Cutting on pelottava, vakava epidemia, joka piinaa nuoria. Viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että kolmannes-puolet yhdysvaltalaisista nuorista on syyllistynyt jonkinlaiseen itsensä vahingoittamiseen.
itseään vahingoittavien teinien hoitoon erikoistuneena psykoterapeuttina olen ollut tästä ymmälläni jo vuosia. Tässä silpomisessa ei ole mitään järkeä. Nuoruushan on katoavaista ja aikuiset haluavat epätoivoisesti säilyttää terveytensä ja vireytensä, joten miksi nuoret tietoisesti tinkivät omastaan?
kolme ilmiötä selittää, miksi nuoren on pakko leikata. Ensimmäinen on kehitys. Nuoren aivokemia on hyvin erilainen, mikä saa heidät olemaan impulsiivisempia. Myös hormonien ja kehonsa massiivisten muutosten vuoksi nuorella on usein epämukava olo omassa ihossaan. Kirjaimellisesti.
lisäksi, koska he yrittävät selvittää, keitä he ovat suhteessa maailmaan (identiteetin muodostuminen), heidän vertaistensa hyväksynnästä tulee ensisijainen tarve. Jos heitä torjutaan, tuntuu kuin heidän maailmansa sortuisi heihin.
toiseksi nuori on alttiimpi ahdistukselle, joka etenee itsensä vahingoittamiseksi, koska ulkoaika vähenee. Neljän viime vuosikymmenen aikana luontoaktiviteetit ovat vähentyneet neljäkymmentä prosenttia. Keskiverto nuori viettää kahdeksan tuntia päivässä sisätiloissa ruutua tuijottaen. Tämä on ongelmallista, sillä tutkimusten mukaan luontoon pääseminen nostaa serotoniinitasoja, laskee verenpainetta sekä vähentää lasten ja nuorten ADD-ja ahdistusoireita.
lopuksi, vapaa leikki, joka systemaattisesti auttaa lasta hallitsemaan ahdistusta tarjoamalla jatkuvan kontrollin tunteen sekä mahdollisuuden olla luova ja selvittää sisäisiä ristiriitoja, on suuresti vähentynyt nuorten elämässä. Koska maailma on yhä kilpailullisempi, lapset ja nuoret käyttävät paljon aikaa rakenteelliseen toimintaan, johon liittyy saavutuksia-ja vähemmän aikaa pelaamiseen.
kollektiivinen tutkimus on osoittanut tuhoisan vaikutuksen heidän kykyynsä lieventää ahdistusta ja masennusta vapaan pelaamisen rajun vähenemisen vuoksi. Tilastojen mukaan teini-ikäisten ja nuorten itsemurhien määrä kaksinkertaistui viime vuosikymmeninä ja kasvoi tasaisesti.
käytännössä toiminta, joka aiemmin antoi lapsille ja nuorille mahdollisuuden vähentää ahdistustaan, on vähentynyt nykyisistä rutiineista. Sen päälle tulevat murrosiän kehitysvaikeudet, ja täydellinen myrsky alkaa hautua. Miten siis vanhemmat voivat auttaa teini-ikäistä murheitaan, jotteivät he pääsisi niin pitkälle, että haluaisivat vahingoittaa itseään?
on ensiarvoisen tärkeää palauttaa läheisyys suhteeseen. Tutkimusten mukaan nuoret, joilla on läheinen suhde vanhempaansa, ovat vähemmän ahdistuneita ja masentuneita. Kuuntele häntä empaattisesti. Älä käske häntä olemaan tuntematta niin kuin hän tuntee, vaan sen sijaan kunnioita hänen loukkaantumistaan. Kerro hänelle, että ymmärrät ja että hän ei ole yksin.
toinen hyödyllinen työkalu on auttaa häntä palauttamaan terve mieli ja keho-yhteys. Mielen ja kehon yhteyden osuudesta ahdistuksen ja masennuksen vähentämisessä on yhä enemmän näyttöä. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä ja parantavaa nuorelle, jonka muuttuva keho tuntuu vieraalta heille. Toiminta, joka yhdistää mielen ja ruumiin uudelleen, antaa nuorelle mahdollisuuden tuntea itsensä eheäksi, maadoitetuksi, keskittyneeksi ja rauhoittuneeksi.
perinteiset Itämaiset aktiviteetit kuten jooga ja kamppailulajit ovat tulleet suosituiksi, koska ne auttavat meitä säilyttämään terveen mielen ja kehon yhteyden. Urheiluun ja taiteisiin osallistuminen on myös mielen ja kehon yhteyttä vahvistavaa toimintaa. Pohjimmiltaan kaikki toiminta, jossa mieli ja keho monimutkaisesti tekevät yhteistyötä, on mielen ja ruumiin toimintaa.
on tärkeää huomata, että ahdistuksen ja masennuksen voimistuessa mieli ja keho ovat epätahdissa. Yhteys on katkaistu. Psykosomaattiset oireet, uniongelmat, syömisongelmat, kehonkuva-asiat ja leikkauspakko yleistyvät. Useimmissa nuorten haastatteluissa he kertovat, että ”viiltely on ainoa helpotus”, koska se tarjoaa paon heidän tunneperäisestä tuskastaan.
itse asiassa suurin osa nuorista ilmoittaa, ettei tunne ensimmäistä viiltoa. Jotkut kertovat tunteneensa vain toisen tai kolmannen haavan. Tämä merkitsee etäisyyttä mielen ja ruumiin välillä. Kestää hetken ennen kuin mieli palaa ruumiiseen. Mutta kun ruumiillisen kivun tunne valtaa heidät, nuori tuntee välitöntä helpotusta, koska hän on pakottanut mielensä takaisin ruumiiseensa fyysisen kivun kokemisen kautta.
mieli yhdistyy ruumiiseen fyysisen kivun tuntemuksen kautta. Kipu on todellista ja se ankkuroi mielen ja kehon hetkeksi yhteen. Heidän mielensä ja ruumiinsa tuntevat kivun yhdessä. He ovat hetken yksimielisiä, mikä tuo helpotuksen tunteen.
valitettavasti itsensä vahingoittaminen on väliaikainen ja vaarallinen ratkaisu. Heti kun kipu hellittää, niin helpottuu myös tunne. Se on myös erittäin vaarallista ja voi olla tappava, jos asiat menevät pieleen. Joillekin nuorille se on kuitenkin ainoa pakotie. Ainoa helpotus. Huumeen tavoin siitä tulee pakkomielteinen. Samoin kuin huumetta, tekoa seuraava häpeä ja katumus ovat sietämättömiä. Näin kierre pysyy yllä. Häpeä ja tuska käyvät koviksi ja ainoa pako tuntuu taas viiltelyltä. Näin ollen on tarpeen estää sykli edes alusta.
ehkäisy alkaa vanhemmasta. Ole empaattinen ja mene lähelle. Pelata. Auta lastasi helpottamaan tervettä mielen ja kehon yhteyttä. Kutsu heidät joogatunnille tai taistelulajitunnille. Mene patikoimaan tai pyydä heitä maalaamaan tai veistämään kanssasi. Mietiskellä. Aja pyörällä. Halata. Kuunte. Rakkaus.