Steve KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard ei ollut tyytyväinen vallitsevaan tilanteeseen.
ammattilaisena vasenkätinen syöttäjä ei ollut halukas tyytymään.
niin kun Lafayette, Ind., syntyperäinen tuli vapaa agentti jälkeen 2019 Major League Baseball-kausi, hän päätti muutos oli kunnossa ilmestyttyään 275 MLB pelejä (210 käynnistin) vuodesta 2008.
entinen Indiana Mr. Baseball (hän oli Indiana Mr. Myös jalkapallo) etsi keinoa mekaanikkojensa uudelleen työstämiseen.
”suoritukseni ei vastannut sitä, mitä haluan olla”, sanoo Richard, joka meni 1-5 kanssa 5,96 ansaittu run keskiarvo 10 alkaa 2019 Toronto Blue Jays ja julkaistiin syyskuussa. 12 (hänen 36-vuotissyntymäpäivänsä). ”Päätin tehdä konkreettisen muutoksen tuotannon parantamiseksi.
” It ’ s going great. Olen todella tyytyväinen siihen.”
6-jalka-5, 235-pounder, Richard osallistui Team USA World Baseball Softball Conference Premier 12-Olympic karsinta pidettiin marraskuussa. 2-17 Jaliscossa, Meksikossa.
hän ei ollut kevään harjoitusleirillä, kun COVID-19-pandemia lopetti live-pesäpallon.
southpaw matkusti Kentissä sijaitsevaan Driveline Baseball-päämajaan Washiin., aloittaakseen muutosprosessinsa. Hän leimasi sen projekti 2020: ksi. David Laurila tutki hänen matkaansa huhtikuussa Fangraphsille.
hän laati toimintasuunnitelman ja palasi Lafayetteen ja alkoi toteuttaa sitä. Hän rakensi ladon talonsa viereen ja käy siellä joka aamu.
”heitän verkkoon aika paljon, mikä ei ole kaikkein hauskinta”, Richard sanoo. ”Mutta verkko ei koskaan valehtele. Se näyttää tarkasti, mihin pallo meni.
”hyvä sieppari osaa manipuloida syöttöjä.”
syöttäjä kirjoitti myös suunnitelmansa ylös ja laati huolellisesti yksityiskohdat.
” ennen kuin pesäpallomaailma pysähtyi, minulta kysyttiin usein ”What are you doing now?”sekä ystävät että perhe”, Richard kirjoittaa projektin johdannossa. ”Vaikka kysymys oli tarpeeksi yksinkertainen, en rehellisesti tuntenut oloani tarpeeksi mukavaksi syventyäkseni siihen, mitä olin tekemässä ajallani-lähinnä siitä syystä, että en uskonut, että suurin osa ihmisistä todella välittää siitä, missä spin-akselini oli kyseisellä viikolla.
”kuten useimmat allekirjoittamattomat vapaa agentti syöttäjät ammattilaispesäpallossa, on paljon helpompi todeta,” vain heittää joka päivä ja odottaa oikeaa tilaisuutta.”
” todellisuus on se, että olen tehnyt paljon muutakin kuin vain heittänyt muutaman pesäpallon joka päivä. Olen käyttänyt viime kuukaudet tehdäkseni merkittäviä muutoksia tällä sesongin ulkopuolella. Syöttörepertuaarini tehokkuus oli muuttunut huonompaan suuntaan kahden viime kauden aikana.
” sen perusteella voisin valita jatkaa samalla tiellä, jonka tavoitteena on suorittaa syöttöjä suuremmalla nopeudella, mutta todennäköisesti tulla pudotetuksi LHP: n härkätaistelurooliin, tai veer head first osaksi muuttamassa sitä, miten syöttöni profiloituivat RHH: Hon pyrkiessäni tasoittamaan joukkueen jakautumista pidempiä retkiä varten.
”väittelin valinnasta rehellisesti monta kertaa yli – vaimoni todennäköisesti kyllästyi siihen, että kysyin häneltä tai puhuin itsekseni. Lopulta keksin suunnitelman uudistaa minun arsenaali palata ajoissa alkaen syöttäjä, rooli olen työskennellyt tulla koska ensimmäinen syöttäminen minun takapihalla isäni kyykkyyn lautasen takana ja äitini seisoo laatikossa.”
Clayton on vanhin Barry ja Cindy Richardin kolmesta lapsesta ennen tyttäriä Casey (Davenport) ja Taylor (Bumgarner). Barry on eläkkeellä oleva Lafayetten poliisi ja on toiminut Tippecanoen piirikunnan sheriffinä ja Tippecanoen piirikunnan Lyn Trece Boys & Girls Clubin toiminnanjohtajana. Cindy on työskennellyt ongelmanuorten kanssa.
suurin osa Richardin hyväntekeväisyystyöstä baseballissa on keskittynyt riskinuoriin. Hän on työskennellyt vaimonsa kanssa San Diegossa Lyn Trece BGC: n Ja and-klubien parissa.
”saamme pelata baseballia vain niin kauan”, Richard sanoo. ”Isku kentän ulkopuolella todella kestää.”
Richard oli Padresin ehdokas Heart & Hustle Award-palkinnon saajaksi (joka annetaan vuosittain Major League Baseball Players Alumni Associationille nykyiselle pelaajalle, joka ei ainoastaan menesty kentällä, vaan myös ”parhaiten ilmentää baseballin arvoja, henkeä ja perinteitä”) ja Marvin Miller Man of the Year-palkinnon saajaksi (joka annetaan vuosittain Major League Baseball-pelaajalle ”jonka kenttäsuoritukset ja panokset hänen yhteisölleen innostavat muita korkeammalle saavutustasolle”).
”tuollaisten asioiden kunnioittaminen on todella nöyryyttävää”, Richard sanoo. ”Se osoittaa, mikä elämässä on todella tärkeää.”
vuonna 2003 McCutcheon High Schoolista Lafayettessa valmistunut Clayton pelasi jalkapalloa Mavericksin päävalmentajan Kevin O ’ Shean joukkueessa, koripalloa Rick Peckinpaughin joukkueessa ja baseballia Indiana High School Baseball Coachers Associationin Hall of Famen Jake Burtonin joukkueessa.
mitä Richardille jää käteen Burtonista?
”hänen kurinsa ja joukkuetoiminnan organisointi”, Richard sanoo. ”Ne kaksi asiaa hän teki niin korkealla tasolla.
”hän opetti niin monille nuorille miehille, kuinka tärkeää on olla ajoissa ja tehdä kovasti töitä. Meillä oli aina kiire. Ei ollut aikaa seisoskella. Aina oli jotain, mitä voisi tehdä.”
Rikhard liittyi tähän. Hän kasvoi taloudessa, joka korosti kurinalaisuutta.
”se oli ominaisuus, jota saarnattiin ja seurattiin”, Rikhard sanoo. ”Varmistamme, että olemme ajoissa, ja sanomme kyllä. Ne pienet yksityiskohdat siitä, miten kannoit itsesi, tekivät suuren eron.
”niitä asioita yritämme opettaa lapsillemme nyt.”
Claytonilla ja Ashley Richardilla on kolme lasta: poika Cashton (7), Cannon (6) ja tytär Kile (3).
viime aikoina perhe on käynyt ulkona paikallisella pellolla.
”on meidän aikamme olla yhdessä ja pelata baseballia”, Richard sanoo.
vaikka tänä kesänä ei välttämättä järjestettäisi nuorten pesäpalloa pandemian vuoksi, Richard odottaa, että heille olisi urheilua syksyllä.
” ehkä flag football vai soccer?”, sanoo Richard. ”Pidämme urheilun omalla kaudellaan, jotta he eivät palaisi loppuun. Emme halua heidän pelaavan yhtä lajia koko vuonna.”
omasta kokemuksestaan ja eliittiurheilijoiden kanssa keskustelemisesta Richard uskoo osallistuvansa useisiin lajeihin monipuolisen kokemuksen vuoksi.
”siinä on se kilpailuetu, että on aina persoonallinen”, Richard sanoo. ”On sosiaalinen etu ottaa joukkuetoverinsa.”
Koripallo opettaa ketteryyttä ja kuntoilua. Jalkapallo antaa mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja olla johtaja.
Richardsit ovat harrastaneet elearningia lasten kanssa. Mutta niin tehtiin ennen pandemiakaranteenia. Kotiopetus tehtiin epäyhtenäisen asuinpaikan takia, joka oli ammattilaispesäpalloilun sivutuote.
Richardin mukaan lasten koulunkäynnissä kotona on etunsa.
”se leikkaa kaiken pysähtyneen ajan ja saamme viettää enemmän laatuaikaa heidän kanssaan”, Richard sanoo. ”Yksityiskohdista, joita opetukseesi juurrutetaan, huolehditaan.”
Clayton Richard ja Ashley Buckingham kohtasivat Michiganin yliopistossa, jossa hän oli pelityyliltään jalkapallopelinrakentaja ja baseball-syöttäjä ja hän oli lentopallojoukkueen keskikenttäpelaaja. Hän opiskeli Center Groven lukiossa Greenwoodissa.
milloin baseballista tuli Claytonin päälaji?
” Syyskuu. 12, 2004″, sanoo Richard, joka oli silloin punapaitainen fuksi. ”Se oli päivä sen jälkeen, kun Michigan oli järkyttynyt 28-20 vastaan Notre Dame. Toisen vuoden opiskelija Chad Henne pidettiin pelinrakentaja, että peli ja eteenpäin. ”Näin kirjoitusta seinällä. Tiesin, että jalkapallourani Michiganissa oli luultavasti päättymässä.”
Pian Rose Bowlin jälkeen Richard meni baseball-joukkueeseen. Hän esiintyi 21 ottelussa ja meni 0-1: een viidellä torjunnalla ja ajassa 2.43. Hänet valittiin kahdeksannella kierroksella 2005 Major League Baseball ensimmäisen vuoden pelaaja Draft Chicago White Sox ja allekirjoituksella Anderson, Ind.- tiedustelija Mike Shirley.
Richard teki big league-debyyttinsä White Soxin riveissä vuonna 2008 24. Hänet kaupattiin San Diego Padresiin kaupan takarajalla vuonna 2009. Hän valitsi free Agencyn kauden 2013 jälkeen.
hänelle tehtiin Thoracic Outlet Syndrome-leikkaus helmikuussa 2014 ja hän pelasi samana vuonna Arizona Diamondbacksin ja Pittsburgh Piratesin organisaatioissa.
Richard kaupattiin Chicago Cubsiin ja hän palasi suurseuraan vuonna 2015. Hän palasi Padresiin elokuussa 2016 ja pysyi siellä, kunnes siirtyi tehtävään joulukuussa 2018. Samassa kuussa Richard kaupattiin Blue Jaysiin.
urallaan hän on sijoilla 69-84 ajalla 4,51 ja 824 lyötyä juoksua 1 284 2/3 sisävuorossa.
Richardia on luonnehdittu kosketinsyöttäjäksi.
”koskaan ei lähdetty siitä, että jätkät löisivät palloa”, Richard sanoo. ”Heikko kontakti kontaktin päällä on todella hyvä asia.
” kaverit, joilla on tyypillisesti pienempi pyörimisnopeus, pyrkivät upottamaan pallon. Se luo enemmän aikaisin yhteyttä ja enemmän aikaisin ulos pallot maahan.”
aloittaessaan ”Project 2020” – ohjelmaa toden teolla Richard tapasi Drivelinen perustajan/omistajan Kyle Boddyn ja alkoi työskennellä online training Dean Jacksonin managerin kanssa.
lisää 2020-projektista:
”minun täytyy käyttää menneisyyttäni kompassina tulevaisuuteeni. Olen urallani liian kehittynyt ajattelemaan, että tekemisilläni ei ole väliä, kun haluan kehittyä.
”menneisyyteni: opin ensin heittämään jalkapalloa.
”Why that’ s important: if I want to make some fundamental changes to my delivery, I need to be change in complete, as the foundation of my heitto process was built around heating a football.
” jouduin tekemään käsivarsi -, vartalo-ja mekaanisia kompensaatioita uran puolivälissä Thoracic Outlet-oireyhtymän takia. (TOS: puristus brachia plexus, joka on valtatie hermoja, valtimoita ja/tai laskimot, joka ohjaa ja toimittaa käsivarteen. Itsessäni se ilmeni voimakkaana kipuna etummaisessa olkapäässä).
” miksi se on tärkeää: Minun täytyy olla tietoinen siitä, miksi aloin tehdä’ outoja ’ asioita heittämällä pesäpalloa ja ymmärtää, että on vaikea päästä eroon niistä vanhoista tavoista.
”tein vuonna 2018 lisäkorvauksia, jotta pääsin polvivaivoista yli.
” miksi se on tärkeää: hyvin pitkälti samasta syystä kuin TOS. Kehoni oli kompensoinut tehottomuuden peittelyä, ja minun piti kouluttautua uudelleen päästäkseni takaisin vanhaan itseeni.
”näiden kolmen urheilullisen tekijän yhdistelmä jätti minulle toimituksen, joka ei ollut Atleettinen eikä liian tehokas, joten yritin heittää vanhan toimituksen ikkunasta ulos.
”siitä vanhasta toimituksesta eroon pääseminen on ollut paljon samaa kuin veden saaminen renkaasta. Sen näkee. Et halua sitä sinne. Silti sinun on pakko kääntää rengas uudelleen ja uudelleen, koska vain pieni osa tulee ulos joka voltti.
”helpompi osa minulle oli itsearviointi tunnistamalla kenttiä ja vyöhykkeitä, jotka kaipasivat parannusta menneisyydestäni. Info oli valitettavasti melko selvää minulle, että ei paljon minun arsenaali oli tehokas vs RHH muut kuin minun liukusäädintä. Pahinta itsearvioinnissa oli se, että Liukkonen oli viime kaudella pitkälti tehoton myös lukuisista syistä.
”huomasin myös, että vyöhykkeen pohjalla oleva painoni – leipäni ja voini, jotka tuottivat maapalloja — oli muuttunut toteuttamiskelpoisesta vaihtoehdosta sellaiseksi, joka tuotti vähemmän ja vähemmän suotuisia tuloksia.
”my change-up as well had blended into a pitch that too closely mirrored the not so great metrics of my sinker. Analyysitutkimukseni osoitti, että kykyni leikata ja pyörittää palloa oli myös vaarantunut, johtuen alaraajan raosta ja laukaisukulmasta, joka oli ollut tehokas ja fyysisesti välttämätön lähestymistapa pari kautta ennen.
”muutama vuosi sitten toisen lyhyen itsearvioinnin jälkeen muutin kumin toiselle puolelle, vietin offseason yrittäen manipuloida muutosta ylöspäin, ja palautin cut fastballin miksaukseeni.
”paljaalle silmälleni nämä toimivat loistavasti ja tihkuin itsevarmuutta. Pallolento antoi ymmärtää, että ne ovat hyviä, catch partners rakasti niitä, ja bullpen catchers oli aluksella. Kaikki oli tasaista ja positiivista, kunnes RHH pääsi boksiin ja otti iskuja syötöistä.
” Going into this offseason, I set the going to raising my arm angle to create a better four seam fastball vs RHH. Tämä säätö muuttaisi lähestymiskulmaani, liikeprofiiliani ja nopeuttani. Uuden kulman ansiosta pystyn myös erottamaan off-nopeuteni FB: stä tehokkaammin.
”tunsin, että minulla oli hyvä käsitys siitä, mitä halusin saavuttaa, mutta en halunnut menettää tilaisuutta konsultoida asiantuntijoita tällä pitchauksen alalla.
”viime vuonna työskentelin pitkäaikaisen syöttövalmentajan kanssa, joka pyytää saada olla anonyymi. Tänä vuonna olin alkanut seurata Driveline (DL) sosiaalisen median kautta ja ollut lukemassa heidän tutkimuksiaan. Päätin ottaa yhteyttä Kyle Boddyyn. Hän vastasi nopeasti ja antoi minulle kaikki tarvitsemani tiedot. Kävin Washingtonissa tarkistamassa Drivelinen.
”heidän tietonsa yllättivät minut hieman, mutta tarjosivat tiekartan viime kuukausista: alavartaloni ei luonut paljoa voimaa, eikä toimitukseni synkronoinut tarpeeksi tehokkaasti luodakseen optimoitua nopeutta palloon.”
Richard tarjosi tiivistelmän Driveline Reportistaan:
” Key Notes: Arm action is overall clean and efficient, elbow is a bit low at ball release. Tällä ei kuitenkaan ole tällä hetkellä negatiivista vaikutusta käsivarren muuhun toimintaan.
”etuajassa jalkakasviksi aukeava tavaratila vetää todennäköisesti käden pois tehokkaista asennoista liian aikaisin heitossa.
”runko avautuu varhain jalkakasviksi. Lonkan ja olkapään erottaminen ja ajoitus ovat tehottomia, joten parantamisen varaa on.”
Biomechanics details: ”Richardin ylävartalon kinemaattiset asennot ovat suurimmaksi osaksi normaalien tai keskitason yläpuolella. Hän tekee hienoa työtä luoda keskimääräistä scap retraction osaksi jalka kasvi (47 astetta). Low shoulder abduction at ball release (79 astetta). Sen lisäksi mitään muuta räikeää tehottomuutta ei havaittu.
”hän tekee hyvää työtä pysyen pinossa hyvän eteen (-10 astetta) ja sivusuunnassa (4 astetta) rungon kallistuessa varhain jalkakasviksi. On kuitenkin joitakin muita tehottomuuksia havaittu. Richard ’ s trunk avautuu aikaisin foot plant (21 degs). Tämä rajoittaa Richardin kykyä luoda lonkan ja olkapään välinen ero (18 astetta) ja ajoitusta lantion huipusta ylävartalon kulmanopeuteen (0,0111 sekuntia). Tämä on todennäköisesti tuote tehoton runko / lantio asennot jalka kasvi vaikeuttaa luoda erottaminen ja sekvenssin tehokkaasti. Lonkan ja olkapään erotusporat on korostettava toimimaan tämän pitämällä vastakiertoa ja pysyä pinossa runko, kun lantio avautuu jalka kasvi.
” Havaittujen kinemaattisten nopeuksien keskiarvon alapuolella; COG-nopeus (2 m / s); ylävartalon kulmanopeus (980 astetta/s).
” Joint kinetics within normal ranges.”
Rikhard on ottanut tuon tiedon ja mennyt töihin.
”noiden muistiinpanojen avulla minulla oli kaikki tarvittava tieto aloittaakseni muutoksen polullani”, kirjoittaa Richard suunnitelmastaan. ”Tässä on näyte kaava toimitus, että viittaan muutaman kerran eteenpäin: aivan kuten 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset+Focus+Breath+Feet+Legs+lantio+ylävartalo+käsivarret+käsi + tähtäimet=Delivery or an Executed Pitch.
” tämä on yliyksinkertaistava pikitoimitus, jolla yritetään havainnollistaa pointtiani. Jokainen syöttäjä on ainutlaatuinen yhtälö, joka saavuttaa oman versionsa 100.
”kun kannu vaihtaa yhden pienen asian toimituksessaan, hän ei ole enää haluamassaan satasessa.
” esimerkki: Siirsin minun heittää jalka on enemmän huuhtele kumi (oli liioitella tuntuu kuin minun varpaat osoittavat levy päästä sinne).
sen ” 10 ”muuttaminen jalassani muotoon” 8 ”jätti ratkaisuni kohtaan ”98”. Sitten, minun piti mennä askel askeleelta läpi loput minun toimitus nähdä, mitä muuta tarvitaan säätää saada takaisin 100. Tässä tapauksessa se oli vain tähtäin.
”jalan säätö tapahtui nopeasti, ja tähtäin säätyi ilman suurempia ongelmia. Jotkut korjaukset tulevat suhteellisen helposti, mutta muut muutokset vaativat monia turhauttavia koulutustilaisuuksia selvittää, mitä on muutettu ja mitä korreloivat säätötarpeet tehty.
”Tässä muutamia turhauttavimpia kohtia, joihin törmään lähtiessäni tekemään merkittävää muutosta:
”Seeing what is wrong and not feeling it.
” tunne tehty säätö eikä näe sitä.
” odotukset eivät kohtaa todellisuutta.
” fyysiset rajoitukset, jotka rajoittavat nopeampaa etenemistä (minun tapauksessani rakkulat).
”olen myös tajunnut, että pitää käydä läpi turhauttavat kohdat, jotta pääsee eteenpäin. Jos et ole kipeytymässä uusissa paikoissa, sinulla on rakkuloita, heität palloja pois backstopista, et todennäköisesti tee suurta muutosta lainkaan.
”perustavanlaatuisen muutoksen tekeminen vaatii satoja, jopa tuhansia toistoja, ja paljastettu lopputulos on usein inkrementaalinen. Mieleni ja kehoni ovat työskennelleet yhdessä niin kauan ja niin monta toistoa, se kestää jonkin aikaa hajottaa kemia ne ovat menossa.
”aloin työskennellä kotoa pitäen samalla yhteyttä DL: n Dean Jacksoniin. Päätimme aloittaa työt alusta asti. Alapään työstäminen oli hyvin turhauttavaa.
”ennen paria viime vuotta en ollut koskaan miettinyt, mitä alavartaloni tekee pitchatessa.
” alaosan säädön alkuosa oli riittävän helppo: heittojalkani liikuttaminen kumilla.
”siirsin alun perin kantapääni kumin päältä tasoittaakseni toimitusyhtälöäni, kun muutin kumin toiselta puolelta RHH: n kohdalle kaksi vuotta sitten.
”minulla oli vaikeuksia komennossani ja tein pikaratkaisun, jolla vaihdoin suuntaa vartalokulmalla levyyn vs muuttaen jotain muuta.
”saadessani kantapääni lähemmäs kumia se paransi kykyäni päästä vasempaan lonkkaani. Se, mikä tuntui hyvältä, oli usein väärin ja se, mikä tuntui vieraalta, oli yleensä juuri siellä, missä piti olla.
”yritin kuukausia turhaan saada jaloistani enemmän irti. Kuljin edestakaisin Deanin kanssa, lähes päivittäin, uurastaen muutosten parissa, jotka voisivat saada aikaan toivomamme myönteisen vaikutuksen. Hän teki merkittävää työtä nopeasti vastata ja lähettää video esimerkkejä tarvittaessa.
”Mieleni oli täysin jaloillani, mutta juuri siinä olin menossa vikaan: painotin niitä liikaa. Jos muistelen sitä, kun asiat sujuivat hyvin ennen polvivaivoja, ei alapään tekemisiä mietitty.
”Thinking about how it moves, I’ m essentially locking it up. Varastin kepin Trevor Cahillilta, joka lähetti minulle videon, jossa hän saa jalkansa alas ennen estettä (pitää hanskajalkansa keskiviivan heittopuolella levyyn). ”Se klikkasi minua lukemattomien yritysten jälkeen saada minun alempi puoli liikkuvat ’oikein’. Olin panostanut niin paljon jalkojen liikkeeseeni, että rinteeseen menevä alaosa kesti liian kauan, ennen kuin jalkani pääsi alas. Se oli juuri päinvastaista kuin mitä yritin saavuttaa.
”seuraava askel oli se, miten ylävartaloni liikkui avaruudessa parissa eri kohdassa synnytykseni kautta.
” yläpuoleni sulkeminen suhteessa lantiooni; lonkan / olkapään erottaminen. Eliittiheittäjät tekevät tämän erittäin hyvin. Ajan myötä luontainen kykyni tähän oli vaarantunut, kun pallonhallintaan tehtiin monia säätöjä.
”yksi ensimmäisistä yrityksistä oli yrittää ”hansikasläpäisyä” jalan nostossa. Rob Hill ehdotti sitä, ja se auttoi hieman, mutta minusta se ei tehnyt niin rajua muutosta kuin halusin.
”eräänä päivänä muistelin takaisin opetelleeni syöttämään ensimmäistä kertaa takapihalla isäni kanssa. Ymmärsin alun perin väärin, mitä hän tarkoitti, kun hän sanoi minulle ”koko matkan takaisin”.
”pelasimme kuvitteellisia mailoja ja kutsuimme ”palloja” ja ” lakkoja. Jos jäisin jälkeen, hän huudahtaisi: ”Älä viitsi, Clayton. Takaisin!
”kuusivuotias minä ymmärsin tämän niin, että kurotin hanskani ja palloni aina takaisin kohti kakkospesää niin pitkälle kuin pystyin ennen syöttöä. En ymmärtänyt sanontaa ”all the way back” päästäkseni takaisin laskuihin ennen kuin nolon myöhään pesäpalloaikoinani.
”niin, käytin Robin ja isäni syöttöä ja aloin saada hieman enemmän vastakiertoa yläpuolellani ajamalla käteni takaisin jalannostossa.
”Getting on top of the ball: One of the biggest obstacles to get the ball to act how I want it to is to get more ”on top” of it. Pyörimisakselini on mennyt aika alas TOS: sta palattuani.
” pyörimisakselini mitattiin noin 9: 45. Tämä johtaa huikeaan määrään käsivarren sivujuoksua, mutta parina viime vuonna se ei riittänyt pitämään RHH: ta loitolla. Minun piti löytää terveellinen tapa nostaa käteni ja tehokkaasti nostaa spin-akselini. ”Yksi asia olen kuullut monet pitching valmentajat ja baseball mielissä kehittyneempiä kuin minun, on, että et sotkea pelaajan käsivarsi kulma.
”Valitettavasti en aina kuunnellut tätä viisautta, ja taistelin vaihtaakseni omaani joskus aikaisemmin urallani, mikä johti joihinkin käsivarsiongelmiin. Se jätti minulle haasteen saada käteni enemmän pystysuorassa nostamatta käsivarttani suhteessa kehooni.
”Enter Torso Tilt: päätin käyttää torsoani ”lean” – käsineen puolelle pyrkiessäni nostamaan ”arm Anglea” ja saamaan spin-akselini toivottavampaan paikkaan. Tämä toimi aluksi, mutta osoittautui sitten hyvin epäjohdonmukaiseksi spin-akselin suhteen.
”pallo tuli samasta raosta tasaisesti, mutta akseli oli hyvin epäjohdonmukainen.
” en osannut tätä pitkään aikaan selvittää. Olin heittää RHP Parker Dunshee ja otti huomioon hänen arm slot, joka on suhteellisen alhainen verrattuna hänen 1: 00 spin akseli.
”keskustelimme asiasta, ja yritin muuttaa peukaloni sijaintia pesäpallossa. Puomi. Spin akseli tai yli 10: 30 lähes joka piki jälkeen säätö.
”peukaloni oli pallon kyljessä ja liikutin sitä voimasormieni alla tai lähinnä polaarisella vastakkaisella puolella.
”kun nelisaumainen pikapalloni alkoi profiloitua, miten kuvittelin sen, oli aika alkaa komentaa tuota syöttöä ja tehdä sitä korkeammalla intensiteetillä.
”yksi asia, jonka olen huomannut toteuttaessani muutoksia toimitukseen, on se, että pystyn tekemään ne melko helposti poratöissä tai superhienoissa tilanteissa. Todellinen haaste on luoda minun Uusi tulos heti, kun korkeampi intensiteetti on otettu käyttöön ja siellä on enemmän keskittyä lopputulokseen kentällä.
”se hetki, jolloin kuvittelen lyöjän ruutuun tai yritän suorittaa syötön, mielelläni/kehollani on taipumus palata takaisin siihen muotoon, jossa se suoritti tuon teon menneisyydessä.”
” perheen ulkopuolella elämässäni ei ole ollut mitään, mikä olisi vaikuttanut tekemisiini ja ajatusmaailmaani yhtä paljon kuin pesäpallo. Minulla oli lukion jalkapallovalmentaja, joka rutiininomaisesti tunnusti ’kipu on hyvä opettaja’.
”ei ole paljon tuskallisempaa kuin luopua kunnarista johtoasemasta tai hävitä MLB-peli. Ne pelikokemukset syötöistä, joihin minut hakattiin, ovat palaneet mieleeni ja kehooni. Jos yritän käskeä kehoani heittämään sitä syöttöä, mieleni ohittaa huonon päätöksen pysyä erossa siitä uber-kivuliaasta kokemuksesta, johon se kerran laitettiin.
” se tarjoaa myös mukavuustason toimituksen kanssa, joka on toiminut suurimmaksi osaksi koko urani ajan.
” valitettavasti tuo toimitus, johon palaan takaisin, ei ole sellainen, johon haluan siirtyä eteenpäin kohdatessani RHH: n. Minun on otettava tavaksi tehdä epämukava ja mukava olo.
”tässä hidastettu video ja sävelkorkeuden mittausvälineet, kuten Rapsodo, todella tarjoavat etulyöntiaseman.
”on mahdotonta löytää suurseuratason lahjakkuutta, joka ottaisi keulat pois joka kerta, kun vie kummun selvittämään asioita.
”rapsodon ja elokuvan yhdistelmä on otettu käyttöön jonkin verran tuon tyhjiön täyttämiseksi.
”mikään ei voi täysin korvata isokokoisen lyöjän palautetta, mutta näistä lähteistä saadut Mittarit ja video ovat olleet iso askel eteenpäin tarvittavien muutosten näkemisessä, ja jos olin tekemässä muutokset niin kuin olin kuvitellut.
”nyt sen sijaan, että ”tunne” olisi ollut hyvä syöttö, voin katsoa ylös ja tarkistaa, tukivatko numerot sitä. Aina kun ajattelen henkisiä vihjeitä ja sitä, miten mielemme havaitsee kehomme liikkuvan,
”muistan keskustelun entisen MLB-veteraanin ja hoosierin Joe Thatcherin kanssa. Kohtasin hänet viimeisenä lukiovuotenaan, ja hän heitti ’normal’.
”hän kehittyi isoksi Liigamieheksi kaverina, joka putosi alas ja oli LHH: ssa hyvin vaikea. Kysyin häneltä: ”milloin aloit heittää näin?”kun olimme joukkuetovereita SD. Hän vastasi: ”minusta tuntuu, että heitän samalla tavalla kuin kaikki muutkin, täysin normaalisti.”
” se menee näyttämään, vaikka kuinka hyviä olemme tai kuinka pitkälle olemme päässeet, hyvin harvoin on mielemme silmän näkö 20/20.
”aivan liian usein alussa se, mikä tuntui hyvältä syötöltä, tuntui vain hienolta, koska se oli lähempänä sitä, miten ennen heitin.
”halusin tuntea itseni oudoksi ja tehdä oudosta tunteesta uuden normaalini. Tämä prosessi vaatii tuhansia heittoja. Se voi kestää tuhansia heittoja jokaisella intensiteettitasolla.
” Playing catch-Flatground, sivutyö, Live BP, Simulated Game, MiLB Game, MLB Game. Koska olen työskennellyt kullakin tasolla, olen huomannut, että on olemassa tiettyjä esteitä, jotka pop up koska minun kehon/mielen muistuttaa, miten se käytetään suorittaa.
”Back to the process – Command: tässä vaiheessa monia toimitukseni yhtälön muuttujia on manipuloitu.
”ainoa jäljellä oleva asia on heittäminen, kunnes uudet tähtäimeni asettuvat sen kanssa, mihin pallo oikeasti menee, taantumatta kohti sitä, mikä minulle sopii.
” tämä on edelleen helpommin sanottu kuin tehty. Tässä prosessissa tehtiin tuhansia heittoja, jopa muutama hanskasta.
”koen olevani onnekas, että minulla on ollut urani aikana mahdollisuus työskennellä niin monien älykkäiden baseballmiesten kanssa. Näinä aikoina itsetutkiskelu, löydän itseni muistuttaa vihjeitä Darren Balsley käytetään auttaa minua parantamaan painoni, tai miten Jim Benedict auttoi saamaan velo takaisin jälkeen TOS. Olipa se tähtäin hanskan alla tai käsite heittää se helposti ja vetää alas, olen edelleen piirtää näistä vuorovaikutuksista ja nyt minulla on 4S FB, että haluan.
” Valitettavasti en heitä 101 mph: tä ja minulla on ylellisyys elää yhdellä syötöllä. Minun on pakko sisällyttää off nopeus kilpailla korkeimmalla tasolla.
”joka kerta, kun käytän erilaista otetta, jokin osa synnytyksestäni ajautuu ajassa taaksepäin tuon otteen lihasmuistin takia. Jotkut kahvat kestää viikkoja selvittää, mitä ei yhteenlasku, kuten minun liukusäädintä (osoittautuu olin ei ajaa käteni takaisin yläosassa minun jalka hissi kuin olin minun FB).
” muut kahvat ottivat vain muutaman heiton kinkkien silittämiseksi, kuten minun CH. Uusi käsi sijoitus on mahdollistanut uudelleen käyttöön Minun leikkuri ja curveball, joka oli vähän kuin oppia uusia kentillä uudelleen, koska toiminnan puute nuo kentät ovat nähneet viime vuosina.”
” minulla on vielä työtä tehtävänä saada off-nopeuteni julkaisupisteet peilaamaan tarkemmin FB: tä.
”he ovat kuitenkin pikkuhiljaa lähentyneet parin viime viikon aikana, ja minun tarvitsee vain kääntää se rengas vielä muutaman kerran. Pari volttia vielä ja vesi on todennäköisesti pois siitä – aivan kuten olen takaisin ’ Uusi, Vanha minä.””
on epävarmuutta siitä, milloin Major League Baseball-kausi alkaa-jos ollenkaan-ja pelataanko Minor League Baseball vuonna 2020.
Richardin agentti John Courtright ISE Baseball Chicagossa seuraa tilannetta.
”mahdollisuudet voivat olla harvassa”, Richard sanoo. ”Aion olla valmis kilpailemaan.”
Clayton Richardin vanha kantapään asento.
Clayton Richardin Uusi kantapään asento.
Clayton Richardin vanhan käden asento.
Clayton Richardin Uusi käsiasento.
Clayton Richard edustaa San Diego Padresia vuonna 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune Photo)
Clayton Richard on pelannut pääsarjassa Chicago White Soxin, San Diego Padresin (kaksi eri stinttiä), Chicago Cubsin ja Toronto Blue Jaysin kanssa. (Kuva MLB)
Clayton Richard syötti Toronto Blue Jaysin vuonna 2019. Entinen McCutcheon High School ja University of Michigan pelaaja teki Major League Baseball debyyttinsä vuonna 2008. (Kuva MLB)
Clayton Richard, Lafayettesta, Ind., on pelannut Major League Baseballissa vuodesta 2008. 36-vuotiaana hän uusii toimitustaan lisätäkseen tuotantoaan. (MLB-Kuva)