a Bruxizmust gyakran “rossz szokásként” írják le, mint például a körmök rágása vagy a dohányzás. Orvosa vagy fogorvos lehet mondani, hogy meg kell, hogy hagyja abba csinálja ugyanúgy lehet mondani, hogy leszokni a dohányzásról, vagy kap több testmozgás. Még hasznos tippeket is adhatnak az éberségről vagy a meditációról, amelyek segíthetnek a kikapcsolódásban.
sajnos nem mindig olyan könnyű abbahagyni az állkapocs összeszorítását és a fogak és az állkapocs szerkezetének károsodását, ami állkapocs fájdalmat és fejfájást okoz. Ezért lehet nehéz irányítani az állkapcsát.
nem minden a stresszről szól
az állkapocs összeszorításának egyik gyakori oka a stressz. Stressz idején ugyanúgy összeszoríthatja vagy őrölheti a fogait,mint mások a körmüket vagy más tárgyakat.
ha ez az állkapocs összeszorításának oka, akkor valami meditáció vagy más stresszoldó technika segíthet, de a stressz nem az egyetlen, vagy akár a fogak összeszorításának elsődleges oka.
többet használja az állkapcsát, mint gondolná
valószínűleg jobban összeszorítja az állkapcsát, mint gondolná, mert nem mindig ismeri az állkapocs működését. Azt gondolhatja, hogy csak akkor használja az állkapcsát, amikor beszél vagy rágja, de valójában folyamatosan használja az állkapcsát.
Nyelés a nyál tisztításához az állkapocs bezáródását okozza. A nehéz súly felemelésének beállítása az állkapcsot is beállítja. Még a légzés is függhet az állkapocs befogásától, különösen akkor, ha alvási apnoe van, és a teste keményen dolgozik, hogy nyitva tartsa a légutakat.
miért számít, hogy milyen gyakran használja az állkapcsát? Minden alkalommal, amikor az állkapcsát használja, eszméletlen állkapocs-összeszorítást válthat ki.
miért az állkapocs összeszorul öntudatlanul
de miért az állkapocs összeszorul öntudatlanul? Ez részben azért van, mert az állkapocsnak saját ellenőrző és visszacsatoló mechanizmusa van. Amikor rágsz, nem kell tudatosan elmondanod az állkapcsodnak, hogy milyen nehéz harapni — tudja, milyen nehéz rágni, és hogyan lehet elkerülni a fogak összeütését rágás közben. Ez azért van, mert a test ellenőrző mechanizmusai ezt ellenőrzés alatt tartják. Az állkapcsod úgy van kialakítva, hogy a legtöbb rágási feladatot elvégezze és szabályozza őket a tudatos elme beavatkozása nélkül.
de ha az állkapocs visszacsatoló rendszerei nem működnek megfelelően, ez az állkapocs öntudatlanul és kontrollálhatatlanul összeszorulhat. Néhány izmod megfeszül, amikor lazítani kell, míg mások ellazulnak, amikor megfeszülnek, és nem tudnak megfelelő egyensúlyt elérni, mert a fogak és a csontok zavarják. Ez az állkapocs izmait a fogakhoz és az állkapocshoz állítja, és ez az oka az öntudatlan összeszorításnak.
ez összefügghet a fogaival. Ideális esetben a fogainak össze kell állniuk, hogy az állkapocs maximális nyugalmi helyzetben legyen. Sok ember számára azonban a fogak nem jönnek össze olyan könnyen,és ez megakadályozza az állkapocs izmait. Ez hozzájárul az állkapocs-szabályozó rendszer egyensúlyhiányához.
változtassa meg a fogyasztási szokásokat
az állkapocs összeszorulása valószínűleg összefügg a rendszeresen fogyasztott dolgokkal. A koffein, a dohány és az alkohol összefüggésbe hozható az állkapocs összeszorításával. A koffein stimuláns, csakúgy, mint a nikotin, a dohány egyik hatóanyaga. Az alkohol viszont részben relaxáns, de stimuláló hatása is van. Bár úgy tűnhet, hogy először ellazít, később gerjesztést okozhat, ami állkapocs-összeszorításhoz vezet. Az alvási apnoéhoz is köthető.
alvási apnoe kezelése
alvási apnoe az, amikor éjszaka abbahagyja a légzést. Ez általában azért van, mert a légutak alvás közben összeomlanak. Mivel az állkapocs részben támogatja a légutakat, összeszoríthatja az állkapcsát, hogy megpróbálja nyitva tartani a légutakat. Mivel az apnoeák éjszaka több százszor is előfordulhatnak, lényegében egész éjjel összeszorítja a fogait. Az alvási apnoe kezelése segíthet csökkenteni az egyik napról a másikra bekövetkező összeszorulást.
meg kell változtatni az állkapocs rendszer
mert nincs ellenőrzése alatt az önszabályozó és visszacsatoló rendszer a szájban, ha van TMJ lehet, hogy nem tudja, hogy magát megállítani összeszorítása az állkapocs, nem számít, milyen erősen szeretné.
ennek a tudattalan szorításnak a megállításához vissza kell állítani az állkapocs elemeit egy olyan konfigurációba, ahol az izmok, a csontok és a fogak már nem működnek egymás ellen. Ehelyett harmonikusan fognak együttműködni, így az állkapocs optimális helyzete jó az összes érintett rész számára, beleértve az állkapcsot, a fogakat és az izmokat.
ha segítséget keres az állkapocs egyensúlyának helyreállításához és a Sydney-i összeszorítás elkerüléséhez, kérjük, hívja a (02) 9686 7375 telefonszámot, hogy találkozzon egy TMJ fogorvossal a My Hills fogorvosnál Baulkham Hills-ben.