体のコレステロールレベル—すべての細胞に見られるワックス状の脂肪のような物質-は、あなたの将来の心臓の健康について多くのことを伝えることができます。 高コレステロールを持つことは、心臓病のためのあなたのリスクを倍増するので、予防と治療のための措置を取ることが重要です。
定期的な予防ケア訪問での簡単な血液検査では、総コレステロール、LDL(悪い)コレステロール、HDL(良い)コレステロール、トリグリセリドのレベルがわかります。 結果はあなたの数字が高すぎることを示している場合は、あなただけではない:約74万人の米国の成人は、高コレステロールを持っているが、それらの半分
コレステロールについての事実を得るために読んでください。
1. コレステロールなしでは生きられない 私達は私達の体のコレステロールと生まれ、幼児は彼らの母乳から多くを得る;実際は、コレステロールは赤ん坊方式に加えられる。 コレステロールは私達のホルモンおよび細胞すべてがきちんと作用することをそれが必要とするので必要である。 それはまた、体の細胞のすべてのためのビルディングブロックだし、それは肝臓が脂肪を処理するために必要とされる酸を作るのに役立ちます。
2. すべての三人の大人のうち一つは、高コレステロールを持っています。 20歳以上のすべての人々は、CDCによると、5年ごとに簡単な血液検査でコレステロールをチェックする必要がありますが、それらの約75%だけが行います。 この数は、米国の成人の約32%が心臓病のリスクが高いLDLレベルが高いことを考慮すると、当惑しています。 そしてコレステロール値が多くの異なった事によって影響されることができるので—食事療法及び圧力は、例えば—2つの別々のテストが週離れて行われたとき最も正確な結果を得ることができる、スティーブンKopecky、Md、ロチェスター、ミネソタのMayo医院の心臓病学者は言う。 しかし、多くの医師はこのテスト勧告に従っていない、と彼は言います。
3. 高コレステロールは遺伝的である可能性があります。 多くの焦点は食餌療法の変更および練習によってコレステロール値の制御に置かれるが、主要な影響を及ぼす要因は遺伝学である。
「コレステロールの75%は遺伝子によるもので、約25%は食事によるものです」とコペッキー博士はあなたの血中のコレステロール値について述べています。
肉、魚、乳製品などのコレステロールを含む食品を食べると、正常に機能している場合、体は過剰を取り除きます。 しかし、あなたが取り除くどのくらいのコレステロールは、あなたの遺伝子に依存します。 例えば、家族性高コレステロール血症(FH)を持つ人々—200人に1人(世界中で最大3400万人)に影響を与える遺伝性の状態—は、過剰を効果的に失うことはできません。 あなたの家族は、高コレステロールまたは早期心臓発作(50歳前に発生)の歴史を持っている場合は、FHを持っている可能性があります。 この部門に落ちたらテストされるあなたのコレステロール値を得るためにあなたの医者に会うことを忘れないでいなさい。
4. 子供でも高コレステロールを持つことができます。 ほとんどの人は高コレステロールを大人の問題と考えていますが、ヘルスケアコミュニティは今、レベルを正常に保つための鍵の1つは早期にテス 小児科のアメリカアカデミーは年齢9そして11間のすべての子供のためのコレステロールのスクリーニングを推薦する。 そして選択的なスクリーニングは子供を含むコレステロール問題を、持っていることの危険度が高いの子供のための—年齢2で始まる—より早くされる:
“たとえ人々が彼らのコレステロールが高いことを知っていて、彼らが彼らの兄弟とそれについて話したとしても、医者は彼らの子供がチェックされる必 「彼らは、特に早期心臓病の家族歴がある場合、これについて医師に尋ねるべきです。”
5. 発汗はあなたの善玉コレステロール値を上げることができます。 心臓の健康的なサケやアボカドのような食品を含む健康的な食事を食べることは別として、心臓病から守るHDLレベルを上げることができます。 キーは、Kopeckyは、高強度の発作で振りかける、中強度で運動することによってインターバルトレーニングを使用することであると述べています。
2016年6月にInternational …