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Se você está na costa leste a você saber como o frio que está por aqui! Sempre me encontrei na costa leste toda a minha vida, por isso nunca tive a oportunidade de experimentar o tempo na costa oeste. Porque eu não posso realmente desfrutar de refeições grelhadas durante o inverno, eu uso meu Grill stovetop handy. Esta coisinha faz maravilhas! Se você não tem um que é totalmente bom, você pode grelhar o frango em um grelhador ao ar livre ou pan sear-lo em uma frigideira pesada. O frango sabe bem de qualquer maneira!
agora a coisa que eu mais amo sobre este sanduíche é que ele pode ser modificado e adaptado de várias maneiras. Você pode usar diferentes tipos de carnes, pães, spreads e coberturas e é sempre delicioso. É a sanduíche fácil e rápida perfeita para fazer quando você está procurando algo para fazer com ingredientes que você tem na mão. Vamos olhar para o tipo diferente de modificações que você pode fazer a esta sanduíche. Tentei ao longo dos anos e é sempre óptimo.
Carnes: frango Assado, pan grelhado de frango, frango grelhado, seios ou coisas
Pães: Sírio, naan ou tortilla envoltórios
Spreads: Hummus, tzatziki, maionese, creme de leite, ou guacamole
Coberturas: Alfaces Iceberg ou romain, tomates, cebolas, pepinos, pickles, abacate, queijo feta, coentros ou salsa
tosta de frango com calor médio que desfez o frango e embrulhou-o numa tortilha com húmus, tomates, alface romain, cebolas vermelhas, um toque de coentros e queijo feta. Você também pode grelhar o wrap depois de ter enrolado como eu fiz na minha rápida e fácil receita de frango e burritos de abacate. brindar o exterior dá à sanduíche uma textura crocante agradável, mas lembre-se de não usar alface se você vai grelhá-lo.
espero que esta receita seja útil e deliciosa! Eu postei a receita abaixo para o wrap que eu fiz, mas sinta-se livre para fazer quaisquer modificações. Além disso, se você tiver quaisquer outras sugestões ou dicas que você usa, por favor, compartilhe-as com todos nós! 🙂
Hummus e Wraps de frango (Rápida, Saudável, Adaptável)
Ingredientes
- 2 coxas de frango ou 1 peito de frango
- 1/2 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de páprica ou pimenta em pó
- 1/2 colher de chá de alho ou de cebola em pó
- 1 colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de óleo de canola, milho, vegetais, azeite ou
- 2 média tortilla de farinha envoltórios
- 2 colheres de sopa de homus
- Coberturas
- Romain alface picada em pedaços grandes
- 1 tomates pequenos cortados
- 1/4 pequeno de cebola roxa em fatias
- 1 colher de sopa de queijo feta opcional
Instruções
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Para cozinhar o frango: Aqueça o grill ou pesados panela ao fogo alto. deitar óleo na grelha de panela ou escova com uma camada de óleo. Carne temperada com especiarias e lugar na grelha ou panela. Cozinhe por 3-5 minutos de cada lado, se você estiver usando coxas cozinhe por 5-7 minutos de cada lado. Retirar o frango do calor e permitir arrefecer durante 5 minutos, em seguida, rasgar ou cortar em pedaços grandes.
para montar: enquanto o frango está cozinhando vá em frente e prepare as coberturas. Vegetais cortados, espalhar uma camada espessa de húmus (cerca de 1 colher de sopa) em tortilla ou pão pita, em seguida, em cima com frango e legumes. Enrole firmemente e enrole de novo em folha de alumínio, se desejar. Serve com uma pequena tigela de húmus ou o teu molho favorito. Aproveite!
Nutrição
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