stegte æg er en del af hver persons morgenmad måltid. Uanset om du koge det solrige side op eller scrambled, hvem bekymrer sig? Æg er lækre! Et stort antal mennesker bliver aldrig trætte af at spise stegte æg hver dag.
jeg elsker æg! Men madlavning det i vores sædvanlige madolie eller værste smør kan sætte os op med flere kalorier.
ingen bekymringer, du kan stadig spise stegte æg uden bekymringer! Stegning af æg med kokosolie kan være en glimrende måde at nyde dine æg på. Sammenlignet med andre sunde olier har kokosolie et højt røgpunkt, hvilket gør det perfekt til stegning. Røgpunktet for kokosolie er 350 grader Fahrenheit. Hold varmen moderat, da opvarmning af olien over dens røgpunkt kan skade dit helbred.
det kan indeholde mættede fedtstoffer, men det er ikke dem, der er forbundet med højt kolesteroltal. Faktisk kan kokosolie give mange sundhedsmæssige fordele for dem, du regelmæssigt bruger den. Kokosolie kan hjælpe med at øge dit energiniveau og immunsystem. Det er endda forbundet med vægttab og sænkning af blodsukkerniveauet. Der er så meget, at kokosolie kan gøre for din krop.
den bedste kokosolie til stegning af æg ville være den uraffinerede kokosolie. Find et mærke, som du er mest komfortabel med smagen, og start stegning af æg med kokosolie. Du kan tilberede andre opskrifter ved hjælp af kokosolie.
for at stege en solrig side op æg med kokosolie, skal du bare gøre den sædvanlige procedure. Varm panden, hæld lidt kokosolie. Når kokosolie er opvarmet, knæk ægget åbent og kog som du vil. Hvis du foretrækker røræg, er her en simpel opskrift, du kan gøre ved hjælp af kokosolie.
du skal bruge:
- 6 stykker æg
- 6 tsk mælk
- 1 spsk kokosolie
- sort peber
- salt
PROCEDURE:
- Varm en non-stick stegepande med en medium indstilling.
- pisk æggene sammen med mælken i en skål.
- smelt nu kokosolie (hvis den er størknet) i stegepanden.
- når kokosolie er helt smeltet, tilsættes æggene.
- rør det forsigtigt ved hjælp af en visp eller træske.
- du kan vende æggene for at tilberede den anden side.
- Pynt dine røræg med salt og peber. Du kan også tilføje nogle purløg, hvis du vil.
- Serve!
nu kan stegning af æg aldrig blive så sundt med kokosolie. Prøv at stege æg med kokosolie nu og nyd en sund morgenmad – eller når du gerne vil spise æg.