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Il fallimento è una parola F che devi abbracciare.
I fallimenti non sono così spaventosi e alla fine della vita come li facciamo fuori. In effetti, c’è oro che può essere estratto dai nostri errori e battute d’arresto.
È più facile a dirsi che a farsi, quindi ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimbalzare la prossima volta che ti senti giù per un errore o inciampare.
Come rimbalzare dalle battute d’arresto
Non allontanare le tue emozioni; abbracciale.
Concediti il permesso di liberare qualsiasi sentimento di rabbia, senso di colpa o auto-colpa in modo da poter andare avanti. Ricorda, sei umano e destinato ad avere momenti in cui non ti esibisci al meglio. Per quanto il tuo perfezionista interiore si scaglia contro quell’idea e ti castiga, sii gentile con te stesso.
Applicare il test 10/10/10.
Rallenta il tuo pensiero e separa il fatto dalla finzione nella tua mente: questa preoccupazione avrà importanza tra 10 settimane? tra 10 mesi? 10 anni? Le vostre risposte metteranno le cose in prospettiva.
Controlla la tua auto-conversazione.
Potresti essere incline a dichiarazioni catastrofiche come” Mi sento così stupido “o” Niente sta andando secondo i piani.”Sganciare dal pensiero inutile con reframing. Ad esempio,” Continuo a rovinare il lavoro “diventa” Sto pensando che non sto realizzando abbastanza, e mi sento frustrato a causa di ciò.”L’auto-conversazione equilibrata riduce lo stress e aumenta la risoluzione dei problemi.
Connettersi a ricalibrare.
È tentato di ritirarsi e sguazzare da solo. Resistere alla tentazione di isolare. Chiamare o il testo di un amico che mette un sorriso sul tuo viso, non importa quale.
Vai sul reato.
Invece di rabbrividire lontano dal fallimento, costruire l’immunità ad esso. Questo processo, chiamato desensibilizzazione, comporta gradualmente esporsi a situazioni spaventose fino a quando l’ansia non si dissipa. Il più comodo si ottiene avere conversazioni difficili, per esempio, il più facile diventano (e più la vostra fiducia cresce di conseguenza).
Cerca opportunità low-stakes per iniziare a mostrare il tuo lavoro a nuove persone, ad esempio. Impostare un regolare one-to-one con il tuo capo. Creare una notte data settimanale in modo da poter avere conversazioni importanti con il vostro partner.
Non puoi e non piacerà a tutti tutto il tempo. Feedback fallimento è una conseguenza naturale di andare per i vostri obiettivi. Ricorda, alla fine della giornata l’opinione che conta di più è la tua.
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