Tarvitsetko hieman opastusta juoksutavoitteiden saavuttamiseen? Etsitkö suunnitelmaa, jolla pääset maaliin? Haluatko oppia juoksemaan? Mahtavaa! Olet oikeassa paikassa. Tutustu laajaan koulutussuunnitelmieni kirjastoon. Tarjoan Kyllä henkilökohtaisia valmennuspalveluita, mutta tämä sisältö on ilmaista.
nollasta juoksuun-ohjelmalla käynnistämme asiat niille, jotka haluavat oppia juoksemaan (hauska tapa). Sieltä löydät kuusi tasoa harjoittelusuunnitelmia jokaiselle matkalle 5K: sta aina Ultramaratoneihin asti (the Goofy Challenge too)!
klikkaa valitsemaasi värikästä etäisyyttä. Sieltä, voit esikatsella kunkin suunnitelman nähdä, mikä sopii kuntotasosi ja lukea ohjelman kuvaukset kullekin.
paina sitten printtiä, kiinnitä nuo kengät ja treenaa! Nämä ohjelmat ovat hyvä malli, josta voit alkaa räätälöidä elämäsi aikataulu, etuja ja henkilökohtaisia tavoitteita.
Etsitkö henkilökohtaista valmennusta valmentaja Jennyn kanssa? Lue lisää hänen henkilökohtaisesta Valmennusohjelmastaan täältä.
Jenny Hadfieldin valmentama.
Pear, reaaliaikaisella äänivalmennuksella varustettu smart training system, mahdollistaa maailmanluokan valmentajan ja kuntoasiantuntijan Jenny Hadfieldin harjoittelun rinnallasi. Harjoittele kännykän Pear-järjestelmällä tai Pear One-laitteella ja lataa ilmainen nolla Juoksusuunnitelmaan, kiireisen ihmisen Puolimaratonohjelmaan ja hänen suosittuun 5-20 kilometrin mittaiseen Juoksusarjaansa. Jenny valmentaa sinut läpi jokaisen vaiheen, valmentaen sinut optimaaliselle harjoitustasollesi, opettaen sinulle vinkkejä muodosta, polttoaineesta, kilpailusta ja muusta – ja antaa sinulle yläfemmat jokaisen treenin jälkeen.
Anna Pearin ja Jenny Hadfieldin johdattaa sinua joka askeleella, halusit sitten aloittaa juoksemisen, motivoitua tai juosta pidempään ja nopeammin.
Lue lisää täältä …