머스와 닭 포장(빠른,건강,적응력)

경우에 당신은 동쪽 해안에 가는 방법을 알고 떨어진 그것은 주위에 여기! 나는 항상 동부 해안 내 인생 전체에 자신을 발견했습니다 그래서 나는 웨스트 코스트 날씨를 경험할 수있는 기회를 가진 적이 없었습니다. 나는 겨울 동안 구운 식사를 정말로 즐길 수 없기 때문에,나는 편리한 스토브 탑 그릴을 사용합니다. 이 작은 것은 놀라운 일을합니다! 너는 총계로 잘 이는 1 개이 있지 않으면,너는 옥외 석쇠에 닭을 석쇠하나 팬 시든 팬안에 그것을 할 수 있는다. 닭고기는 어느 쪽이든 맛이 좋습니다!

이제 이 샌드위치에 대해 가장 좋아하는 점은 여러 가지 방법으로 수정하고 적용 할 수 있다는 것입니다. 다양한 종류의 고기,빵,스프레드 및 토핑을 사용할 수 있으며 항상 맛있습니다. 그것은 당신이 손에 가지고있는 재료로 만들기 위해 뭔가를 찾을 때 만들 수있는 완벽한 빠르고 쉬운 샌드위치입니다. 이 샌드위치를 만들 수 있는 수정의 다른 유형을 살펴보겠습니다. 나는 지난 몇 년 동안 모든 것을 시도했으며 항상 훌륭합니다.

고기:로티 세리 치킨,팬 그을린 치킨,구운 닭고기,가슴 또는 물건

빵:피타,난 또는 옥수수 랩

스프레드:후 머스,차지 키,마요네즈,사워 크림,또는 아보카도

토핑: 빙산 또는 로메인 상추,토마토,양파,오이,피클,아보카도,페타 치즈,고수 또는 파슬리

닭고기를 갈가리 찢고 후 머스,토마토,로메인 상추,적 양파,실란트로 및 페타 치즈로 옥수수에 싸서 중간 열에 닭 허벅지를 구웠다. 내 빠르고 쉬운 닭고기와 아보카도 부리 조리법에서 그랬던 것처럼 당신이 그것을 압연 한 후 당신은 또한 랩을 그릴 수 있습니다. 외부를 건배하는 것은 샌드위치에게 좋은 파삭파삭한 짜임새를 주고 그러나 당신이 그것을 석쇠하기 위하여 려고 하는 경우에 양상추를 이용하지 않는 것을 기억한다.

이 레시피가 유용하고 맛있기를 바랍니다! 내가 만든 랩에 대한 아래의 조리법을 게시했습니다,하지만 수정을 주시기 바랍니다. 또한,당신이 사용하는 다른 제안이나 팁이있는 경우 우리 모두와 함께 공유하시기 바랍니다! 🙂

• 후 머스와 치킨 랩(빠르고 건강하며 적응 가능)
• 성분
• 지침
• 이 조리법을 시도해 본 적이 있습니까?이 조리법을 시도해 본 적이 있습니까?이 조리법을 시도해 본 적이 있습니까?이 조리법을 시도해 본 적이 있습니까?이 조리법을 시도해 본 적이 있습니까?이 응용 프로그램을 사용하면 다음과 같은 작업을 수행 할 수 있습니다.

후 머스와 치킨 랩(빠르고 건강하며 적응 가능)

닭 가슴살을 사용할 수도 있지만 닭 허벅지가 더 부드럽습니다. 각 중간 크기의 닭 허벅지는 필요에 따라 하나의 랩,두 배 또는 세 배의 레시피를 만듭니다. 향미료를 위해,너는 향미료의 한개 이상이 그것 잘 있지 않으면,다만 검은 후추의 제비를 사용하게 확실하 있으십시요.

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준비 시간:5 분

요리 시간:10 분

총 시간:15 분

인분:2

칼로리:335 킬로 칼로리

저자: 레일라

성분

• 2 닭 허벅지 또는 1 닭 가슴살
• 1/2 작은 술 커민
• 1/2 작은 술 파프리카 또는 고추 가루
• 1/2 작은 술 마늘 또는 양파 가루
• 1 작은 술 후추
• 1 작은 술 소금
• 1 작은 술 오일 카놀라,옥수수,야채,또는 올리브 오일
• 2 중간 밀가루 옥수수 랩
• 2 큰술 머스
• 토핑
• 로망 상추 큰 조각으로 다진
• 1 작은 토마토 슬라이스
• 1/4 작은 붉은 양파 슬라이스
• 1 큰술 죽은 태아의 치즈 선택

지침

• 닭고기 요리:열 그릴 또는 중장비 팬을 고열로 가열합니다. 오일 코트와 함께 팬 또는 브러시 그릴에 오일을 붓습니다. 그릴 또는 팬에 향신료와 장소 시즌 고기. 당신이 허벅지를 사용하는 경우 각면에 5-7 분 동안 요리,각면에 3-5 분 동안 요리. 열에서 닭을 제거하고 5 분 동안 냉각 한 다음 분쇄기 또는 큰 덩어리로 절단 할 수 있습니다.
  조립:닭이 요리하는 동안 가서 토핑을 준비합니다. 채소를 자르고 옥수수 또는 피타 빵에 후 머스(약 1 큰술)의 두꺼운 층을 뿌린 다음 닭고기와 채소를 얹습니다. 단단히 포장 한 다음 원하는 경우 알루미늄 호일로 다시 포장하십시오. 작은 후 머스 그릇 또는 좋아하는 딥과 함께 제공하십시오. 즐겨!

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