Libido

a szex az egészséges életmód természetes és kellemes része, így amikor az érdeklődés csökken, vagy szexuális nehézségek merülnek fel, akkor szembesülhet és kényelmetlen mind az Ön, mind a partnere számára.

milyen tünetei vannak az alacsony libidónak?

a csökkent nemi vágy vagy a szex iránti vágy meghatározása bonyolult, mert mindannyiunknak különböző érzései és elvárásai vannak azzal kapcsolatban, hogy mi a normális számunkra, kezdve az erősen szexuális jellegűektől a ritkán érdeklődőkig.1

azonban problémák merülhetnek fel, ha a saját szexuális érdeklődési szintje és funkciója megváltozik, vagy nem igazodik a partneréhez.

a szexuális funkció változásai a következők:

• alacsony libidó vagy nemi vágy (ami csökkent érdeklődést vagy idegenkedést okoz a szexuális intimitás iránt)
• nehézség felkeltette
• képtelenség szexuális teljesítésre és/vagy normális orgazmus elérésére

néhány ember fájdalmat is tapasztal a közösülés során. Ha Ön érintett, beszéljen egészségügyi szakemberével, hogy szükség esetén további vizsgálatot és kezelést szervezzen.1

mi okozza az alacsony libidót?

egyéb tényezők mellett a libidó és a szexuális teljesítmény valószínűleg tükrözi a személyes preferenciáit, a kapcsolati státuszt és az életében előforduló egyéb problémákat.1

egyéb kérdések, amelyek csökkent nemi vágyat okozhatnak vagy hozzájárulhatnak mind a férfiak, mind a nők számára:

• stressz, túlterhelés vagy időnyomás érzése
• magánélet hiánya
• vonakodás a szexben való részvételtől a szexuális funkcióval kapcsolatos korábbi problémák miatt
• szexuális összeférhetetlenség (a nemi vágy csökkenthető, ha az egyik partner rendszeresen gyakoribb szexet vagy más típusú szexuális tevékenységet akar, mint a partnere)
• ismerősség (a szexuális vágy csökkenhet a kapcsolat időtartama alatt)
• gyakorlat (túl sok vagy túl kevés testmozgás egyaránt hozzájárulhat)
• kulturális és vallási attitűdök a szexhez

a hagyományos kínai nyelven medicine (TCM), alacsony libidó és a szexuális funkció gyakran tekintik egyensúlyhiány vese Qi.

ha a vese Qi működése egészséges, a libidó valószínűleg erős is. A vese yang hiánya azonban tompíthatja a nemi vágyat.

gyógynövény-kiegészítők az alacsony libidó

Horny goat weed, hagyományosan az egészséges libidó elősegítésére használják

Horny goat weed hagyományosan a TCM-ben használják a vesék megerősítésére, és viszont az egészséges libidó és az egészséges szexuális funkció fokozására. A Horny goat weed szerepel a fúziós libidóban, mivel afrodiziákumként képes működni, amint azt a TCM hagyományosan használja.

Tribulus: hagyományosan afrodiziákumként használják

az ayurvédikus gyógyászatban a Tribulust hagyományosan afrodiziákumként használják az egészséges szexuális funkció fenntartására mind a férfiak, mind a nők körében.

Schisandra: hagyományosan a stressz adaptációjának elősegítésére használják

a Schisandra egy gyógynövény, amelyet hagyományosan a TCM-ben használnak mind a fizikai, mind az érzelmi stressz ellenállásának javítására.

a TCM-ben a schisandra-t hagyományosan a Jing megerősítésére is használják, amely az életkor előrehaladtával csökkenő életerő-energia, amely számos funkcionális folyamatban vesz részt.

amikor a vese Yang csökken, a vesék képessége a Jing tárolására is csökken, a TCM elmélet szerint. Ezért a schisandra a fúziós libidó kulcsfontosságú összetevője.

diéta és életmód ajánlások az alacsony libidó

• a TCM-ben a fekete színű ételeket hagyományosan a vese szerv-meridián rendszer táplálására, a reproduktív egészség támogatására és a libidó fokozására fogyasztják, ezért próbáljon olyan ételeket felvenni az étrendjébe, mint a fekete bab, a fekete szezámmag, a datolya és a hínár.
• támogassa a vese szerv-meridián funkciót azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek melegítőnek és táplálónak tekinthetők, mint például a marhahús, a bárány, a gombák és a diófélék
• különösen a dió hagyományosan úgy vélik, hogy fokozza a vese yang energia és támogatja a férfiak szexuális potencia
• a rendszeres testmozgás fontos része a vitalitás fenntartásának, és az aktív életmód vezetése segíthet a libidó növelésében
• azonban a túlzott edzés káros lehet, végső soron csökkenti a nemi vágyat1
• ha a libidó problémákat kapcsolati nehézségek, stressz vagy hangulati problémák okozzák, a tanácsadás segíthet a mögöttes problémák kezelésében és a szexuális vitalitás helyreállításában
• az akupunktúra előnyös lehet a stressz és az alacsony hangulat okozta alacsony nemi vágy esetén