.
• leche de coco: cualquier otra leche no láctea, como la leche de soja o de almendras, funcionará para esta receta.
• fresas: cambia las fresas por cualquier otro tipo de baya, como frambuesas o arándanos.
• miel: opción de cambiar la miel por jarabe de arce o agave u omitirla por completo.

Adiciones

• mantequilla de frutos secos
• semillas
• aceite de coco
• frutos secos
• fruta

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