사이클리스트는 칼로리 계산 측면에서 주자,수영 선수,웨이트 리프터,요가 실무자 및 거의 모든 다른 운동 선수보다 큰 이점이 있습니다. 그들은 부정확 한 칼로리 계산기 나 앱에 의존 할 필요가 없습니다. 와트 미터 덕분에 자전거 운전자는 자전거에서 수행 한 작업의 정확한 양을 측정 할 수 있습니다. 그래서,당신은 200 와트에서 한 시간 동안 얼마나 많은 칼로리가 태워 졌는지 어떻게 계산합니까?
간단한 공식이 있습니다
당신이 알아야 할 것은 사이클링에 소요 된 시간과 그 시간 동안의 평균 전력이며,이 일반 공식을 사용하여 에너지를 태울 수 있습니다.
에너지(줄)=전력(와트)*시간(초)
문제는 줄이 아닌 킬로 칼로리의 에너지 소비를 알고 싶어한다는 것입니다. 약어는 킬로 칼로리가 아닌 칼로리라고 왜 일반적으로 칼로리라고 사실 킬로 칼로리에 있습니다,그입니다. 그래서,우리는 1 줄=0.238902957619 킬로 칼로리의 전환율을 사용합니다.
인간의 효율은 단지 24%
또 다른 문제는 인간이 완벽하게 효율적인 엔진이 아니라는 것입니다. 우리는 자전거를 타는 동안 열 생산,균형 및 기타 것들에 많은 에너지를 소비합니다. 실제로,순환 인간의 효율성은 약 25%입니다. 우리는 페달에 전달 된 각 주울에 대해 5 줄의 에너지를 태 웁니다. 즉,실제 지출을 계산하기 위해 측정 된 줄을 0.25 로 나누어야합니다. 우연의 일치에 의해,위에서 언급 한 킬로 칼로리에 줄 변환은 0.2389 입니다. 그래서,마지막 두 문제는 서로 상쇄하고,우리는 단지 킬로 칼로리에 대한 줄을 교환 할 수 있습니다.
그것을 계산하는 방법
만들 수있는 마지막 조정이 있습니다. 우리가 원하는 킬로 칼로리(킬로 칼로리)를 얻기 위해 1,000 칼로리를 곱했다는 사실은 또한 시간을 조정할 필요가 있음을 의미합니다. 우리는 시간을 얻기 위해 3.6 을 곱할 것입니다. 이것은 당신이 사용할 수 있는 마지막 공식이다. 그냥 시간 3 를 타고 보낸 시간 수에 의해 자전거에 평균 전력 출력을 곱합니다.6 그리고 거기에 당신은 그것을 가지고 있습니다–칼로리의 수를 태 웠습니다.
에너지(킬로 칼로리)=전력(와트)*시간(시간) * 3.6
200 와트*1 시간*3.6=720 킬로 칼로리
대조적으로,크리스 프룸은 30 분 동안 414 와트를 유지할 수 있으며,이는 상대적으로 맞는 평균 자전거 타는 사람보다 30 분 안에 더 많이 태울 수 있음을 의미합니다.
414 와트*0.5 시간*3.6=745 킬로 칼로리
물론,심지어이 수치는 24%의 인간의 비 효율성 요인은 단지 추정 특히,완벽하지 않습니다. 그러나 우리는 이러한 칼로리 값이 정확한 플러스 또는 마이너스 4%라고 말할 수 있으며,이는 여전히 대부분의 계산기 및 앱보다 30%이상 떨어져있을 수 있으며 종종 훨씬 더 많습니다.