Insalata tritata greca

Questa ricetta di insalata tritata greca è caricata con cetrioli freschi, pomodori, peperoni ed erbe aromatiche. Con un condimento luminoso e saporito, è un’insalata a cui ti rivolgerai ancora e ancora!

una ciotola bianca di cetrioli, pomodori, cipolle e formaggio feta

Venendo fuori questo ultimo fine settimana di tre giorni, sono stanco, i miei muscoli sono doloranti e le mie guance sono arrossate dal sole. E ci si sente così meraviglioso. In realtà abbiamo avuto un intero weekend che sembrava estate e ne abbiamo approfittato appieno!

Lo scorso autunno, abbiamo iniziato la costruzione di un nuovo recintato in letti rialzati zona giardino, e appena ottenuto completato la scorsa settimana con l’aggiunta di un percorso a piedi e terreno nelle scatole. Quindi ero ansioso di ottenere il giardino piantato, naturalmente. Le ragazze amano seminare semi e scavare le piante nel terreno ogni primavera, ed è stato solo che molto più divertente con il nostro nuovo spazio giardino. Stiamo provando le fragole per la prima volta wish auguraci buona fortuna!

Oltre a un sacco di altri progetti di cantiere e casa (il nostro livello principale ora ha finestre pulite, yay!!), abbiamo anche in forma in un sacco di tempo di divertimento. Le nostre ragazze spremuto in un pigiama party qui con una ragazza per dare il via al fine settimana. E una conversazione nel nuovo giardino con i nostri vicini della porta accanto ha spinto un raduno sul nostro ponte la sera successiva. Siamo andati in uno dei nostri luoghi preferiti per la colazione la domenica mattina, seguito da un pomeriggio di guardare corse di cavalli dal vivo. La nostra figlia più giovane è pazza di cavalli, e la sede di corse locale riserva le domeniche per le giornate in famiglia. Il pomeriggio ha lasciato un sacco di sorrisi e un sacco di chiacchiere felici sulle labbra di nostra figlia.

Oltre ad essere stanco e dolorante, sono anche farcito con tanto cibo meraviglioso dal fine settimana. Uno dei miei piatti preferiti era questa insalata tritata greca. È pieno di ingredienti freschi, perfetto per l’estate che ci aspetta!

ingredienti per insalata tritata greca

So che quando il nostro giardino sarà pronto per la sua raccolta, ci godremo questa insalata tritata in un modo completamente nuovo. Mi viene l’acquolina in bocca solo pensando a quei dolci pomodori freschi dal giardino!

Insalata greca in una ciotola bianca con un cucchiaio di legno

Insalate fresche refrigerate sono il mio go-to pasto per tutta l’estate. Non c’è niente di meglio in una giornata calda che sapere di avere un’insalata già mescolata in frigorifero, o la stoffa fresca per farlo.

Questa insalata greca tritata è pesante sui cetrioli. Perché li amo così! Se ti piace la tua insalata greca con lattuga, un po ‘ di Romaine tritato croccante sarebbe una grande aggiunta. Il condimento è leggero e luminoso e piccante, composto da succo di limone, aceto balsamico bianco e abbondante aglio fresco. Ho gettato in una grande manciata di erbe fresche dal cortile sul retro (il mio preferito richiamo sapore di insalata estiva!), più un po ‘ di amore salato salato da olive Kalamata e formaggio feta. È così buono!

Alla ricerca di insalate estive più impressionante, caricato con prodotti freschi? Queste insalate possono essere assemblate e conservate in frigorifero, per essere consumate nel corso di alcuni giorni. All’estate. Divertiti!

  • Mediterraneo Insalata Tritata
  • italiano Insalata Tritata in un Vaso {con crema di salsa Caesar}
  • spezzatino di Pollo e Insalata di cous cous con Dolce Basilico Medicazione
  • Cinese Insalata di Pollo
  • Cavolo e Riso Selvatico Insalata con Chipotle Acero Mandorle

Ingredienti

per l’insalata:

  • 3 c. dimezzato ciliegia o uva pomodori (trimestre i pomodori se sono grandi)
  • 2 ampie inglese cetrioli o 8 piccoli persiano cetrioli tritati
  • 1 grande peperone verde, privati dei semi e tagliato a dadini
  • 1 grande peperone rosso, privati dei semi e tagliato a dadini
  • 1. c. dadini di cipolla rossa
  • 1. c. denocciolate e spezzettate olive Kalamata
  • 1/2 c. menta fresca tritata
  • 1/3 c. di prezzemolo fresco tritato
  • 1/3 c. un trito di origano fresco
  • 1 8-oz. blocco di feta, a dadini (o utilizzare feta sbriciolato)

per il condimento per l’insalata:

  • 1/2 c. succo di limone appena spremuto + scorza di 1 limone
  • 1/4 c. aceto balsamico bianco
  • 1/4 c. olio extra vergine di oliva
  • 6 spicchi d’aglio medi, tritati
  • 2 cucchiaini. Senape di Digione
  • 1/4 cucchiaino. sale kosher, più ulteriore spruzzato sopra la parte superiore prima di servire
  • 1/8 cucchiaino. pepe nero appena macinato, più ulteriore spruzzato sopra la parte superiore prima di servire

Istruzioni

per l’insalata:

  1. In una grande ciotola, unire tutti gli ingredienti dell’insalata, ad eccezione del formaggio feta. Toss delicatamente per combinare.

per il condimento per l’insalata:

  1. In una piccola ciotola, sbattere insieme tutti gli ingredienti condimento per l’insalata.

per finire l’insalata:

  1. Per ottenere il miglior sapore, è meglio preparare questa insalata poche ore prima di servire. Versare circa 2/3 del condimento sopra la miscela di insalata e gettare un paio di volte a cappotto.
  2. Conservare in frigorifero fino al momento di servire, piegando delicatamente ogni ora o giù di lì. Quando è pronto per servire, aggiungere più condimento se necessario. Quindi aggiungere il formaggio feta e piegare di nuovo per incorporare. Cospargere leggermente con sale aggiuntivo e pepe nero appena macinato.

Note

da un farmgirl del diletta

Informazioni Nutrizionali:

Resa: 10Serving Dimensione: 1
Quantità Per dose:Calorie: 234Total Grassi: 14gSaturated Grassi: 5gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 8gCholesterol: 20mgSodium: 389mgCarbohydrates: 26gFiber: 5gSugar: 14gProtein: 6g

informazioni Nutrizionali è calcolato automaticamente dal Nutritionix. Non sono un nutrizionista e non posso garantire la precisione. Se la vostra salute dipende informazioni nutrizionali, si prega di calcolare di nuovo con il proprio calcolatore preferito.

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