ő marad a pályán
turnézáskor, az énekesnő saját hűtőszekrényével utazik, színültig egészséges tárgyakkal; ez segít elkerülni az étkezést, vagy támaszkodni az összes kiszolgált ételre. Ő go-to reggeli, amikor az úton? Rostban gazdag zabpehely! Ő is hoz egy rejtjük az egészséges ételek, amikor hazamegy Checotah, rendben. Azt mondta a Us Weekly-nek, “muszáj . . . vagy éhen halok. A fitnesz nem életmód .”
mivel nem mindig lehet saját egészséges hűtőszekrénnyel utazni, íme néhány tipp az egészséges étkezéshez egy étteremben.
vegán étrendet követ
bár vegánnak lenni nem egyenlő automatikusan egészségesnek, Carrie gondoskodik arról, hogy okosan válasszon, amikor arról van szó, hogy mit eszik. A régóta vegetáriánus tavaly vegán lett, tejtermék kivágása az étrendjéből. Ami az általa fogyasztott ételeket illeti, az énekes az egészséges döntések meghozataláról szól — számára ez egy életmód, nem pedig étrend. Távol marad a magas cukortartalmú ételektől, és megakadályozza, hogy az ételei túl szénhidrátosak legyenek. Ehelyett ragaszkodik a friss zöldségekhez, a babhoz és a vegánbarát hús alternatívákhoz, például a szójakolbászhoz.
nyomon követi, mit eszik
mivel nyolc évvel ezelőtt megjelent az American Idol-on, Carrie 5 láb-3 hüvelykes, 130 fontos kerete megváltozott, hatos méretről tónusú kettes méretre vált, teljes súlycsökkenése majdnem 20 font. Része annak, ami segített Carrie-nek a fogyásban, az volt, hogy nyomon követte kalóriafogyasztását rendszeres étkezési napló vezetésével.
ha próbál fogyni, mint Carrie tette, töltse le a FitSugar nyomtatható élelmiszer folyóirat itt.
ő egy rajongó a Cardio
nem arról van szó, hogy figyelje az ételfogyasztását; Carrie arról is gondoskodik, hogy egészséges adag kardiót kapjon, ügyelve arra, hogy legalább 30 percig elérje az edzőtermet, hetente négy-hat alkalommal, hogy vagy tegyen egy lépést a futópadon vagy az álló kerékpáron. Carrie elmondta A Women ‘ s Health – nek, hogy reggel megpróbálja befejezni az edzését, mivel délutánja általában tele van.
nem fél felemelni
nem kapsz olyan tónusú testet, mint Carrie-é erőnléti edzés nélkül. Erin Oprea edzővel dolgozik, olyan alapvető mozdulatokat tartalmaz, mint a push-up, a crunches és a guggolás a rutinjába. Nem fél a kettlebellektől, és egy interjúban azt mondta: “van valami szexi abban, ha erősnek érzi magát.”
égessen jelentős kalóriákat és építsen erőt ezzel a négy kettlebell-gyakorlattal, amelyet otthon végezhet.