Strawberry Coconut Post Workout Smoothie

Try this strawberry coconut post workout smoothie after a tough sweat session for a delicious, refrescing way to get an extra boost of fiber and protein!

o Meu Go-To Batido de Proteína

eu ir no smoothie fases. Mais alguém? Basicamente é quando bebo um batido por dia durante duas semanas seguidas e depois faço uma pausa. Então faço-o outra vez e repito. Este batido de proteína de coco de morango tem sido o meu preferido ultimamente. Eu quase sempre tenho um saco de frutas congeladas no frigorífico pronto para usar em batidos porque quando em dúvida.Apanhei um belo saco de morangos congelados orgânicos de Lunds e Byerlys, que são um pouco mais tartes do que morangos normais. Yum yum yum! Misturámo-los com leite de coco, um pouco de mel e pó de proteínas. Aqui está o que mais precisa para este smoothie pós-treino.

• morangos congelados
• leite de coco
• baunilha proteína em pó
• mel
• extrato de baunilha
• terra de semente de linhaça

Whey + Proteína Vegetal com Base em Pó

Podemos falar do pó de proteína por um segundo? Estou sempre a receber esta pergunta. Sou fã de proteínas Designer há anos e uso uma variedade dos seus produtos. Meu favorito de todos os tempos é proteína Designer Francês Baunilha soro de baunilha francês (que é delicioso nesta receita) e você pode comprá-lo on-line aqui.

proteína de soro de leite em pó é o que eu prefiro em meus batidos porque eu amo o sabor e sedimento dele, mas eu também gosto de base vegetal, bem! Acabamos de fazer uma revisão de proteína em pó e você vai notar que o meu pó de proteína à base de plantas favorito é o jardim da vida orgânica crua. Ele cozinha muito bem, mas também sabe muito bem em batidos!

Espessa vs. Smoothies finos

quando se trata de consistência de smoothie, é tudo sobre preferência! Você verá acima que este batido de proteína de coco é super espesso, mas é assim que eu gosto. Se você gosta de seus batidos no lado mais fino, sinta-se à vontade para adicionar mais óleo de coco ou qualquer outro líquido para o seu smoothie.

substituições de Smoothie + adições

como qualquer smoothie em Fit Foodie Finds, get creative e adicionar o que você tem! Só porque não tens leite de coco, não significa que não possas fazer este batido. Podes trocá-lo por outro leite não leiteiro. Confira algumas sugestões abaixo.

substituições

• pó proteico: não tem pó proteico? Não há problema! Ou omite completamente o pó proteico ou adicione outro ingrediente cheio de proteínas, como o pó de amendoim.Sementes de linho: enquanto nós amamos sementes de linho moídas em batidos, você também pode tentar outras sementes moídas, como chia, para obter os mesmos benefícios para a saúde.
• leite de coco: qualquer outro leite não lácteo, como leite de soja ou de amêndoa, funcionará para esta receita!Morangos: trocar morangos por qualquer outro tipo de bagas, como framboesas ou mirtilos.Mel: opção de trocar o mel por xarope de ácer, agave ou omite.

Adições

• manteiga de castanha
• sementes
• óleo de coco
• nozes
• frutas

Shake De Proteína De Receitas

• Saudáveis Banana Shake De Proteína
• Morango Batido De Proteína
• Triplo De Batido De Proteína Baga

Pós-Treino Lanche Ideias

• Chocolate Proteína Cookies
• Manteiga de Amendoim, Barras de Proteína
• > Proteína Waffles
• Pre & Pós-Treino Lanche Ideias