19 tiszta étkezési saláta receptek

srácok. Szeretem a salátákat.

két fő oka van – Először is, minimális időt igényelnek a felkészüléshez, másodszor pedig a legegyszerűbb módja annak, hogy átfogják a tiszta étkezési életmódot. A gyerekeim szeretik őket, mert szórakoztatják a zöldségeket és a gyümölcsöket a keverőtálban. Ez egyfajta kötődési idő számunkra; én vágok, ők pedig dobálnak.

a salátákkal azonban az a helyzet, hogy ha nem vigyázol, gyorsan megöregedhetnek és unalmasak lehetnek. Folyamatosan keresem a módját, hogy rávegyem a gyerekeket, hogy egyék meg a zöldjüket. De ez több, mint, hogy én személy szerint úgy érzem, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a tiszta étkezési életmód kell tartani a dolgokat szórakoztató és érdekes, és próbál új recepteket egy nagy motiváló számomra.

ebben a körben Ázsiai, Karibi és mexikói tiszta étkezési saláta recepteket találtam, amelyek elfújtak. A keresésem során, találtam egy módot arra is, hogy felhasználjam az összes megmaradt zöldséget – azokat, amelyek tegnap könyörögnek, hogy megszokják! Néhány salátát olyan könnyű elkészíteni, hogy még receptet sem igényelnek. De ne higgyen nekem, nézzen le, és mondja el, mit gondol.

nyári Steak saláta

a név mindent elmond – ez valóban nyár egy tálban. A lehető legfinomabb epikus módon steakkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Hála a fehérje és a rost, ez az ebéd is hagylak elégedett órákig. Szerezd meg a receptet itt.

friss tavaszi tekercs recept

saláta, de becsomagolva! Táplálja testét ezzel a friss zöldséges tavaszi tekercsekkel; a földimogyoró mártás nemcsak egészséges lehetőség, hanem egész szépen kiegészíti a salátát. Szerezd meg a receptet.

nyári Quinoa Recept

itt van a maradék zöldségek nagyszerű felhasználása; az eredmény egy rostban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, ízű saláta! Szerezd meg a receptet.

tiszta étkezési zöldség saláta recept

ez a saláta gyorsan és könnyen elkészíthető, plusz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Különösen szeretem ezt a salátát, mert szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel-dobjon mindent az élelmiszer-feldolgozóba, hagyja, hogy mindent kockára tegyen, szeleteljen és voila! Úgy nézek ki, mint egy hős. Szerezd meg a receptet.

Ázsiai Szivárványsaláta

ez nem a legszebb saláta? Nézd meg azokat a gyönyörű színeket! Azt lehet mondani, az íze még jobb, mint amilyennek látszik! Szerezd meg a receptet.

mangó és gránátalma saláta

egy tál saláta elkészítése nem lesz könnyebb, mint ez. Szerezd meg a receptet.

retek saláta parmezánnal és citrommal

a retek meglehetősen sokoldalú, akár pácolt, nyersen vagy szakácsként is élvezheti őket. Ezen felül a C-Vitamin napi ajánlott értékének körülbelül 25% – ával látják el a testet.

ropogós méregtelenítő saláta

ez a saláta finom és nagyon ropogós … köszönhetően mindazoknak a zöldségeknek és ropogós manduláknak! Mit nem lehet szeretni? Szerezd meg a receptet.

őszi rukkola saláta karamellizált tök + gránátalma gyömbér Vinaigrette

ez a saláta számtalan színt, ízt és textúrát tartalmaz – semmiképpen sem fog belefáradni a salátába ezzel a rossz fiúval a saláta arzenáljában. Tartsa magát figyelmeztetett – ez a saláta íze, mint ősszel kellene, és majorly addiktív! Szerezd meg a receptet.

kelkáposzta saláta Kabocha tök + juhar dijoni öntettel

ez a saláta is jó lenne butternut vagy makk squash, vagy akár tök, de ha fel egy kis kaland próbálja ki az eredeti kabocha squash és lehet felfedezni egy új őszi kedvenc! Szerezd meg a receptet.

eper avokádó spenót saláta

hűvös étel tény: az eperben található C-vitamin segít a szervezetnek felszívni a vasat a spenótban. De ezt nem kellett tudnia, hogy ki akarja próbálni ezt az ízletes nyári salátát. Van benne eper, avokádó és pekándió, ez az, amit tudnod kell! Jó étvágyat. Szerezd meg a receptet.

vadrizs és Butternut Squash saláta

szívesen.

Szerezd meg a receptet.

Mexikói Quinoa saláta narancs Lime öntettel

a krémes avokádó fényes, citrusos narancsokkal találkozik. Aztán dobd össze quinoával, kukoricával, hagymával és korianderrel. Ennek a mexikói ihletésű salátának az ízlelőbimbói azt mondják: “ole!”Szerezd meg a receptet.

Quinoa-áfonyás grillezett Csirkesaláta

ez a quinoa csirkesaláta fehérjében gazdag, ezt a teltségérzetet adja anélkül, hogy túltápláltnak érezné magát. Szerezd meg a receptet.

édesburgonya édeskömény saláta quinoával és csicseriborsóval

ez az édesburgonya saláta olyan egészséges, mint amilyennek látszik, a quinoa és a csicseriborsó együtt dolgozik, hogy a szervezetnek szüksége van a fehérjére. Szerezd meg a receptet itt.

grillezett padlizsán cukkini és paprika saláta

Unod már azokat a nyers zöldségeket? Miért nem grillezik őket a változatosság kedvéért? Szerezd meg a receptet.

fűszeres lazac és csicseriborsó saláta

…és itt van egy zseniális módja annak, hogy a tengeri ételeket beépítse a salátájába. Bár elég sok összetevőt igényel, biztosíthatom, hogy a végeredmény megéri. Szerezd meg a receptet.

csirke, Pálma szív & avokádó apróra vágott saláta

ez a recept nem is lehetne egyszerűbb: mosás, szakács, aprítás és tálaljuk. Szerezd meg a receptet.

5 perces fűszeres ázsiai csirke saláta

ez az 5 perces saláta gluténmentes, naplómentes és paleo-barát. Ez tényleg nem lesz tisztább – vagy finomabb -, mint ez. Szerezd meg a receptet.