Strawberry Coconut Post Workout Smoothie

Prøv denne strawberry coconut post workout smoothie etter en tøff svette økt for en deilig, forfriskende måte å få en ekstra boost av fiber og protein!

Min Go-To Protein Smoothie

jeg går i smoothie faser. Noen andre? Ganske mye er det når jeg drikker en smoothie om dagen for som 2 uker rett og så tar jeg en pause. Så gjør jeg det igjen og GJENTAR. Denne jordbær kokos protein smoothie har vært min go-to i det siste. Jeg har nesten alltid en pose med frossen frukt i kjøleskapet klar til bruk i smoothies fordi når du er i tvil.

jeg plukket opp en nydelig pose med økologiske frosne jordbær Fra Lunds og Byerlys, som er litt mer tart enn vanlige jordbær. Nam nam nam! Vi blandet dem opp med litt kokosmelk, et snev av honning og proteinpulver. Her er hva annet du trenger for denne post workout smoothie.

• frosne jordbær
• kokosmelk
• vanilje proteinpulver
• vanilje ekstrakt
• malt linfrø

Myse + Plantebaserte Proteinpulver

kan vi snakke om proteinpulver i et sekund? Jeg får dette spørsmålet hele tiden. Jeg har vært En Designer Protein fan i mange år, og jeg bruker en rekke av sine produkter. Min all-time tid favoritt Er Designer Protein fransk Vanilje Whey (som er deilig i denne oppskriften) og du kan kjøpe den online her.

Whey protein pulver er det jeg foretrekker i mine smoothies fordi jeg elsker smaken og silkiness av det, men jeg liker også plantebasert, så vel! Vi gjorde faktisk bare en proteinpulver gjennomgang, og du vil merke at min favoritt plantebasert proteinpulver Er Garden Of Life Raw Organic. Det baker veldig bra, men smaker også godt i smoothies!

Tykk vs. Tynne Smoothies

når det gjelder smoothie konsistens, handler det om preferanse! Du vil se over at denne kokosnøttproteinsmoothien er super tykk, men det er akkurat slik jeg liker det. Hvis du liker smoothiene dine på den tynnere siden, kan du gjerne legge til mer kokosnøttolje eller annen væske til smoothien din.

Smoothie Substitusjoner + Tillegg

som enhver smoothie På Fit Foodie Finner, vær kreativ og legg til det du har! Bare fordi du ikke har kokosmelk, betyr ikke at du ikke kan lage denne smoothien. Du kan totoally bytte det ut for en annen ikke-meieri melk. Sjekk ut noen forslag nedenfor.

Substitusjoner

• proteinpulver: har du ikke proteinpulver? Ikke noe problem! Enten helt utelate protein pulver eller legge til en annen protein-fylt ingrediens som peanut pulver.
• linfrø: mens vi elsker hørfrø i smoothies, kan du også prøve et annet jordfrø som chia for å få de samme helsemessige fordelene.
• kokosmelk: alle andre ikke-meieri melk som soya eller mandel melk vil fungere for denne oppskriften!
• jordbær: bytt jordbær for andre typer bær som bringebær eller blåbær.
• honning: mulighet for å bytte ut honning for lønnesirup eller agave eller utelate helt.

Tillegg

• mutter smør
• frø
• kokosolje
• nøtter
• frukt

Protein Shake Oppskrifter

• Sunn Banan Protein Shake
• Jordbær Protein Shake
• Trippel Bær Protein Smoothie

Post Workout Snack Ideas

• Sjokolade Protein Cookies
• Peanøttsmør Protein Barer
• Protein Vafler
• Pre&Post Workout Snack Ideas