Čokoládový Jahodový koktejl

perfektní zdravý čokoládový nápoj, který můžete sdílet s tímto zvláštním někým. Svěží a krémová směs kakaa, jahod, mandlí, banánů a lněného semínka.

je to oficiální měsíc L-O-V-E! Ukažte této zvláštní osobě, jak moc pro vás znamená, tím, že začnete den volna s trochou romantiky. Mluvím o tomto zdravém jahodovém koktejlu namočeném v čokoládě.

Jo, doušek sladké shovívavosti s výživnými výhodami. Řekněte: „děláte mě slabým v kolenou“ tím, že rozšleháte rychlý ovocný kakaový koktejl pro antioxidant a povzbuzující podporu! Ach, ano, je tu také nějaká akce na namáčení čokoládových jahod,nebudete chtít nechat ujít.

Jak vyrobit zdravý koktejl

každé ráno v mixéru připravuji koktejl, obvykle zelený čaj matcha nebo jahodový banánový mix. Tak jsem si řekl, proč neudělat něco s trochou inspirace na Valentýna? Vždycky mám kakaový prášek, mandle, a zmrazené jahody jako spíž sponky, skóre! Zde je návod, jak jsem udělal tento koktejl zdravý.

přidejte vlákninu

celé jahody obsahují 3 gramy celkové vlákniny na šálek, tento recept na smoothie obsahuje celkem 6 gramů! Jeden celý banán obsahuje asi 3 gramy s vysokým množstvím rozpustné vlákniny. Mleté lněné semínko poskytuje omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a lignany pro zdraví srdce a kognitivní výhody, dvě základní věci, které potřebujete, když jste zamilovaní, mrknutí, mrknutí.

přidat superpotraviny

neslazený kakaový prášek dodává bohatou chuť čokolády bez veškerého přidaného cukru. Pokud hledáte ještě zdravější alternativu superfood, vyzkoušejte kakaový prášek. Má jemnou čokoládovou příchuť, ale trochu více vlákniny, železa, bílkovin a antioxidantů.

přidejte Protein

aby byl tento koktejl více nasycený, bílkoviny z mandlí a řeckého jogurtu přidají malou podporu. Mandle obsahují neuvěřitelných 20 gramů bílkovin na šálek. Tento recept obsahuje 5 gramů.

dobře teď pro třešeň nahoře! Nemusíte podávat tento lahodný čokoládový jahodový koktejl doslova s jedním, ale proč ne? Jako žena, která nemůže odolat žádnému druhu čokolády, vám zaručuji, že přidání tohoto sladkého doteku přinese okamžitou radost.

tento recept na čokoládový jahodový koktejl trvá jen několik minut, než se připraví, ale tyto šťastné okamžiky budou trvat věčně. To je aspoň můj cíl! Máte nějaké speciální valentýnské jídlo, které každý rok připravujete? Rád bych slyšel o vašem oblíbeném receptu.

čokoládový Jahodový koktejl

tento zdravý čokoládový jahodový koktejl recept je perfektním nápojem, který můžete sdílet s tímto zvláštním někým! Chladná krémová směs kakaa, jahod, banánů a lněného semínka.

Pin PrintSave to FavoritesReview

4.43 od 7 hlasů

doba Přípravky5 minut

doba Vaření0 minut

celkový čas5 minut

porce 2 porce

kurzový nápoj

kuchyně Americká

složení

• ▢ ½ šálku hořké čokolády, 60% kakaových lupínků
• ▢ 4 celé jahody na namáčení
• ▢ 2 šálky jahod, zmrazené
• ▢ 1 středně velký banán, nakrájený na plátky
• ▢ cup šálku mandlí, celý
• ▢ 5 lžiček neslazených kakaový prášek nebo kakaový prášek Viva Labs
• ▢ 1 polévková lžíce lněného semínka, mletá
• ▢ 1 šálek neslazeného mandlového mléka nebo mléka bez mléka
• ▢ 1 polévková lžíce čistého javorového sirupu nebo medu
• ½ ½ šálku vanilkového řeckého jogurtu, volitelné

pokyny

• přidejte čokoládové lupínky do malé misky bezpečné pro mikrovlnnou troubu.
• zahřívejte v krocích po 30 sekundách a míchejte mezi nimi, dokud se čokoláda úplně neroztaví.
• jahody ponořte do čokolády a nechte je uschnout na plechové pánvi lemované pergamenem.
• přidejte všechny ingredience do mixéru.
• míchejte asi 30 až 60 sekund, dokud není směs hladká.
• podle potřeby přidejte více či méně sladidla.
• přidejte více mandlového mléka podle potřeby na tenkou konzistenci smoothie.
• nahoru s nějakým řeckým jogurtem, posypeme kakaovým práškem a jahodami.

vybavení

poznámky

• výtěžek receptu: 3 šálky
• pokud nemáte zmrazené jahody, přidejte čerstvé jahody plus 1 šálek kostek ledu. Podle potřeby přidejte další LED.
• pokud máte rádi silnější kakaovou příchuť na 2 polévkové lžíce kakaového prášku.

chcete tento recept uložit?

Vytvořte si účet snadno Uložte svůj oblíbený obsah, takže už nikdy nezapomenete na recept.

Zaregistrujte se nyní