Libido

El sexo es una parte natural y placentera de un estilo de vida saludable, por lo que cuando el interés disminuye o ocurren dificultades sexuales, puede ser difícil e incómodo para usted y su pareja.

¿Cuáles son los síntomas de la libido baja?

Definir un deseo sexual reducido, o deseo de sexo, es complicado porque cada uno de nosotros tiene diferentes sentimientos y expectativas con respecto a lo que es «normal» para nosotros, que van desde ser muy sexuales a interesarse raramente.1

Sin embargo, los problemas pueden ocurrir cuando su propio nivel de interés sexual y función cambia, o no está alineado con el de su pareja.

Los cambios en la función sexual incluyen:

• Disminución de la libido o del deseo sexual (que causa un menor interés o aversión a la intimidad sexual)
• Dificultad para excitarse
• Incapacidad para tener relaciones sexuales y/o alcanzar un orgasmo normal

Algunas personas también experimentan dolor durante el coito. Si está afectado, hable con su profesional de la salud para organizar una investigación y tratamiento adicionales si es necesario.1

¿Qué causa la libido baja?

Entre otros factores, es probable que su libido y su rendimiento sexual reflejen sus preferencias personales, su estado de relación y cualquier otro problema que ocurra en su vida.1

Otros problemas que pueden causar o contribuir a una disminución del deseo sexual en hombres y mujeres incluyen:

• Estrés, sentimientos de agobio o presión de tiempo
• Falta de privacidad
• Renuencia a participar en el sexo debido a problemas previos con la función sexual
• Incompatibilidad sexual (el deseo sexual se puede reducir si una pareja regularmente desea tener relaciones sexuales más frecuentes o diferentes tipos de actividad sexual que su pareja)
• Familiaridad (el deseo sexual puede disminuir durante la duración de una relación)
• Ejercicio (demasiado o muy poco ejercicio puede contribuir)
• Actitudes culturales y religiosas hacia el sexo

En chino tradicional la medicina (MTC), la libido baja y la función sexual a menudo se ven como un desequilibrio del Qi renal.

Cuando el funcionamiento del Qi renal es saludable, la libido también es probable que sea fuerte. Sin embargo, la deficiencia de Yang renal puede amortiguar el deseo sexual.

Suplementos herbales para baja libido

Hierba de cabra en celo, tradicionalmente utilizada para promover la libido saludable

La hierba de cabra en celo se usa tradicionalmente en la medicina tradicional china para fortalecer los riñones y, a su vez, para mejorar una libido saludable y una función sexual saludable. Horny goat weed se incluye en la libido de fusión por su capacidad de actuar como afrodisíaco, como se usa tradicionalmente en la medicina tradicional china.

Tribulus: tradicionalmente utilizado como afrodisíaco

En medicina ayurvédica, el tribulus se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco para mantener una función sexual saludable tanto en hombres como en mujeres.

Schisandra: utilizada tradicionalmente para ayudar a la adaptación al estrés

La schisandra es una hierba utilizada tradicionalmente en la medicina tradicional china para mejorar la resistencia al estrés físico y emocional.

En la MTC, la schisandra también se usa tradicionalmente para fortalecer el Jing, un tipo de energía de fuerza vital que disminuye a medida que envejecemos, que participa en una variedad de procesos funcionales.

Cuando el Yang renal disminuye, la capacidad de los riñones para almacenar Jing también disminuye, de acuerdo con la teoría de la MTC. Es por eso que la schisandra es un ingrediente clave en la libido de fusión.

Recomendaciones de dieta y estilo de vida para la libido baja

• En la medicina tradicional china, los alimentos de color negro se comen tradicionalmente para nutrir el sistema de meridianos de órganos renales, apoyar la salud reproductiva y aumentar la libido, así que intente incluir alimentos como frijoles negros, semillas de sésamo negras, dátiles y algas marinas en su dieta
• Apoyar la función de los meridianos de órganos renales consumiendo alimentos que se consideran calentadores y nutritivos, como carne de res, cordero, champiñones y nueces
• En particular, tradicionalmente se cree que las nueces mejoran la energía Yang del riñón y apoyan la potencia sexual de los hombres
• El ejercicio regular es una parte importante para mantener la vitalidad, y llevar un estilo de vida activo puede ayudar a aumentar su libido
• Sin embargo, el exceso de entrenamiento puede ser perjudicial, lo que en última instancia reduce el impulso sexual1
• Si los problemas de libido son causados por dificultades en las relaciones, estrés o problemas de estado de ánimo, el asesoramiento puede ayudar a abordar los problemas subyacentes y restaurar su vitalidad sexual
• La acupuntura puede ser beneficiosa para el bajo deseo sexual causado por el estrés y el estado de ánimo bajo