このストロベリーココナッツポストワークアウトスムージーを試してみてください。
私のゴー-トゥプロテインスムージー
私はスムージー段階で行きます。 他に誰かいるか? 私はストレート2週間のような日スムージーを飲むと、私は休憩を取るときにかなりそれはです。 その後、私は再びそれを行うと繰り返します。 このストロベリーココナッツプロテインスムージーは、最近私のゴーにされています。 私はほとんどの場合、疑いのあるときので、スムージーで使用する準備ができて冷蔵庫に冷凍フルーツの袋を持っています。
私は、通常のイチゴよりも少しタルトであるLundsとByerlysから有機冷凍イチゴの豪華な袋を拾いました。 ヤムヤムヤム! 私達はココナッツミルク、蜂蜜のヒント、および蛋白質の粉とそれらを混ぜた。 ここでは、このポストワークアウトスムージーのために必要な他に何です。
- 凍らせていたいちご
- ココナッツミルク
- バニラ蛋白質の粉
- 蜂蜜
- バニラエキス
- 地上の亜麻仁
乳しよう+植物は蛋白質の粉
ちょっとプロテインパウダーの話をしてもいいですか？ 私はこの質問をいつも得ます。 私は何年もデザイナーのタンパク質ファンをしてきたと私は彼らの製品の様々なを使用しています。 私のすべての時間のお気に入りは、デザイナータンパク質フレンチバニラホエイ
ホエイプロテインパウダーは、私はそれの味とシルクが大好きなので、私は私のスムージーで好むものですが、私はまた、植物ベースのように、同様に！ 私達は実際にちょうど蛋白質の粉の検討をし、私の好みの植物によって基づく蛋白質の粉が生命未加工有機性の庭であることに注意する。 それは本当によく焼くだけでなく、スムージーで素晴らしい味！
厚さ対 薄いスムージー
それはスムージーの一貫性に来るとき、それはすべての好みについてです！ あなたはこのココナッツプロテインスムージーが超厚いことを上記に表示されますが、それは私がそれを好きなだけの方法です。 より薄い側面のあなたのスムージーを好めば、あなたのスムージーにより多くのココナッツオイルか他のどの液体も加えること自由に感じなさい。
スムージー置換+追加
フィットFoodieの検索上の任意のスムージーのように、創造的な取得し、あなたが持っているものを追加！ ココナッツミルクがないからといって、このスムージーを作ることができないという意味ではありません。 あなたはtotoally別の非乳製品のミルクのためにそれを交換することができます。 以下のいくつかの提案をチェックしてください。
- いいえ問題ありません！ 十分に蛋白質の粉を省略するか、またはピーナツ粉のような別の蛋白質満たされた原料を加えて下さい。
- 亜麻の種子：私たちはスムージーで地上の亜麻の種子を愛していますが、あなたはまた、同じ健康上の利点を得るためにチアのような別の地上の種子を試
- ココナッツミルク：大豆やアーモンドミルクなどの他の非乳製品ミルクは、このレシピのために動作します！
- : このようなラズベリーやブルーベリーなどのベリーの他の種類のイチゴを交換します。
- 蜂蜜：メープルシロップやリュウゼツランのための蜂蜜を交換するか、完全に省略するオプション。
- ナッツバター
- 種子
- ココナッツオイル
- ナッツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
- フルーツ
プロテインシェイクレシピ
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- ストロベリープロテインシェイク
- トリプルベリープロテインスムージー
成分
- 1 カップ冷凍イチゴ
- 1カップカートココナッツミルク
- 1/4カップバニラプロテインパウダー（任意の種類が動作します）
- 小さじ2蜂蜜
- 小さじ1バニラエキス
- 小さじ1グランド亜麻仁
- 小さじ1グランド亜麻仁
- 小さじ1グランド亜麻仁
- 小さじ1グランド亜麻仁
- 小さじ1グランド亜麻仁
説明書
- すべての成分を高速ブレンダーに入れ、 滑らかになるまで混ぜる。 必要に応じて、より多くのココナッツミルクを追加するオプション。
ヒント&ノート
- このレシピをビーガンに保つためには、植物ベースのタンパク質パウダーを使用してください。
栄養の事実
サービングのサイズ:1スムージーカロリー:270砂糖:22脂肪:7炭水化物:31繊維:8蛋白質:21
キーワード: ポストワークアウトスムージー
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