あなたの人生を変える30日間の挑戦の30例

販売元：ディリマ/

自己改善に関しては、私が人々が私の療法のオフィスで出会うのを見る最も大きいつまずきの2つは開始する刺激の欠乏および目的が余りに圧倒的

私はしばしば、人々がこれらの問題の両方に取り組むのを助ける方法として、30日間の課題を処方します。しかし、私は30日間何をすべきかを教えていません。代わりに、私は彼らが自分の挑戦を設計するのを助けます。

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三十日間の挑戦は何とか感じる-あなたは30日間ほとんど何でもすることができます。また、30日間のチャレンジを実験として使用することもできます。それはあなたの人生を強化する場合は、より肯定的な変化を作成する動機を与える勢いを作成します。

しかし、あなたの挑戦が役に立たないと判断した場合—おそらく30分早く目を覚ますと生産性が低下します—少なくとも一ヶ月間最善の努力をしたこと

食事の変化から掃除の習慣まで、30日間の挑戦を宣伝する多くのオンライングループ、コース、書籍があります。それらの多くは非常に効果的なことができますが、必ずしも事前に確立された挑戦に参加する必要はありません。

実際には、あなた自身の挑戦を設計する方が良いかもしれません。その後、あなたは本当にあなたの人生を向上させる目標に向かって作業していることを確認することができます。

あなたの借金に大きな凹みを作りたい、またはあなたの退職にもっと貢献したいかどうか、適切な挑戦は、明るい財政の未来に向けて大きなジャンプスタートを与える可能性があります。ここでは、あなたが少ない費やすか、一ヶ月でより多くを保存する可能性のある方法のいくつかの例があります:

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ほとんどの人はあまりにも多くのものを所有しています。そしてたくさんの散乱はあなたの仕事から気を取られることを意味し、置き忘れられた項目をきれいにし、捜すより多くの時間を使い、生産的にとどまるこれらの30日間の課題は、一度に混乱を一歩クリアするのに役立ちます:

あなたの友人との対面接触を増やしたいか、自分のために話すことを学びたいかどうか、あなたの社会的相互作用を改善することは重要です。ここでは、より積極的な社会的相互作用を持っているために一ヶ月のために毎日行うことができるいくつかの課題:

食事を変えたり、運動習慣を増やしたり、睡眠を増やしたり、ビタミンを摂取したりすることから、健康に対処できる多くの課題があります。

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ストレスを感じにくく、否定的な思考を減らし、感情をよりよく調整したい場合は、自分自身の精神的強さの挑戦を作ここでは、30日間で精神的な筋肉を構築することができます方法のいくつかの例があります:

あなたがあまりにも多くを先延ばしにするか、あなたが本当に人生でやりたいことをする時間がないかどうか、あなたの活動に優先順位を付ここにあなたが時間の浪費を除去するか、または多くを達成する時間に造るかもしれない少数の方法はある:

毎月新しい30日間の実験を開始する機会として見てください。悪い習慣を除去するか、またはより健康なルーチンを確立するかどうか、あなた自身およびあなたの最もよい生命住むのを助けることができる作戦に

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時には、人生をより良くするために必要なのは、一つの単純な変更だけです。だから、実験を開始し、毎月何か新しいことを試して自分自身に挑戦。

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