Kyllä! Lisää, kiitos. Kiitos.
vuosien ajan nämä viisi sanaa olivat mantrani ja taisteluhuutoni. Mikä tahansa tulikin tielleni, mikä oli ihanaa tai kauheaa, yritin yhdessä ottaa sen avosylin vastaan. Parhaista asioista halusin enemmän. Ja pahin . . . haasteet ja kovat ajat ovat kasvun mahdollisuuksia. Mikä ei tapa minua, tekee minusta vahvemman. Siinä tapauksessa lisää pahaa. Ole kiltti ja kiitos.
työ, koulu, ihmissuhteet, kuntosali — joka areenalla työnsin lisää. Jokainen onnistuminen oli merkki siitä, että kovempaa työntäminen oli oikea taktiikka. Saavuttaa 300-kiloinen deadlift: Huzzah! Lisää, kiitos!
jokainen takaisku oli kasvumahdollisuus. Heitin selkäni ulos noustessani autosta alle viikon kuluttua mainitusta umpikujasta: pahus! Mutta pärjään kyllä! Lisää, kiitos!
yksi alue, jossa ponnistelin hinnalla millä hyvänsä, oli treenaaminen. Ammatillisesti, Experience Life-lehden kuntotoimittajana, koin tärkeäksi kasvaa mahdollisimman paljon – jatkaa oppimista ja näyttäytymistä parhaana, vahvimpana, sopivimpana itsenäni. Henkilökohtaisella tasolla merkitsi todella paljon se, että olen löytänyt kunnon sen jälkeen, kun olen vuosikymmenten ajan ollut itseni ja muiden mielestä heikko, kömpelö ja epäathleettinen.
mutta vuosi sitten selkäni — se sama, joka oli alkanut valittaa niin äänekkäästi lähes neljä vuotta aiemmin — alkoi taas puhua. Lääkärini käsky oli yksinkertaisesti hidastaa tahtia. Pystyin jatkamaan harjoittelua, mutta puolivauhdilla ja voimilla. Mitä ikinä haluaisinkin tehdä, minun olisi tehtävä vähemmän, ainakin vähäksi aikaa.
aluksi huilasin. Eli kunnes eräs kirjailija, jonka kanssa työskentelen, tuli luokseni pitchillä: harjoitteluohjelma, jota osuvasti kutsutaan Easy Strengthiksi. Cocreated tunnettu vahvuus valmentaja Dan John, Se kehitettiin testata pienin tehokas annos vastus koulutus pitää rakentaa voimaa.
se oli suunniteltu helpoksi. Ohjelman säännöt kielsivät ehdottomasti tekemästä enemmän kuin oli määrätty. Tee työ, pidä se helppoa, älä mene ylimääräistä mailia-ja samalla, saada vahvempi. Sisäinen tuomarini pyöritteli silmiään, mutta olin kiinnostunut. Testasin ohjelmaa, kuten kaikkia tulostamiamme treenejä. (Koko ohjelman, käy ” helppo-vahvuus Workout.”)
Easy, käy ilmi, on kamppailu. Inhosin sitä, miten vähän sain tehdä ja kuinka paljon minun piti levätä. Tunsin oloni levottomaksi. Kaduin, että sitouduin tähän kahteen kuukauteen. Mutta pysyin siinä ja muistelin Johnin sanoja: ”sinä et innostu. Et tule hikiseksi tai kipeäksi. Se, mitä saa, on kuitenkin vahvaa.”
hän oli oikeassa.
melko nopeasti se, mikä oli jo helppoa, helpottui. Vahvistuin – ja siirryin raskaampiin ”helppoihin” painoihin. Kehoni muokkautui ja reagoi työhön, vaikka tuntui, etten juuri tehnyt mitään. Selkäkipuni hellittivät, kuten lääkäri oli vakuuttanut.
henkisesti ja henkisesti rentouduin helppouteen. Siitä tuli vähemmän taistelua tehdä vähemmän. Valehtelisin, jos sanoisin, että täällä on mukava olla. Helppous oli joinakin päivinä vaikeampaa kuin toisina.
mutta kerrankin minusta ei tuntunut siltä, että kerjäisin yksinkertaisempaa useamman vuoksi. Se tuntui Kultakutri-henkiseltä tasapainolta.: Kun taas, Olipa kerran, enemmän oli ollut hieno ja dandy, tällä hetkellä, tehdä vähemmän oli hyvä minulle. On käynyt ilmi, että itseni Tapaaminen missä olen, tietyssä hetkessä, ei voi koskaan olla liikaa tai liian vähän — se on yksinkertaisesti juuri oikea.
tämä ilmestyi alun perin nimellä” Just Right ” huhtikuun 2018 Experience Life-lehden painetussa numerossa.