Ich kann nicht aufhören zu trinken: Warum habe ich Probleme und was muss ich wissen?

Haben Sie die Entscheidung getroffen, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, aber immer wieder dabei zu sein? Finden Sie sich sagen: „Warum kann ich nicht aufhören zu trinken?“

Du bist nicht allein. Vielen Menschen fällt es schwer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Alkoholismus ist eine komplizierte Krankheit, bei der Menschen häufig ihren gesamten Lebensstil ändern müssen, um die Gewohnheit zu beseitigen. Es gibt Verhaltensstrategien zum Aufhören, und es gibt Medikamente, die vielen Menschen mit ihrer Alkoholabhängigkeit geholfen haben. Im Folgenden finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen, die Menschen zum Beenden von Alkohol stellen.

Was genau ist Alkoholismus?

Menschen mit Alkoholismus sind abhängig von Alkohol und seinen Auswirkungen. Sie trinken trotz der Folgen. Sie erleben oft Heißhunger auf Alkohol und finden es schwierig, mit dem Trinken aufzuhören, sobald sie angefangen haben. Wenn sie mit dem Trinken aufhören, stellen sie häufig fest, dass sie körperlich von der Substanz abhängig sind, und es treten Entzugserscheinungen wie Übelkeit, Zittern, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Angstzustände auf. Menschen, die von Alkohol abhängig werden, entwickeln oft Toleranz, ein Zustand, in dem der Alkohol, den eine Person getrunken hat, nicht die gleiche Wirkung hat und größere Mengen Alkohol konsumiert werden müssen, um der Person das ursprüngliche High zu geben.

Könnte ich Alkoholismus geerbt haben?

Studien haben gezeigt, dass Alkoholismus in Familien auftreten kann. Ein Elternteil mit einer Alkoholabhängigkeit kann eine Veranlagung zur Alkoholabhängigkeit an seine Kinder weitergeben. Allerdings werden nicht alle diese Kinder Trinker und Menschen ohne Familiengeschichte von Alkoholismus können auch alkoholabhängig werden.

Warum kann ich nicht aufhören zu trinken?

Alkoholabhängigkeit ist eine Krankheit des Geistes, des Körpers und des Geistes. Anfangs kann Stress Menschen zum Trinken bringen, weil es eine einfache, wenn auch ineffektive Möglichkeit ist, Erleichterung aus schwierigen Situationen zu finden. Alkohol zerfällt in andere Chemikalien, die mit neurologischen Rezeptoren im Belohnungszentrum des Gehirns interagieren können. Wenn diese Rezeptoren nach mehreren Trinkepisoden wiederholt stimuliert werden, Die Stimulation wird zur Voraussetzung für „optimales Funktionieren.“ Wenn das Gehirn die Chemikalie nicht bekommt, fängt es an, die Person dazu zu bringen, Alkohol zu suchen und zu trinken. Die Alkoholnebenprodukte Acetaldehyd und Salsolinol (Acetaldehyd reagierte mit Dopamin) wurden in Studien gezeigt, um Alkoholabhängigkeit zu fahren und Binge-Trinken-Verhalten bei Tieren ohne Alkohol zu induzieren. Trinken wird zu einem sich selbst erhaltenden Verhalten.

Gibt es einen sicheren Alkoholgehalt?

Menschen, die anfällig für Alkoholismus sind und / oder dazu neigen, verantwortungslos zu trinken, sollten vollständig aufhören.

Was muss ich zuerst tun, um mit dem Trinken aufzuhören?

Das Aufhören erfordert, dass der Trinker erkennt, dass er ein Problem hat; Sie müssen daran interessiert sein, die Schritte zu unternehmen, die erforderlich sind, um ihre Abhängigkeit zu beenden. Sie sollten auch erkennen, dass sie oft nicht wirklich denken und die bewusste Entscheidung treffen, zu trinken; die meiste Zeit reagieren sie automatisch auf Hinweise.

Was kann ich zur Vorbereitung tun?

Mit dem Trinken aufzuhören braucht Planung. Man muss herausfinden, was zu tun ist, wenn man der Versuchung zum Trinken gegenübersteht. Die Suche nach professioneller Anleitung durch einen Suchtexperten und die Entscheidung über einen formellen Behandlungsplan sollten ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Die Entwicklung eines sozialen Unterstützungssystems oder einer Gruppe von Menschen, die Ihre Entscheidung unterstützen, mit dem Trinken aufzuhören und ihre Dienste anzubieten, um Sie bei der Arbeit zu halten, ist ein wichtiger Faktor, der die Länge der Abstinenz der Menschen in Forschungsstudien vorhergesagt hat. Viele haben festgestellt, dass es zu Beginn der Suchterholung eine gute Strategie ist, ein System zu entwickeln, um motiviert zu bleiben, da es schwierig werden kann, nüchtern zu bleiben. Eine andere Strategie, über die Sie nachdenken können, ist die Entwicklung eines Belohnungssystems, bei dem Sie sich bestimmte Preise zu bestimmten Zeiten (1 Woche, 1 Monat, 3 Monate usw.) geben. Einige haben diese hilfreich gefunden, um motiviert und nüchtern zu bleiben.

Ist es sicher, mit dem Trinken aufzuhören?

Sowohl der emotionale als auch der physische Stress des Entzugs können eine Person wieder zum Trinken bringen. Wenn Sie mehrere alkoholische Getränke pro Tag trinken, ist es wahrscheinlich am besten für Sie, einen Suchtforscher zu sehen, der Ihnen helfen kann, basierend auf Ihrem Abhängigkeitsgrad festzustellen, ob eine überwachte Entgiftung notwendig ist oder nicht. Der Besuch eines Arztes vor dem Aufhören erhöht Ihre Erfolgschancen, da er Ihnen Medikamente zur Behandlung der Nebenwirkungen zur Verfügung stellen kann.

Gibt es Menschen, die mir helfen können, meine Sucht zu bekämpfen?

Fachkräfte für Suchtbehandlung (Psychiater, Psychologen, Therapeuten, Drogenberater, Sozialarbeiter usw.).) kann gesucht werden, um Ihnen auf Ihrem Weg zur Nüchternheit zu helfen. Sie können mit einem dieser Fachleute sprechen, und sie werden Ihnen helfen, ein System des Aufhörens zu entwickeln, das für Sie arbeiten wird. Sie haben Erfahrung mit Suchttherapie und können Ihnen helfen, Arbeitsstrategien und die Verhaltens- und mentalen Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Wenn Sie jemanden suchen, der Ihnen heute hilft, können Sie Two Dreams (708-613-4750) anrufen und fragen, wie Sie anfangen sollen. Es sollte auch lokale Selbsthilfegruppen geben (wie AA und SMART Recovery), die regelmäßige Treffen abhalten und als eine Form der sozialen Unterstützung dienen können, um Sie beim Beenden zu unterstützen.

Ich kann wieder nicht aufhören zu trinken. Bin ich ein Versager?

Da Sucht eine chronische Erkrankung ist, werden Sie wahrscheinlich in Ihrem Leben einen Rückfall erleiden. Ein Rückfall kann bereits nach kurzer Zeit nach dem ersten Abbruch auftreten. Lassen Sie sich von diesem Fehler nicht zu Fall bringen. Denken Sie darüber nach, was passiert ist, was zu dem Rückfall geführt hat, und überlegen Sie, wie Sie verhindern können, dass er erneut auftritt. Die Menschen stellen fest, dass sie jedes Mal, wenn sie die Nüchternheit wieder aufnehmen, längere Abstinenzperioden erreichen.