stekt ägg är en del av varje persons frukostmåltid. Oavsett om du lagar den soliga sidan upp eller förvrängd, vem bryr sig? Ägg är läckra! Ett stort antal människor blir aldrig trött på att äta stekt ägg varje dag.
jag älskar ägg! Men att laga det i vår vanliga matolja eller värsta smör kan ge oss mer kalorier.
inga bekymmer, du kan fortfarande äta stekt ägg utan bekymmer! Att steka ägg med kokosnötolja kan vara ett utmärkt sätt att njuta av dina ägg. Jämfört med andra hälsosamma oljor har kokosolja en hög rökpunkt som gör den perfekt för stekning. Rökpunkten för kokosolja är 350 grader Fahrenheit. Håll värmen måttlig eftersom uppvärmning av oljan över rökpunkten kan skada din hälsa.
det kan innehålla mättade fetter, men det är inte de som är associerade höga kolesterolnivåer. Faktum är att kokosolja kan ge många hälsofördelar för dem du regelbundet använder den. Kokosolja kan hjälpa till att öka din energinivå och immunförsvar. Det är även kopplat till viktminskning och sänkning av blodsockernivån. Det finns så mycket som kokosolja kan göra för din kropp.
den bästa kokosnötoljan för stekning av ägg skulle vara den oraffinerade kokosnötoljan. Hitta ett märke som du är mest bekväm med smaken och börja steka ägg med kokosnötolja. Du kan laga andra recept med kokosnötolja.
för att steka ett soligt sida upp ägg med kokosnötolja, gör bara det vanliga förfarandet. Värm pannan, häll lite kokosnötolja. När kokosoljan är uppvärmd, knäcka ägget och koka som du vill. Om du föredrar äggröra, här är ett enkelt recept du kan göra med kokosnötolja.
du behöver:
- 6 bitar ägg
- 6 tsk mjölk
- 1 msk kokosolja
- svartpeppar
- salt
förfarande:
- Värm en non-stick stekpanna med en medium inställning.
- vispa äggen tillsammans med mjölken i en skål.
- smält nu kokosnötoljan (om den stelnar) i stekpannan.
- när kokosoljan smälter helt, tillsätt äggen.
- rör om försiktigt med en visp eller träsked.
- du kan vända äggen för att laga den andra sidan.
- garnera dina äggröra med salt och peppar. Du kan också lägga till några gräslök om du vill.
- servera!
nu kan stekägg aldrig bli friska med kokosnötolja. Prova att steka ägg med kokosolja nu och njut av en hälsosam frukost – eller när du vill äta ägg.