초콜릿 우유(그리고 일반적으로 우유)는 좋은 해를 보냈습니다! 지난 몇 년 동안 여러 연구가 나왔는데,왜 초콜릿 우유가 근육 집약적 인 운동 후에 효과적인 회복 음료인지 보여줍니다.
따라서 초콜릿 우유와 우유에는 운동 후 이점이 분명히 있지만 스포츠 음료 회사는 음료 판매 사업에 종사하고 있습니다 products…so 지금 게토레이에는 전해질과 기화기를 가진”포스트 게임 단백질 회복”음료의 새로운 선이 있다. 16 온스 병은 개당 약 달러 비용. 그 안에 무엇이 있고,그 안에 무엇이 없으며,초콜릿 우유에 비해 가격이 가치가 있습니까?
어쨌든 초콜릿 우유는 무엇이 특별합니까?
초콜릿 우유의 회복 혜택은 세 가지 영양 특성 때문인 것 같습니다.:
#1. 근육 포스트 운동으로 글리코겐 보충을 강화하는 것처럼 보이는 단백질 그램에 탄수화물 그램의 그것의 이상적인 3 개에서 1 개의 비율. 일반 우유는 탄수화물 대 단백질 비율이 약 2 대 1 입니다.
#2. 그것은 소비 후에 혈액 시내에서 빨리 회람하는 필수 아미노산을 얻는 빨리 소화되고 흡수되는 유장 단백질을 포함합니다. 유장 단백질은 근육의 건물 그리고 수선을 강화하고 생각됩니다. 우유에있는 단백질의 20%는 유청 단백질입니다.
#3. 그것은 또한 유장 단백질 보다는 더 느리게 소화되고 흡수되고 소비 후에 순환에 있는 아미노산을 많은 시간 지탱하는 단백질 건락소를 포함합니다. 건락소는 근육 고장 양을 감소시키고 생각됩니다.
비용 비교
섀넌 털리,스탠포드 축구의 강도와 컨디셔닝 코디네이터에 따르면,시장에서 초콜릿 우유와 대부분의 복구 음료의 유일한 중요한 차이는 가격입니다.
8 온스의 호라이즌 유기농 초콜릿 우유는 서빙 당 약 44 센트(반 갤런은 3.50 달러에 판매 됨)이며 16 온스의 게토레이 병은 약 1 달러에 판매됩니다. 이렇게 조차 유기 초콜렛 우유는 이 회복 음료 제품의 가격 반 보다는 더 적은 이다. 이 비용 절감은 한 달 이상 추가합니다. 당신이 게토레이의 병 대신에 초콜렛 우유의 서빙을 위해 매일에 재기하는 경우에,당신은 대략 20 달러를 매달마다 저장할 것입니다.