UUTISINDEKSI

useat potilaani, miehet ja naiset, kärsivät estrogeenin erityisestä hormonitasapainosta, jota kutsutaan estrogeenin dominanssiksi. Tämä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa saa liikaa estrogeenia, joka on aiheuttanut koko dominovaikutuksen ongelmia. Liika estrogeenin määrä naisen elimistössä voi lisätä hänen riskiään sairastua rinta-ja endometriumsyöpään, sidekudoskasvaimiin ja munasarjakystiin sekä häiritä normaalia kuukautiskiertoa.

joillakin miespotilaillani esiintyy myös estrogeenin määräävän aseman epätasapainoa. Tämä johtaa koko muu joukko oireita mies, kuten erektio vaikeuksia, masennus, saada vatsa rasvaa, lisääntynyt miehen rintakudoksen, tai ”mies boobs”. Pahempaa, viimeaikainen tutkimus on ehdottanut, että liian paljon estrogeenia miehen järjestelmä asettaa hänet suurempi riski sairastua eturauhassyöpään samoin.

uskon, että sekä nais-että miespotilaani estrogeenin valta-asema johtuu heidän ruokavalionsa sisältämistä elintarvikkeista ja tuotteista, jotka antavat heille liikaa estrogeenia. Haluaisin puhua teille siitä, miten välttää saada liikaa estrogeenia ruokia ja terveyshäiriöt liittyvät siihen.

luonnolliset ja synteettiset estrogeenit Ruoissanne

kuten sinäkin, suurin osa potilaistani yrittää noudattaa terveellistä ruokavaliota. He syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia ja kuluttavat melkoisen määrän eläinproteiineja (naudanlihaa, kanaa jne.) pitääkseen lihaksensa vahvoina. Nyt suurin osa sen tyyppinen ruokavalio on kunnossa, hyvin ja hyvin. Kuitenkin tietyntyyppiset vihannekset ja eläinproteiinit voivat myös edistää estrogeenin määräävää asemaa.

Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät melkoisen määrän kasviestrogeenejä eli luonnollista kasvien estrogeenia; ja synteettisiä estrogeeniyhdisteitä, joita ihminen on valmistanut eläinten rehuksi ruokahalun ja painonnousun edistämiseksi. Kasviestrogeenit eivät toimi samalla tavalla kuin synteettinen estrogeeni ihmiskehossa. Niiden hormonia stimuloivat vaikutukset ovat paljon heikompia ja niillä voi olla itsesäätelyvaikutus, jos niiden kanssa syödään luonnollisia estrogeenisalpaajia (KS.alla). Kuitenkin, jos sinulla on ongelmia estrogeenin valta-asema, haluat ehkä jättää, tai rajoittaa, nämä elintarvikkeet, kunnes järjestelmä on uudelleen tasapainossa. Sitten uudelleen lisätä niitä hitaasti pieniä määriä.

synteettisillä estrogeeneillä on paljon voimakkaampi, stimuloiva vaikutus, eivätkä ne poistu elimistöstä kovin nopeasti. Ne varastoituvat rasvasoluihin ja voivat todella heittää hormonit pois tasapainosta ja aiheuttaa vakavia häiriöitä sekä miehillä että naisilla, kuten aiemmin mainitsemani.

kasviestrogeenit: palkokasvit: elintarvikkeet kuten soijajauho, soijapavut, soijaproteiinijauhe, tofu; mustasilmäherneet, kahviherneet (garbanzo-pavut), punaiset pavut, halkaistut herneet. Siemenet: auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet, pellavan siemenet, aniksen siemenet. Hedelmät: omenat, luumut, taatelit, tomaatit, kirsikat. Vihannekset: punajuuret, paprikat, porkkanat, munakoiso, bataatit (jamssit), selleri. Jyvät: vehnä, ohra, riisi. Olut. Suosittelen vain herbisidivapaita orgaanisia tuotteita synteettisinä estrogeeneina-atratsiinia ja dieldriiniä-voi olla myös kaupallisesti kasvatetuissa tuotteissa.

synteettiset estrogeenit: meijeri, naudanliha. Nämä ravinnonlähteet sisältävät ihmisen aikaansaamia estrogeenejä, joita on sekoitettu lehmien syömään rehuun. Se varastoituu niiden rasva-ja lihaskuituihin ja kulkeutuu maitoon. FDA väittää, että se ei salli lisättyjen hormonien käyttöä sianlihassa tai siipikarjassa (kana, munat, kalkkuna), joten näiden elintarvikkeiden pitäisi olla estrogeenivapaita. Suosittelen kuitenkin syömään vain nurmiruokittua naudanlihaa ja luomuruokittua siipikarjanlihaa sekä luomuruokittua sianlihaa. Lue etiketit. Saatat myös saada synteettisiä estrogeenit muodossa ksenoestrogeenit-ympäristön lähteistä estrogeenin. Enimmäkseen nämä ovat bisfenoli A, tai BPA, estrogeeni, joka voi päästä ruokaa lämmitetyistä muoveista. BPA vapautuu ruokaa, kun mikroaaltouuni pakasteita, tai jos muovi vesipullot kuumentua ja sitten juoda vettä. Muista tyhjentää pakasteet lasiseen tai keraamiseen kulhoon ennen lämmitystä myös poistamalla muovikelmu. Älä käytä muovisia ruokakääreitä kuumien ruokien päällä-käytä vahapaperia tai laita lasiastiaan. Pidä vesipullot viileässä, kuivassa, pimeässä paikassa tai suodata omasi käänteisosmoosisuodattimilla. Atratsiini ja dieldriini ovat estrogeenin kaltaisia rikkakasvien torjunta-aineita, joita voi esiintyä ei-orgaanisissa tuotteissa. Triklosaania, toista synteettistä estrogeenia, on antibakteerisissa saippuoissa. Triklosaani häiritsee hormoneja härkäsammakoissa.

Estrogeenisalpaajat auttavat torjumaan hormonien epätasapainoa

monet kasviestrogeenejä sisältävät elintarvikkeet ovat myös hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun, proteiinin, antioksidanttien ja muiden hyvän terveyden kannalta välttämättömien yhdisteiden lähteitä. Emme tarvitse kaikkea estrogeenia, jota ne voivat sisältää, oli se sitten fytoestrogeeni tai synteettinen estrogeeni. Kuten aiemmin mainitsin, monet kasviestrogeenit ovat itsesääteleviä-ne voivat sekä edistää että estää estrogeenin imeytymistä.

sisällytä nämä FoodTrient – reseptit estrogeenia estäviin ruokiin, jotta ylimääräinen estrogeeni poistuisi elimistöstäsi.

niihin kuuluvat: ristikukkaiset vihannekset: parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali sisältävät kaikki DIM-nimistä kemikaalia, joka on lyhenne diindolymetaanista, yhdistettä, joka sitoutuu luonnollisesti estrogeeniin ja poistaa sen kehosta.

sitrushedelmät: sisältävät flavonoideja, jotka auttavat säätelemään hormoneja. Tee ja kahvi sisältävät myös flavonoideja, jotka tekevät samoin.

yrtit: monet näistä löytyvät estrogeenia estävistä lisäravinteista. Kurkuma, passionflower (sisältää Chrysin), resveratrol, Sarviapila, epimedium, tribulis terrestris, auttaa vähentämään liikaa estrogeenejä estämällä entsyymi aromataasi, joka muuntaa testosteronin estrogeeniksi miehillä.

estrogeenin määräävästä asemasta sekä miehillä että naisilla on tullut todellinen terveysongelma. On tärkeää, että tiedostamme, että käyttämämme elintarvikkeet ja elintarvikkeet edistävät tätä ongelmaa, koska sillä voi olla kauaskantoisia terveyshaittoja. Jos olet mies tai nainen, joka tuntee saatat kokea oireita estrogeenin ylivoima, ota yhteyttä lääkäriin täydellinen hormonitestaus. Noudata ravitsemussuosituksia, jotka olen listannut täällä ja menet pitkälle pitää hormonit tasapainossa ja terveytesi turvattu!

lisää nämä estrogeenia estävät ruokareseptit ruokalistaasi:

• Miso-kuorrutettu parsakaali
• Omenasvi-kukkakaali
• ruusukaali granaattiomenan kanssa & saksanpähkinät
• 5 hormoneja tasapainottavaa ruokaa

Stay Well,

Mark Rosenberg, M. D.

huolehdi terveydestäsi ruokatarjoiluilla!

FoodTrients.com -on saanut alkunsa kirjailija Grace O, joka on yhdistänyt intohimonsa ruoanlaittoon ja terveydenhuoltoon luodakseen voimavaran ymmärtää ikää uhmaavan ruoan hyödyt. Grace tutkii ja luo jatkuvasti reseptejä, jotka perustuvat modernin tieteellisen tutkimuksen ja antiikin tietämyksen lääkekasveista ja luonnollisista ainesosista kulttuureista ympäri maailmaa. Lue lisää anti-aging, kauneus, Ruoka, ja terveys FoodTrients ’ Health and Wells News!

Katso kaikki Grace ’ s age-dyfing-reseptit
alkuruoat
salaatit
pääruoka
juomat
Jälkiruoat
Ekstrat

jokainen resepti sisältää yhdellä silmäyksellä oppaan, jossa kerrotaan tärkeimmät ainesosat ja miten ne lisäävät terveyttä ja pitkäikäisyyttä.

herkulliset ruoat ja nuorentavat ravintoaineet luovat yhdessä aikakauden sulavasti keittokirjan ja aikakauden kauniisti keittokirjan, kokoelman houkuttelevia ja ravitsevia reseptejä, jotka edistävät terveyttä ja hyvinvointia iloiseen ja kestävään elämään. FoodTrients ovat välttämättömiä ainesosia löytyy tiettyjä elintarvikkeita, yrttejä ja mausteita, jotka auttavat edistämään pitkäikäisyyttä, estää sairauksien ikääntymisen, ja lisätä energiaa ja elinvoimaa.