ovesné vločky jsou skvělou základnou pro vaši snídani. Je to s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku, takže je ideální volbou pro ty, kteří potřebují vysokou úroveň energie ráno, ale potřebují kontrolovat své kalorie. Je také skvělý pro stabilizaci hladiny cukru v krvi a snížení špatného cholesterolu.
ale buďme upřímní… ovesné vločky jsou docela nudné.
Přineste nějaký život zpět do ovesné kaše
jíst ovesné vločky s kokosovým olejem je skvělý způsob, jak začít svůj metabolismus ráno. Skvělá věc, o ovesné vločky je, že je to prázdné plátno, což znamená, že můžete přidat, co chcete. Proto se s vámi chceme podělit o jeden z našich oblíbených receptů na kokosový olej.
vyzkoušejte tento lahodný, vysoce energetický, proteinový recept na ovesné vločky:
složení
- 1 šálek ovesné vločky
- 1 šálek vody (nejlépe filtrované)
- 1 lžička mořské soli
- 1 lžíce hubeného kokosového oleje
- skořice podle chuti
- lněné semínko (nebo ořechy)
- Stevia (nebo preferované sladidlo s nízkým GI)
- váš výběr ovoce
pokyny
přidejte vodu a sůl do hrnce a přiveďte k varu. Přidejte oves a snižte teplotu na 5 minut. Po uvaření Přidejte své oblíbené polevy a kousek hubeného kokosového oleje. Ovesnou snídani můžete každý den měnit přepnutím na bobule, banány, jahody a mandle. Můžete také přidat organický javorový sirup, med nebo Stevia / agáve, pokud chcete, aby váš oves byl trochu na sladké straně. Plná mísa ovesných vloček je kolem 500 kalorií a udrží vás plná několik hodin. Užijte si to!
Začněte ráno správně
jednou z nejlepších věcí na kokosovém oleji je to, že jej můžete použít v kávě, na ovesné vločce nebo kdekoli jinde, kde obvykle používáte tuky, smetanu nebo máslo.
nestrávte další ráno hladové nebo jíst něco, co nenávidíte. Vyzkoušejte ovesné vločky s hubeným kokosovým olejem ještě dnes a staňte se ranní osobou, kterou jste si vždy přáli.