Strawberry Coconut Post Workout Smoothie

prova denna strawberry coconut post workout smoothie efter en tuff svett session för en läcker, uppfriskande sätt att få en extra boost av fiber och protein!

min go-To Protein Smoothie

jag går i smoothiefaser. Någon annan? Ganska mycket är det när jag dricker en smoothie om dagen för som 2 veckor rakt och sedan tar jag en paus. Sedan gör jag det igen och upprepar. Denna jordgubbskokosnötproteinsmoothie har varit min go-to nyligen. Jag har nästan alltid en påse frusen frukt i kylen redo att användas i smoothies för när du är osäker.

jag plockade upp en underbar påse med ekologiska frysta jordgubbar från Lunds och Byerlys, som är lite mer syrliga än vanliga jordgubbar. Yum yum yum! Vi blandade dem med lite kokosmjölk, en antydan till honung och proteinpulver. Här är vad du behöver för denna post workout smoothie.

• frysta jordgubbar
• kokosmjölk
• vaniljproteinpulver
• honung
• vaniljextrakt
• slipat linfrö

vassle + växtbaserade proteinpulver

kan vi prata om proteinpulver en sekund? Jag får den här frågan hela tiden. Jag har varit en Designer Protein fan i flera år och jag använder en mängd olika produkter. Min all-time time favorit är Designer Protein French Vanilla Whey (som är utsökt i detta recept) och du kan köpa den online här.

vassleproteinpulver är vad jag föredrar i mina smoothies eftersom jag älskar smaken och silkigheten av det, men jag gillar också växtbaserad! Vi gjorde faktiskt bara en proteinpulverrecension och du noterar att mitt favoritväxtbaserade proteinpulver är Garden of Life Raw Organic. Det bakar riktigt bra, men smakar också bra i smoothies!

tjock vs. Tunna Smoothies

när det gäller smoothie-konsistens handlar det om preferens! Du ser ovan att denna kokosnötproteinsmoothie är super tjock, men det är precis som jag gillar det. Om du gillar dina smoothies på den tunnare sidan, lägg gärna till mer kokosnötolja eller någon annan vätska till din smoothie.

Smoothiesubstitutioner + tillägg

som alla smoothies på Fit Foodie-fynd, bli kreativ och Lägg till vad du har! Bara för att du inte har kokosmjölk betyder det inte att du inte kan göra denna smoothie. Du kan totoally byta ut det för en annan mjölkfri mjölk. Kolla in några förslag nedan.

substitutioner

• proteinpulver: har du inte proteinpulver? Inga problem! Antingen helt utelämna proteinpulvret eller tillsätt en annan proteinfylld ingrediens, såsom jordnötspulver.
• linfrö: medan vi älskar malda linfrön i smoothies, kan du också prova ett annat markfrö som chia för att få samma hälsofördelar.
• kokosmjölk: alla andra mjölkfria mjölk som soja eller mandelmjölk fungerar för detta recept!
• jordgubbar: byt jordgubbar mot någon annan typ av bär som hallon eller blåbär.
• honung: alternativ att byta ut honungen för lönnsirap eller agave eller utelämna helt och hållet.

tillägg

• nötsmör
• frön
• kokosolja
• nötter
• frukt

proteinshake recept

• friska banan proteinshake
• Strawberry proteinshake
• Triple Berry Protein Smoothie

efter träning Snack Ideas

• choklad Protein Cookies
• jordnötssmör Protein Barer
• Protein våfflor
• Pre & efter träning Snack Ideas