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失敗はあなたが受け入れる必要があるFワードです。
失敗は、私たちがそれらを作るほど恐ろしいものではなく、人生の終わりです。 実際には、私たちのスリップアップと挫折から採掘することができます金があります。
それは言うのが簡単なので、次に間違いやつまずきを感じたときにリバウンドするのに役立つヒントをいくつか紹介します。
挫折からリバウンドする方法
あなたの感情を押しのけてはいけません。
怒り、罪悪感、自己責任の感情を解放する許可を与えて、あなたが進むことができるようにしてください。 覚えておいて、あなたは人間であり、あなたの最高の状態で実行しないときの瞬間を持っているにバインドされています。 その考えに対してあなたの内部の完全主義者の柵およびchastisesと多く、あなた自身に親切がありなさい。
10/10/10テストを適用します。
あなたの思考を遅くし、あなたの心の中のフィクションから事実を分離する：この懸念は今から10週間後に重要になりますか？ 今から10ヶ月？ 10年? あなたの答えは見通しに事を置く。
セルフトークをチェックしてください。
あなたは、”私はとても愚かな感じ”や”何も計画通りに行っていない”のような壊滅的な声明になりやすいかもしれません。”リフレーミングで役に立たない思考から外します。 たとえば、”私は仕事で台無しにし続ける”は、”私は十分に達成していないという考えを持っている、と私はそれのためにイライラを感じる。”バランスの取れた自己話は、ストレスを軽減し、問題解決を後押しします。
再校正に接続します。
後退して一人でふけるのは魅力的です。 分離する衝動に抵抗する。 何があっても、あなたの顔に笑顔を置く一つのバディを呼び出すか、テキスト。
攻撃に行く。
失敗から身震いするのではなく、それに対する免疫力を構築してください。 脱感作と呼ばれるこのプロセスは、不安が消散するまで徐々に怖い状況に自分自身を公開することを含みます。 より快適なあなたは困難な会話を持って取得し、例えば、彼らが容易になります（そして、より多くのあなたの自信は、結果として成長します）。
例えば、あなたの仕事を新しい人に見せ始めるための低賭けの機会を探してください。 あなたの上司との定期的な一対一を設定します。 あなたのパートナーとの重要な会話を持つことができるように、毎週の日付の夜を作成します。
あなたはいつもみんなを喜ばせることはできませんし、喜ばないでしょう。 失敗のフィードバックはあなたの目的のために行くことの自然な結果である。 覚えておいて、一日の終わりに最も重要な意見はあなたのものです。
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