onko sinulla eroahdistusta ajatuksesta, että lapsesi on poissa silmistäsi? Oletko huolissasi niistä vaaroista, jotka voivat kohdata ilokimppuasi unen aikana?
monet äidit tuntevat olonsa levottomiksi tai suorastaan paniikissa ajatellessaan vauvansa nukkuvan eri huoneessa kuin he. Se on luonnollista — vauva on maannut kanssasi viimeiset yhdeksän kuukautta. Se on jo tapa.
mutta ennen kuin päätät lapsesi nukkumisjärjestelyistä, sinun tulisi tarkastella tilannetta tarkemmin.
Mitä Vaihtoehtoja Minulla On Nukkumiseen?
univaje on tuoreille vanhemmille todellinen haaste. Keinojen löytäminen, jotta kaikki saisivat hyvät yöunet, tulee ykkösprioriteetiksi. On kolme tapaa pitää vauva lähelläsi, kun nukut:
- vuodeosastolla.
- Yhteisasuminen.
- Huonejako.
jotkut vanhemmat käyttävät näitä termejä keskenään, mutta yhdessäolo ja vuodeosastointi ovat itse asiassa eri asioita.
American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee huoneen jakamista ainakin vauvan elämän ensimmäisten kuuden kuukauden ajan ja mieluiten vauvan ensimmäisen vuoden ajan (1). He kuitenkin varoittavat vuodepaikkojen jakamisesta.
tarkastellaan näiden menetelmien eroa ja tarkastellaan niiden hyviä ja huonoja puolia.
Vuodejako
Vuodejako on sitä, kun vauva nukkuu sängyssäsi kanssasi. Se voi vedota vanhempiin, jotka eivät kestä ajatusta olla erossa lapsestaan. Se on myös kätevä, kun imetät.
saatat olla varovainen jakaessasi sängyn lapsesi kanssa, koska viimeaikaisissa kampanjoissa Yhdysvalloissa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa on varoitettu siitä hyvin varovaisesti kätkytkuoleman (kätkytkuoleman) tai selittämättömän äkkikuoleman (Suid) välttämiseksi. Nämä kampanjat eivät kuitenkaan ole kiistattomia.
tutkimukset osoittavat, että vuodeosastolla voi olla turvallista varsinkin silloin, kun lasta imetetään ja kun sitä harjoitellaan tahallaan.
on monia syitä, miksi vanhemmat valitsevat vuodeosaston, mm.:
- he eivät halua jättää lastaan yksin.
- tunne huolta esimerkiksi KÄTKYTKUOLEMASTA.
- joillekin vauvoille se on ainoa tapa nukkua hyvin (2).
- taloudellisista syistä, kun vanhemmilla ei ole varaa Kämppiin.
- imettäminen on helpompaa, kun vauva on siinä.
kun odotin vauvaa nro 2, Ensimmäinen vauvani oli alle 2-vuotias ja joinakin öinä hän nukkui vain vieressäni sängyssäni. Jos hän olisi ollut alle 1-vuotias, olisin saattanut tehdä toisenlaisen valinnan. Mutta koska hän oli vanhempi ja minä olin raskaana ja uupunut, se oli meille hyvä ratkaisu.
Vuodeosaaminen
Tässä muutamia asioita, jotka voivat tehdä vuodeosaamisen vaaralliseksi pikkulapsille — osalla näistä tekijöistä on osansa SUID – / KÄTKYTKUOLEMISSA.
- sängyn korkeus yhdistettynä sängyn kaiteiden puutteeseen tekee putoamisesta todellisen mahdollisuuden, joka voi olla nuorelle vauvalle katastrofaalinen.
- monet aikuiset suosivat pehmeämpää patjaa, varmasti pehmeämpää kuin mitä vauvansängyt käyttävät. Nuo pehmeämmät patjat voivat aiheuttaa vauvan uppoamisen ja suuremman tukehtumisvaaran.
- useimmat aikuiset yleensä nukkuvat mielellään peittojen kanssa, ja nuo Peitot voi helposti tietämättään vetää vauvan pään päälle. Se voi johtaa tukehtumiseen nopeasti.
kätkytkuoleman riski on suurin vauvan neljän ensimmäisen elinkuukauden aikana. Jos kätkytkuolema huolestuttaa, kannattaa odottaa, kunnes huippuriski on ohitettu ennen vuodeosastokäyntiä. Siihen asti voi nukkua yhdessä (3).
toimittajan huomautus:
Michelle Roth, BA, IBCLC
jos olet menossa nukkumaan-jakaa, on muutamia vinkkejä, joita sinun tulisi noudattaa pitääksesi lapsesi turvassa (4):
- pullotettujen vauvojen tulisi nukkua yhdessä tai jakaa huone: imetys aiheuttaa fysiologisia muutoksia, jotka häiritsevät äidin ja vauvan unta, mikä tekee vuodeosastoista turvallisempia.
- kumppanuussopimus on välttämätön: molempien vanhempien, jotka jakavat sängyn, pitäisi olla kyydissä, kun sielläkin on vauva.
- älä mene sänkyyn, jos olet juonut tai käyttänyt huumeita: se on liian riskialtista vauvallesi. Aina kun olet juonut alkoholia; lapsesi pitäisi nukkua muualla (5).
- pysy poissa, jos nukut raskaasti: jos nukut raskaasti (tai jos kumppanisi on), sinun ei pitäisi jakaa sänkyä. Et todennäköisesti huomaa mitään ongelmia, joita esiintyy.
- jos olet ylipainoinen, vauvalle on parempi olla erillinen unitila.
- älä beshare, jos sinä tai kumppanisi tupakoit: vaikka et tupakoisi sängyssä, raskaudenaikainen tupakointi ja altistuminen toisen ja kolmannen käden savulle tekevät sängynpoistosta vaarallista vauvalle.
- pukeudu lämpimästi: Pue päällesi paita, joka pitää sinut paahteisena, niin sinun ei tarvitse vetää peittoja vyötäröäsi korkeammalle. Pukekaa vauva lämpimästi. Se vähentää vauvan tukehtumisriskiä.
- Luo turvallinen nukkumistila: siirrä sänkysi pois seiniltä ja ota se ehkä pois kehyksestään. Vaikka se saattaa hermostuttaa, koska vauva voi pudota sängystä, vauvan on helppo tukehtua, koska he jäävät loukkuun seinän ja sängyn väliin. Varmista, että patjasi on jämäkkä, äläkä koskaan nuku yhdessä vesisängyllä.
- Älä koskaan anna vauvan nukkua-jakaa sisarusten kanssa: eikä sisaruksia tai lemmikkejä vuoteessa sinun ja vauvan kanssa, kun olet vuodeosastolla.
Haluatko tietää lisää turvallisesta vuodejaosta? Tutkija Helen Ballilla ja hänen ryhmällään Britanniassa on kattavat verkkosivut. Notre Damen yliopiston antropologi ja tutkija James McKenna tiimeineen on USA: n johtavia vauvojen uniasiantuntijoita.
toimittajan huomautus:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Yhteisasuminen
jos ajatus vuodeosastolla saa sinut hermostumaan, voit valita toisen unen jakamisen muodon. Co-sleeping voi tarkoittaa tilannetta, jossa nukut sängyssäsi ja vauva nukkuu vuoteeseen kiinnittyvässä tai aivan sängyn vieressä olevassa bassinetissa tai pinnasängyssä. Ajattele sitä sängyn sivuvaununa.
siinä missä muualla pinnasängyssä tai bassinetissa on täydet sivut, sängyn vieressä oleva sivu lasketaan alas tai poistetaan kokonaan. Näin voit koskettaa tai nähdä lastasi yöllä ilman, että sinun tarvitsee nousta sängystä tehdäksesi niin.
Yhteisasuminen ei ole ihanteellinen ratkaisu kaikille, mutta jotkut äidit todella hyötyvät siitä.
tässä muutamia syitä, joita kannattaa harkita yhdessä nukkumista.
- haluat lapsesi aivan viereesi, mutta et pidä ajatuksesta jakaa sänkyä.
- imetät lastasi ja haluat pystyä imettämään keskellä yötä mahdollisimman vähän häiriötä kaikille mukana oleville.
- käsissäsi on nirso nukkuja, ja niiden vieressä oleminen tuntuu rauhoittavan vauvaa.
- olet huolissasi kätkytkuoleman mahdollisuudesta ja ymmärrät, että huoneenjakomenetelmät, kuten rinnakkaisunet, vähentävät tätä riskiä.
- sinulla on vähemmän ahdistusta, kun vauva on näköpiirissä.
- rakastat herätä vauvan vierestä aamulla — se, että söpöt pienet kasvot ovat ensimmäinen asia, jonka näet, on mahtava tunne.
jos päätät mennä yhdessä nukkumaan, saatat olla huolissasi siitä, että joudut ostamaan kaksi kämppää-toisen yhdessä nukkumista varten ja toisen, kun vauva vanhenee ja tarvitsee pysyvän pinnasängyn. Mutta on kämppiä, jotka toimivat sekä yhdessä nukkumiseen että itsenäisinä makuutiloina.
koska co-sleeping-tuotteet ovat kuitenkin vielä melko uusi markkina-alue, tuotteita ei ole vielä paljon valittavana. Kaikkien yöpyjien on noudatettava kaikkia turvallisuusvaatimuksia, jotka myös muiden sänkyjen on täytettävä.
turvatarkastus
Huonejako
jos etsit toista turvallista tapaa jakaa nukkumistilaa vauvan kanssa, kannattaa harkita huoneen jakamista. Huoneen jakamisesta on monenlaista hyötyä vauvoille ja vanhemmille.
se voi:
- helpottaa vanhemman ahdistusta.
- Säästä heille rahaa, koska heidän ei tarvitse ostaa itkuhälytintä.
- se vähentää huomattavasti vauvan riskiä kuolla nukkuessaan.
- se tekee imettämisestä helpompaa sekä äideille että vauvoille.
- se saattaa auttaa vanhempaa ja vauvaa nukkumaan paremmin.
- se ei kanna mukanaan yhtä suurta riskiä kuin vuodeosastointi, ja se on menetelmänä ajallisesti testatumpi kuin yhteisasuminen.
huoneen jakaminen ei sovi kaikille. Vaikka jotkut vanhemmat huomaavat nukkuvansa paremmin vauvojensa kanssa huoneessa, toiset eivät pärjää yhtä hyvin. Jos olet erittäin kevyt nukkuja, saatat huomata, että huoneen jakaminen, yhdessä nukkuminen tai sängyn jakaminen häiritsee liikaa nukkumista.
Vauvat ääntelevät yllättävän paljon nukkuessaan, ja jokainen noista äänistä saattaa riittää häiritsemään sinun ja mahdollisesti heidän uniaan, jos tunnet tarvetta tarkistaa heidän vointinsa pinnasängyssään jokaisella kuulemallasi äänellä.
pohjanoteeraus
on luonnollista, ettei halua irrottaa katsettaan vauvasta. Sinun tärkein velvollisuutesi on suojella heitä, ja se on helpompaa, kun olet samassa huoneessa.
vaihtoehtojen punnitseminen ja oman perheen kannalta parhaiten toimivan valitseminen on avain siihen, että jokainen saa hyvät yöunet. Harjoittele turvallisuutta missä tahansa unitilanteessa pitääksesi lapsesi turvassa, mukaan lukien pinnasängyssä huoneessaan. Tee tietoon perustuvia päätöksiä cosleeping, jos se on valintasi, jotta voit saada loput tarvitset samalla pitää vauva haittavaikutuksia.