Did you know your cluttered home is having an adverse affect on your health?
tässä kulutusyhteiskunnassa, jossa meillä on tapana kerätä aivan liikaa ”tavaraa”, tulosten aiheuttama sotkuisuus on verottanut stressitasoamme.
tämä suora yhteys kodin ylimääräisen sotkemisen ja korkeamman stressitason välillä on tehty viime vuosina lukuisissa tutkimuksissa.
kotimme oletetaan olevan yksityinen turvapaikkamme, mutta sen arvo lohdutustilana laskee, jos sitä ei pidetä järjestyksessä.
Hanki tietoa sotkuisessa kodissa asumisen haitallisista vaikutuksista ja siitä, mitä tämän ongelman korjaamiseksi voidaan tehdä.
the science behind how clutter causes you stress
Princetonin yliopiston neurotieteen tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin, että sotkuinen kotiympäristö haittaa keskittymiskykyä.
kun meidän on vaikea keskittyä, henkiset kykymme kuluvat ja syntyy turhautumista, mikä aiheuttaa stressiä. Kamppailu keskittyä kunnolla estää myös kykyämme olla luovia ja ratkaista ongelmia.
Yale School of Medicine julkaisi tutkimuksen, joka paljasti yllättäviä tuloksia. Kun tutkimukseen osallistuneet, jotka olivat vähemmän halukkaita heittämään tavaroita pois, pakotettiin luopumaan tavaroistaan, tutkijat havaitsivat lisääntynyttä aktiivisuutta aivojensa alueilla, jotka liittyvät konflikteihin ja kipuihin. Jotkut meistä kirjaimellisesti loukkaantuvat, jos luopuvat omistamistaan tavaroista.
UCLA: n tutkijoiden havainnot osoittivat, että naisilla, joiden kodeissa oli tavallista enemmän sotkua, oli myös korkeampi stressihormonin eli korkean kortisolin taso. Heidän tutkimuksessaan havaittiin myös, että mitä siistimpi koti oli, sitä onnellisempia sen asukkaat näyttivät olevan.
lisätodiste clutterin kielteisestä vaikutuksesta elämäämme
vähemmän tieteellisellä tasolla, mutta silti mainitsemisen arvoinen, on tuore Huffington Postin 1 000 yhdysvaltalaisen aikuisen tutkimus. Siinä 81 prosenttia miehistä ja 87 prosenttia naisista kertoi olevansa jossain määrin huolissaan siitä, miten järjestetty heidän kotinsa oli. ”Huolestuttava kotini ei ole tarpeeksi siisti tai järjestetty” tuli viidenneksi heidän listallaan yleisimmistä stressin laukaisijoista elämässään.
kun asut sekavassa kodissa, on jatkuva syyllisyydentunne (vaikka et olisikaan täysin tietoinen siitä) tilasi epäjärjestyksellisestä tilasta.
aivomme kertovat aina, että töitä on vielä paljon, mikä tekee rentoutumisesta vaikeampaa.
neljä tapaa muuttaa sotkuista kotiasi ja vähentää stressiäsi
asianmukaisten toimenpiteiden toteuttaminen ja joidenkin kodin sotkuratkaisujen käyttäminen auttaa alentamaan stressitasoasi tekemällä asuintilastasi miellyttävämmän asua. Harkitse näitä neljää ehdotusta:
- osta vähemmän. Todella arvioida välttämättömyys ostoksia ja punnita hyviä ja huonoja puolia, kuinka paljon ne rikastuttaa elämääsi. Ostamme usein asioita, joilla on parhaat aikomukset käyttää niitä, mutta kysy itseltäsi, aiotko realistisesti käyttää jotain, jota harkitset ostavasi vuoden päästä.
- Poista epäolennaiset tavarasi. Vaikka Trendikäs minimalistinen elämäntapa ei olisikaan sinua varten, ei ole vaikeaa elää vähemmillä asioilla. Me kaikki omistamme monia asioita, joista ei ole juuri mitään hyötyä. Puhdista ne elämäsi ja kodin sotkua on helpommin hallittavissa. Hanki loput perheesi mukana ja älä hukkua mahdollisuus puhdistaa kodin sotkua-se ei tarvitse tehdä yhdessä yössä.
- käytä kodin älytallennusratkaisuja. Luonnollisesti investointi älykkäisiin tapoihin parantaa tallennustilaa ja organisaation tehokkuutta kotona ei sisälly ”ostaa vähemmän” luokkaan, koska pitkän aikavälin etuja ne tarjoavat päivittäin. Älykkäät kodin säilytysratkaisut antavat sinulle mahdollisuuden siivota tilasi ja pitää sen sotkuttomana. Ja nämä ratkaisut eivät ole vain toimiva, niiden tyylikäs muotoilu myös parantaa kodin sisustus.
- säilytä puhdas tila. Mukautetut kodin säilytysratkaisut helpottavat kodin tai asunnon pitämistä puhtaana ja järjestettynä, mutta perheesi on silti ponnisteltava parhaansa säilyttääkseen puhtaan tilansa. Laita asiat pois, kun olet valmis niiden omistettu kodeissa, että kodin säilytysratkaisut tarjoavat.
nyt kun olet tietoinen sotkuisessa kodissa asumisen stressaavista vaikutuksista, mihin toimiin aiot ryhtyä taistellaksesi tätä ongelmaa vastaan?
kodin stressitason alentaminen luomalla rauhoittavampi, sotkuttomampi ympäristö, joka tekee mielelle ja keholle hyvää, on helpompaa kuin uskotkaan.
aloittaaksesi aikatauluta ilmainen konsultointisi yhden suunnittelijamme kanssa.
Katso myös:
- miten saada iloa siivoamisesta
- järjestetty koti voi auttaa vähentämään stressiä