Triple Berry Chia Smoothie-vadelmat, karhunvatukat ja mustikat sekoitetaan chia-siementen kanssa virkistäväksi smoothieksi! Tarvitset vain 5 minuuttia ja 5 raaka-ainetta tämän terveellisen smoothien tekemiseen!
olen melkein 29.viikolla raskaana ja olo on aika hyvä. Luojan kiitos pahoinvointi loppui viikolla 23. Olen kuitenkin äärimmäisen väsynyt! Tekisi mieli olla sängyssä koko päivä, mutta sitten muistan, että minulla on taapero, aviomies ja blogi, jotka tarvitsevat minua. Herään joka päivä ja teen parhaani saadakseni asiat hoidettua.
vaikka olisin kuinka väsynyt, yritän treenata viitenä päivänä viikossa. Teen elliptisiä / painoja kolmena päivänä viikossa ja käyn liikuntatunnilla kahtena päivänä viikossa. Yritän myös livahtaa bonuskävelyille, kun ulkona on mukavaa. Treenini eivät ole niin intensiivisiä kuin haluaisin niiden olevan, mutta ainakin teen jotain. Harjoittelen maratonia varten, joten minun on pysyttävä mahdollisimman aktiivisena. Ei, En juokse maratonia, mutta synnytys on tuleva maratonini…enkä voi kääntyä takaisin nyt! 🙂
treenien jälkeen yritän tankata kehoani terveellisellä välipalalla. Rakastan tällä hetkellä tätä Triple Berry Chia-smoothieta. Se on täynnä superfoodeja ja on superyksinkertainen tehdä!
treenien jälkeen tarvitsen välipalaa heti! Vauva jatkaa potkimista ja lyömistä, kunnes saan jotain mahaani.:) Ihanaa, että tämän terveellisen smoothien voi tehdä viidessä minuutissa! Mukana on myös vain viisi raaka-ainetta: mantelimaito, marjat, banaani, pinaatti ja chia-siemenet!
tykkään käyttää Costcon sekalaisia pakastemarjoja. Rakastan vadelmien, karhunvatukoiden ja mustikoiden kolmoiskomboa. Lisäksi pakastemarjat tekevät smoothiesta erityisen paksun ja huurteisen! Lisukkeeksi heitän myös puolet banaanista kermaisuutta varten ja kourallisen pinaattia. Tykkään salakuljettaa kasviksia smoothieeni. Lupaan, ettet maista pinaattia! Lopuksi lisään taianomaiset chia-siemenet. Rakastan kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja, joita ne lisäävät smoothieeni!
vaikka olisi kuinka väsynyt, ehtii tehdä tämän Triplamarja-Chia-smoothien. Se sopii mainiosti aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi! Tämä power smoothie jättää sinut tuntemaan itsesi energiseksi ja valmiina valloittamaan maailman!
jos pidät tästä smoothieohjeesta, saatat pitää myös:
- mustikka-Banaanismoothie
- Marja-Banaanismoothie Bowl
- ananas-Kookossmoothie
- vihersmoothie
- mansikka-Mangosmoothie
Vegetaristi
Triple Berry Chia Smoothie
ainekset
- 1 kuppi mantelimaitoa tai valitsemaasi maitoa
- 1 dl pakastemarjoja käytin karhunvatukoita, mustikoita ja vadelmia
- 1/2 banaania
- 1 dl pinaattilehtiä tai lehtikaalia
- 2 tl chia-siemeniä
ohjeet
-
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Tarjoile heti.
Oletko kokeillut tätä reseptiä?
jätä kommentti alle ja Jaa kuva Instagram-palvelussa. Tag @twopeasandpod ja hashtag it with #twopeasandtheirpod