a Csokoládétejnek (és általában a tejnek) nagyszerű éve volt! Az elmúlt néhány évben több tanulmány is megjelent, megmutatva, hogy a csokoládétej miért olyan hatékony helyreállítási ital az izomigényes edzések után.
tehát míg a csokoládé tej és a tej egyértelműen edzés utáni előnyökkel jár, a sportital-társaságok az italok értékesítésével foglalkoznak products…so most Gatorade van egy új vonal a” játék utáni protein recovery ” italok elektrolitok és szénhidrátok. A 16 uncia palack darabonként körülbelül egy dollárba kerül. Mi van benne, mi nincs benne, és megéri-e az árát a csokoládétejhez képest?
mi olyan különleges a csokoládétejben?
úgy tűnik, hogy a csokoládé tej helyreállítási előnyei három táplálkozási tulajdonságnak köszönhetők:
#1. Ideális 3: 1 aránya szénhidrát gramm fehérje gramm, amely úgy tűnik, hogy fokozza a glikogén feltöltését az izmok edzés után. A normál tej szénhidrát-fehérje aránya körülbelül 2: 1.
#2. Tejsavófehérjét tartalmaz, amely gyorsan emészthető és felszívódik, így az esszenciális aminosavak a fogyasztás után hamarosan keringenek a véráramban. Tejsavó fehérje úgy gondolják, hogy fokozza az épület és a javítás az izom. A tejben lévő fehérje húsz százaléka savófehérje.
#3. Tartalmazza a kazein fehérjét is, amely lassabban emészthető és szívódik fel, mint a tejsavófehérje, és sok órával a fogyasztás után fenntartja az aminosavakat a keringésben. Úgy gondolják, hogy a kazein csökkenti az izombontás mértékét.
költség-összehasonlítás
Shannon Turley, a Stanford Football erő-és kondicionáló koordinátora szerint az egyetlen jelentős különbség a csokoládé tej és a legtöbb helyreállítási ital között a piacon az ár.
egy 8 uncia adag Horizon Organic Chocolate Milk adagonként körülbelül 44 centbe kerül (egy fél gallon 3,50 dollárért ad el), míg egy 16 uncia üveg Gatorade Recover körülbelül 1 dollárért ad el. Tehát még az ökológiai csokoládétej is kevesebb, mint a fele ennek a helyreállítási italterméknek. Ez a költségmegtakarítás egy hónap alatt összeadódik. Ha úgy dönt, hogy egy adag csokoládé tej minden nap helyett egy üveg Gatorade Recover, akkor menteni mintegy 20 dollárt havonta.