Visiotaulut: esimerkkejä, askelia yhden ja useamman tekemiseen

jokaisen suuren saavutuksen takana on visio. Ja jokaisen näyn takana on ” miksi?”Visiotaulut auttavat ilmaisemaan tavoitteita yhdistämällä yksilön arvot ja aikomukset voimakkaaksi visioksi, joka sitten tarjoaa täydellisen työkalun vision mietiskelyyn tulosten aikaansaamiseksi. Näin teet tehokkaan vision hallituksen houkutella ihanteellinen elämä.

miten visiotaulu toimii?

näkötaulu on visualisointiväline-yleensä kollaasi sanoista ja kuvista, jotka esittävät tavoitteita tai unelmia. Niiden ajatellaan aktivoivan vetovoiman lakia eli ajatusta, että ihminen houkuttelee elämäänsä mihin tahansa keskittyykin. Toisin sanoen laki sanoo, että jos keskittyy elämässään hyviin ja positiivisiin asioihin, vetää puoleensa enemmän positiivisia asioita. Visiotaulu auttaa sinua visualisoimaan ja keskittymään tavoitteisiisi ja unelmiisi joka päivä, ilmaisten ne luonnollisesti elämässäsi.

visiotaulu voidaan tehdä henkilökohtaisiin, ammatillisiin tai ihmissuhdetavoitteisiin. Ne voidaan tehdä yhden maalin tai useita maaleja. Tavoitteet voivat olla konkreettisia (vaikkapa ylennyksen saaminen) tai subjektiivisempia (ehkä enemmän sisältöä tai itsensä rakastamista enemmän). Visiotaulu voidaan luoda yksittäin tai sellaisen luotetun henkilön kanssa, joka jakaa tavoitteesi. Esimerkiksi, sinä ja merkittävä muu voi luoda hallituksen avioliittosi. Tai sinä ja toinen perustaja voi luoda hallituksen yrityksesi.

Manifesting with a vision board.

paras tapa saavuttaa unelmasi on tietää, mitä ne ovat, ja pitää ne mielessäsi, jotta olet aina työskentelemässä niiden eteen. Visiotaulut auttavat sinua ilmaisemaan unelmasi kehottamalla sinua visualisoimaan tavoitteesi (ja miten ne saavutetaan) säännöllisesti.

näkötaulujen herättämä keskittyminen uniisi kouluttaa aivojasi huomaamaan käytettävissä olevat resurssit, jotka olet saattanut menettää aiemmin, ja houkuttelee ihmisiä ja mahdollisuuksia, joita tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi. Tunnet luonnollisesti itsesi pakotetuksi ryhtymään toimiin tavoitteidesi saavuttamiseksi, kun visualisoit heidän toimintavaiheensa päivittäin.

kaiken kaikkiaan elämälläsi on suurempi tarkoitus, kun pyrit tavoittelemaan aikeitasi. Kanavoimalla energiasi ihanneelämääsi-ahdistuksen tai kielteisten ajatusten sijaan-houkuttelet positiivisuutta ja tarkoitusta.

mihin tarvitset visiotaulua?

visiotaulun tekemiseen tarvitaan selkeä mieli, joka keskittyy aikomuksiinsa, positiivinen työtila ja myöhemmin tässä artikkelissa luetellut tarvikkeet.

harkitse mindfulnessin harjoittamista ennen kuin luot näkötaulusi; meditaation tai joogan harjoittaminen auttaa sinua palauttamaan itsesi ja selvittämään ulkoiset odotukset tai vaikutteet aikomuksiisi.

varmista lisäksi positiivinen työtila sytyttämällä kynttilöitä, polttamalla suitsukkeita, soittamalla musiikkia, tarttumalla lempipeittoosi tai tekemällä mitä tahansa muuta, jotta olosi olisi täysin mukava. Varmista, että työtilasi on riittävän suuri materiaalien levittämiseen.

jotkut haluavat luoda visiotaulunsa elämässään tärkeän henkilön, kuten ystävän tai kumppanin kanssa. Vaikka niiden tarjoama mukavuus ja motivoiva energia voivat olla hyödyllisiä prosessillesi, varmista, että ne eivät häiritse sisäisiä tavoitteitasi. Keskustele heidän kanssaan etukäteen ja aseta selkeät odotukset heidän roolistaan visiotaulun luomisessa.

miten tehdään visiotaulu.

yritä tehdä näkötaulu yhdellä istumalla, jotta et häiritsisi aikomusasetusta ja meditaatiota. Seuraa näitä ohjeita luodaksesi ihanteellisen näkötaulun:

kerää tarvikkeesi.

visiotaulun tekemiseen tarvitaan:

• pohja, kuten julistetaulu, korkkitaulu, kolmiolevy, taidekirja tai luonnoskirja, indeksikortteja tai tavallinen paperi.

• lehtiä, kirjoja tai muita paloiteltavia tuotteita.

• jotain, jolla voit kiinnittää kuvat alustaasi, kuten liimaa, teippiä tai pinnejä.

• Kynät, tussit tai maali.

• sakset.

• tarvikkeet pukeutua vision aluksella, kuten värikäs paperi, tarroja, nauhoja tai muita lisävarusteita.

päätä aikeesi.

ennen kuin alat tehdä näkötaulua, sinun täytyy asettaa aikeesi. Saadaksesi selville, mitä haluat ilmaista, tee itsellesi seuraavat kysymykset. Yritä vastata näihin kysymyksiin lyhyillä lauseilla tai yksittäisillä sanoilla. Vastauksen ydin on se, mitä todella haluat.

• mitä haluan elämältä?

• mitä arvostan? Ketä arvostan?

• mitä tarvitsen enemmän tai vähemmän arjessasi?

• mitä toivon, että minulla olisi?

• miltä minusta tuntuu arjessa? Miltä minusta tuntuu, kun saavutan tavoitteeni?

kun olet saanut vastauksesi, pidä ne päällimmäisenä mielessäsi. Sitten, Aloita vaihe kolme.

tiedustele mielikuvia ja sanoja, jotka vetoavat sinuun.

kun mietiskelet aikeitasi, selaile kirjojasi tai lehtiäsi. Leikkaa pois kaikki kuvat tai lauseet, jotka kiinnittävät huomiosi tai resonoivat kanssasi. Tässä vaiheessa materiaaleja ei tarvitse kiinnittää mihinkään tavoitteeseesi.

jos et löydä mitään sinuun vetoavaa — tai jos sinulla on tietty visio — voit vapaasti piirtää, kirjoittaa tai luoda materiaaleja visiotaulullesi taidetarvikkeillasi.

luo materiaaleja, kunnes tunnet olevasi tyytyväinen siihen, mitä sinulla on.

Valitse, mitä materiaaleja haluat lisätä taulullesi.

kun olet leikannut tai luonut materiaalia taulullesi, katso hetki jokaista kuvaa tai lausetta. Herättääkö se tunteita aikeidesi takana? Jos tarkoituksena on viettää enemmän aikaa läheisten kanssa, taustalla voi olla rakkaus. Jos tarkoituksena on kehittää unelma-uraa, taustalla voi olla itseluottamus tai motivaatio. Etsi kuvia, jotka herättävät sinussa tuon tunteen ja tuottavat sinulle iloa, kun harkitset niiden edustamia mahdollisuuksia.

kun löydät aineksia, jotka vastaavat tunteitasi ja motivoivat ilmentymään, kiinnitä ne tukikohtaasi. Sitten, jos haluat, koristella aluksella tavalla, joka sementoi nämä tunteet. Jos tarkoituksena on kokea enemmän onnea ja sen taustalla on ilo, voit koristella laudan keltaisella paperilla tai glitterillä. Jos tarkoituksenasi on rakastaa itseäsi enemmän ja sen taustalla oleva tunne on rakkaus tai luottamus, voit koristella taulusi punaisella tussilla, sydäntarroilla tai nauhalla.

laita näkötaulu positiiviseen, näkyvään tilaan.

visiotaulu on tehokkainta, kun siihen viitataan usein. Sen pitäisi toimia näkyvänä muistutuksena aikomuksistasi, tavoitteistasi ja ydinarvoistasi. Nämä mielessä, kysy itseltäsi, jos vision aluksella parhaiten palvella sinua jotain näet joka päivä, tai kun tarvitset erityistä muistutus tavoitteistasi. Aseta sitten visiotaulu sen mukaisesti.

jos haluat nähdä näkötaulusi päivittäin, harkitse sen sijoittamista näkyvälle seinälle, peilin lähelle tai kalenteriin, johon viittaat joka aamu. Jos haluat nähdä sen, kun tarvitset muistutuksen tavoitteistasi, harkitse sen sijoittamista oven takaosaan tai helposti saavutettavaan kaappiin tai säilytystilaan. Tärkeintä on pitää vision board käden ulottuvilla, kun tarvitset sitä.

Tee lista siitä, miten aiot ilmaista tavoitteesi.

nyt kun olet tehnyt visiotaulusi ja päättänyt, milloin käytät sitä, on aika alkaa tuoda esiin tavoitteitasi. Tee lista toimenpiteistä, joita voit tehdä elääksesi juuri nyt aikomustesi mukaan. Visiotaulun luominen todennäköisesti herätti ajatuksia ensiaskeleista mielessäsi; kanavoi ne toimivaksi tarkistuslistaksi.

pidä muistilista mukanasi (ehkä suunnitteluohjelmassa) tai näytä tarkistuslista visiotaululla. Tarkista tarkistuslistaasi lähestyessäsi tavoitteidesi esteitä. Mieti uudelleen vanhoja ajattelutapoja, vanhoja tapoja tai vanhoja suhteita, jotka heikentävät aikeitasi.

Esimerkkitaulut.

tämä @severinejennyn värikäs visiotaulu sekoittaa kuvia lehdistä ja käsin tehdyistä materiaaleista luodakseen kirkkaan ja kuplivan visiotaulun. Tämä hallitus herättää tunteita onnea, luottamusta ja rentoutumista.

tämä @mollyshadeee: n corkille tekemä vision board yhdistää pastellirepertuaarimateriaalit, lehtileikkeet ja muut koristeet luomaan valoisan, avoimen tunnelman. Tämä hallitus herättää tunteita tyytyväisyyttä, ihmetystä ja luovuutta.

@mindfulmammahypnobirthing käytti tätä visiotaulua valmistautuakseen poikansa syntymään. Lauta herättää viihtyvyyden, rentoutumisen ja avoimuuden tunteita, jotka usein liittyvät uusiin alkuihin. Hän luo näitä tunteita rohkaisevilla sanoilla, runsailla keltaisilla sävyillä ja leikkisällä sekamedia-estetiikalla.

tämä @thepracticalyoginin luoma taulu käyttää monia lauseita ja lehtileikkeitä luodakseen ihanteellisen näkemyksen terveydestä ja hyvinvoinnista. Tämä hallitus käyttää nastat, kirkkaita värejä, ja rohkea kirjaimilla herättää tunteita motivaatiota, luottamusta ja valtaa.

@pumpupyourjournalin visiotaulu oli pikemminkin piirretty kuin leikattu materiaaleista. Se on yksinkertainen Mietiskely useista aikomuksista, jotka yksityiskohtaiset kuvaukset ovat tehneet erityisen henkilökohtaisiksi.

historia.

vetovoiman laki (johon näkötaulut perustuvat) on ikivanha. Ajatus siitä, että ajatukset ilmentävät todellisuutta fyysisessä maailmassa, on peräisin antiikin teksteistä ja esiintyy monissa uskonnoissa. Buddhan mainitaan sanoneen ” kaikki mitä olemme, on seurausta siitä, mitä ajattelimme.”Samoin Markuksen 11: 24 mainitsee Jeesuksen sanoneen: ”Sentähden minä sanon teille: mitä ikinä te rukoilette, uskokaa, että te saatte sen, niin te saatte sen.”Jotkut tulkinnat hindujen karmasta rakentuvat samalle periaatteelle kuin vetovoiman laki — että se, mitä teet ja ajattelet, määrää todellisuutesi.

vetovoiman laki uutena Ajatusfilosofiana sai alkunsa Phineas Quimbyn opeista 1800-luvun alussa. Quimbyllä diagnosoitiin nuorena tuberkuloosi, eivätkä hänen lääketieteelliset hoitonsa toimineet. Niinpä hän alkoi hoitaa itseään muuttamalla mielenlaatuaan sairauden suhteen ja ajelemalla vaunuilla ympäri New Hampshirea. Hän tuli terveeksi ja alkoi saarnata myönteisen ajattelun tärkeydestä.

1900-luvulla kiinnostus Vetovoimalakia kohtaan kasvoi. Kolme aihetta käsittelevää kirjaa — Napoleon Hillin Think and Grow Rich (1937), Norman Vincent Pealen The Power of Positive Thinking (1952) ja Louise Hayn you Can Heal Your Life (1984) — olivat kaikki myyntimenestyksiä. Tässä 2006, uraauurtava elokuva salaisuus Rhonda Byrne (joka kehitettiin kirja samanniminen) toi laki vetovoima takaisin parrasvaloihin Yhdysvalloissa elokuva ja kirja sai massiivista mediahuomiota, ja on myynyt yli 30 miljoonaa kappaletta.

itse Näkötaulut ovat peräisin esihistorialliselta ajalta. Antropologiset tutkimukset viittaavat siihen, että esi-isämme loivat luolamaalaukset auttaakseen heitä kuvittelemaan onnistuneen metsästyksen. Kuten laajempikin Vetovoimafilosofian laki, niistä tuli 2000-luvun popkulttuurissa The Secretin myötä tavattoman suosittuja.

Popkulttuuri.

kuten mainittu, salaisuus lanseerasi visiotaulut populaarikulttuuriin vuonna 2006. Sittemmin useat julkkikset ovat paljastaneet olevansa vision board-harrastajia. Ehkä eniten erityisesti, Oprah on isännöinyt useita segmenttejä hänen osuma TV näyttää vision levyt. Hän on haastatellut life coach Martha Beck ja televisiojuontaja Steve Harvey siitä, miten luoda tehokas vision board, ja jopa antoi master class on ilmentymä ”Wrinkle in Time” valettu. Yhden Oprahin vision boardeista kerrotaan visioineen Barack Obaman presidentiksi; Obamankin kerrotaan olevan vision board-uskovainen. Hänen vaalilautakuntansa loi hänelle visiotaulun kampanjapolulle.

Beyonce, Katy Perry ja Ellen Degeneres ovat myös osoittaneet tukensa manifestationille. Beyoncen visiotaululla kerrotaan olleen Oscar-palkinto ja hän roikkui kotona juoksumatollaan. Katy Perryn kerrotaan tehneen ensimmäisen visiotaulun 9-vuotiaana ja liittäneen siihen Kuvan supertähti-laulaja Selenasta. Tässä 2012, Ellen teki koko segmentin vision levyt Ellen show (hän toivoi laskeutua kannessa ’ O ’ vetoamalla Oprah rakkaus lain vetovoima). Sittemmin hän on myös haastatellut näyttelijä Whitney Cummingsia visiotaulullaan, jossa oli DeGeneresin kuva.

Visiotaulut voivat olla tehokkaita työkaluja ihanteellisen elämän ilmaisemiseen. Ne suurentavat aikomuksiasi ja motivoivat sinua muistuttamalla tavoitteistasi. Kuitenkin, se on jopa voit keskittyä näihin tavoitteisiin ja houkutella mahdollisuuksia. Tee se mietiskelemällä visiotasi niin paljon kuin on tarpeen ja keskittämällä energiasi tavoitteisiin, jotka ovat saavutettavissa ja edistävät yleistä saavutustuntettasi. Positiivisuus synnyttää positiivisuutta.