- Pin104862
- Share96
- Tweet
- Yummly
dacă sunteți pe coasta de Est știi cât de rece este pe aici! M-am găsit întotdeauna pe coasta de Est întreaga mea viață, așa că nu am avut niciodată șansa de a experimenta vremea de pe coasta de Vest. Pentru că nu mă pot bucura cu adevărat de mese la grătar în timpul iernii,folosesc grătarul meu la îndemână. Acest lucru mic face minuni! Dacă nu aveți unul care este total bine, puteți grăta puiul pe un grătar în aer liber sau îl puteți prăji într-o tigaie grea. Puiul are un gust minunat oricum!
acum, lucrul care îmi place cel mai mult la acest sandwich este că poate fi modificat și adaptat în multe feluri. Puteți folosi diferite tipuri de carne, pâine, tartine și toppinguri și este întotdeauna delicios. Este sandvișul perfect rapid și ușor de făcut atunci când căutați ceva de făcut cu ingrediente pe care le aveți la îndemână. Să ne uităm la diferitele tipuri de modificări pe care le puteți face acestui sandwich. Am încercat ALLLL de-a lungul anilor și este întotdeauna mare.
carne: pui rotisor, pui ars pan, pui la gratar, sani sau lucruri
pâine: pita, naan, sau tortilla wraps
spread-uri: Hummus, tzatziki, maioneza, smantana, sau guacamole
topping-uri: Iceberg sau salată romain, roșii, ceapă, castraveți, murături, avocado, brânză feta, cilantro sau pătrunjel
am prăjit coapsele de pui la foc mediu decât am mărunțit puiul și l-am înfășurat într-o tortilla cu hummus, roșii, salată romain, ceapă roșie, o notă de cilantro și brânză feta. De asemenea, puteți grăta învelișul după ce l-ați rulat așa cum am făcut-o în rețeta mea rapidă și ușoară de burritos de pui și avocado. prăjirea exterioară conferă sandvișului o textură crocantă frumoasă, dar nu uitați să nu folosiți salată dacă aveți de gând să o grătați.
sper că veți găsi această rețetă utilă și delicioasă! Am postat rețeta de mai jos pentru învelișul pe care l-am făcut, dar nu ezitați să faceți orice modificări. De asemenea, dacă aveți orice alte sugestii sau sfaturi pe care le utilizați, vă rugăm să le împărtășiți cu noi toți! 🙂
Hummus și pui Wraps (rapid, sănătos, adaptabil)
imprimare
ingrediente
- 2 pulpe de pui sau 1 piept de pui
- 1/2 linguriță chimen
- 1/2 linguriță boia de ardei sau praf de chili
- 1/2 linguriță usturoi sau praf de ceapă
- 1 linguriță piper negru
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță ulei canola, porumb, legume sau ulei de măsline
- 2 ambalaje de tortilla cu făină medie
- 2 linguri hummus
- toppinguri
- salată Romain tocată în bucăți mari
- 1 roșii mici feliate
- 1/4 ceapă roșie mică feliată
- 1 lingură brânză feta opțional
instrucțiuni
-
pentru a găti pui: grătar de căldură sau tigaie grele la foc mare. se toarnă ulei în tigaie sau perie gratar cu un strat de ulei. Condimentați carnea cu condimentele și așezați-o pe grătar sau tigaie. Gatiti timp de 3-5 minute pe fiecare parte, daca folositi coapsele gatiti timp de 5-7 minute pe fiecare parte. Scoateți puiul de pe foc și lăsați să se răcească 5 minute, apoi tocați sau tăiați în bucăți mari.
a asambla: în timp ce puiul gătește, mergeți mai departe și pregătiți toppingurile. Tăiați legumele, întindeți un strat gros de hummus ( aproximativ 1 lingură) pe tortilla sau pâine pita, apoi acoperiți cu pui și legume. Înfășurați bine, apoi înfășurați din nou în folie de aluminiu, dacă doriți. Serviți cu un castron mic de hummus sau cu scufundarea preferată. Bucurați-vă!
nutriție
- Pin104862
- Share96
- Tweet
- Yummly