hon stannar på rätt spår
när touring, sångaren reser med sin egen kylskåp lagras till brädden med hälsosamma objekt; Detta hjälper henne att undvika att äta ute eller förlita sig på allt som tillgodoses mat. Hennes gå till frukost när du är på väg? Fiberrik havregryn! Hon tar också en stash av hälsosamma mellanmål när hon går hem till Checotah, OK. Hon sa till Us Weekly, ” jag måste . . . annars svälter jag. Fitness är inte en livsstil .”
eftersom det inte alltid är möjligt att resa med ditt eget hälsosamma kylskåp, här är tips om att äta hälsosamt när du är på restaurang.
hon följer en vegansk Diet
samtidigt som vegan inte automatiskt lika friska, Carrie ser till att välja klokt när det gäller vad hon äter. Den långvariga vegetarianen gick vegan förra året, skära mejeri från hennes diet. När det gäller de typer av mat hon äter handlar sångaren om att göra hälsosamma val — för henne är det en livsstil och inte en diet. Hon håller sig borta från livsmedel som är höga i socker och styr också av att göra sina måltider för carb-tunga. Istället håller hon sig till färska grönsaker, bönor och veganvänliga köttalternativ som sojakorv.
hon spårar vad hon äter
sedan visas på American Idol åtta år sedan, Carrie 5-fot-3-tums, 130-pund ram ändras, går från en storlek sex till en tonad storlek två, med en total viktminskning på nästan 20 pounds. En del av det som hjälpte Carrie att gå ner i vikt spårade hennes kaloriförbrukning genom att hålla en vanlig matdagbok.
om du försöker gå ner i vikt som Carrie gjorde, ladda ner FitSugar printable food journal här.
hon är ett fan av Cardio
det handlar inte bara om att titta på hennes matintag; Carrie ser också till att få en hälsosam dos av cardio, se till att träffa gymmet i minst 30 minuter, fyra till sex gånger i veckan för att antingen göra en stint på löpbandet eller stillastående cykel. Carrie berättade för Women ’ s Health att hon försöker få sin träning över på morgonen eftersom hennes eftermiddag vanligtvis är packad.
hon är inte rädd för att lyfta
du får inte en tonad kropp som carries utan styrketräning. Hon arbetar med tränaren Erin Oprea, som innehåller grundläggande drag som push-ups, crunches och squats i hennes rutin. Hon är inte heller rädd för kettlebells och har sagt i en intervju, ”Det är bara något sexigt med att känna sig stark.”
Bränn stora kalorier och bygg styrka med dessa fyra kettlebellövningar att göra hemma.