ensimmäisen kerran kun loin todellisen budjetin, olin 23 – vuotias ja vasta naimisissa. Mieheni ja minä olimme juuri muuttaneet Chicagoon ilman töitä ja vain häärahoja nimiimme. Koska taloudellinen tulevaisuutemme oli hieman epävarma, päätimme, että meidän täytyy saada ote rahankäytöstämme.
nostimme äskettäin yhdistetyn pankkitilimme ja aloimme luokitella jokaista 30 päivän aikana tekemäämme tilisiirtoa.
tulokset järkyttivät.
ensimmäisenä kuukautenamme avioparina olimme käyttäneet yli 850 dollaria ruokaan, josta 465 dollaria ruokaan (116 dollaria viikossa!).
- aiheeseen liittyvää: budjetointi 101: Kuinka luoda budjetti aloittelijoille
oli selvää, että ruoka oli ensimmäinen menoalamme, joka alkoi leikata kuluja. Ulkona piti syödä vähemmän ja keksiä ruokabudjetti.
seuraavassa kuussa leikkasimme ruokalaskumme puoleen ja aloimme käyttää ruokaostoksiin vain 50 dollaria viikossa.
pysyin tässä numerossa opettelemalla tarkistamaan kauppojen mainoksia, kirjoittamalla ateriasuunnitelmia ja ruokalistoja, pitämällä kirjaa siitä, missä kaupoissa oli parhaat hinnat, ja käyttämällä cash back-sovelluksia.
aloitin myös ruoanlaiton tyhjästä – poistin kaupasta ostetut pannukakkusekoitukset, valmiit keksit ja pakastepizzat pitääkseni kustannukset alhaisina. Budjetointi pakotti nostamaan keittiötaitojani!
- sukua: Säästä rahaa päivittäistavaroihin ilmaisella Ibotta Cash Back-sovelluksella
haastettuamme itsemme ensimmäiseen 50 dollarin päivittäistavarabudjettiimme, olemme siirtyneet enimmäkseen käsittelemättömään ruokavalioon. Tavat, joita kehitin silloin kustannusten leikkaamiseksi, auttavat meitä edelleen pitämään kiinni todellisesta ruokabudjetista. Olemme sallineet itsellemme hieman enemmän liikkumavaraa (enimmäkseen vakaiden työpaikkojen ansiosta), mutta silti on täysin mahdollista pitää tiukasti budjetissa syödessämme puhtaampaa, enemmän whole foods-painotteista ruokavaliota.
- mistä aloittaa, kun ruokaostokset budjetilla
- a Note On My Grocery List
- tiukan budjetin Ultimate-Ruokakauppalista
- Leivonta
- leivät
- mausteet
- meijeri & jäähdytetty
- kuiva & purkitettu
- Pakastettu
- yrtit & mausteet
- liha & siipikarja
- öljy & etikka
- tuote
- juomat
- tulosta, lataa tai Muokkaa tätä luetteloa
- Hanki tämä ilmainen tulostettava!
mistä aloittaa, kun ruokaostokset budjetilla
alta löydät perusruokaostoslistani. Listatut tavarat ovat asioita, joita minulla on koko ajan käsillä keittiössäni. En osta niitä kaikkia kerralla, mutta joka viikko, kun teen kauppalistan, varmistan, että minulla on aina alla olevat ainesosat varustettuina tai lisään, mitä puuttuu listalleni, jos olen loppunut.
aloita rakentamalla ruokakomerosi ja jääkaappitarvikkeesi kauppalistani tavaroista tiukalla budjetilla. Ensimmäisen kuukauden voit viettää hieman enemmän kuin mitä olet budjetoinut, mutta kun olet varastoitu kaiken alla, löydät sinun ei tarvitse ostaa jokaisen kohteen viikoittain.
esimerkiksi kohdassa ”Leivonta” lueteltuja tuotteita ostetaan vain muutaman kuukauden välein, kun taas kohdassa ”tuottaa” lueteltuja tuotteita ostetaan lähes joka viikko (esimerkiksi perunat ja sipulit kestävät yleensä pidempään).
a Note On My Grocery List
FYI – alla näkyvät tuotteet ja hinnat perustuvat New Yorkissa sijaitsevaan Trader Joe ’ siin. Valitsin tämän myymälän, koska se on saatavilla valtakunnallisesti, vaikka hinnat voivat vaihdella alueittain.
ruokabudjettini on tyypillisesti 10 dollaria päivässä kahdelle aikuiselle tai noin 300 euroa kuukaudessa. Jos shoppailen yhdelle aikuiselle, budjetoin noin 6,50 dollaria päivässä tai noin 200 euroa kuukaudessa.
saatat myös huomata, että useimmat alla luetellut tuotteet sisältävät lyhyen ainesosaluettelon. Keskityn syömään niin monta kokonaista, käsittelemätöntä ruokaa kuin budjettini sallii, johon kuuluu täysjyväviljan (ruskea riisi, kaura, täysjyväpasta, leipä ja jauhot) valitseminen.
jos et ole yhtä kiinnostunut syömisestä tällä tavalla, voit todennäköisesti tehdä ostoksia pienemmällä budjetilla. (Ex. vaalea leipä on tyypillisesti 25-50 prosenttia halvempaa kuin täysjyväleipä.)
tiukan budjetin Ultimate-Ruokakauppalista
Leivonta
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| leivinjauhe | $1.49 | / | 8.1 oz | |
| ruokasooda | $0.99 | / | 12 oz | |
| ruskea sokeri | $3.49 | / | 24 oz | |
| suklaalastuja | $1.99 | / | 12 oz | |
| kaakaojauhe | $2.49 | / | 9 oz | |
| jauhot | $2.99 | / | 5 lb | 100% Täysjyvävehnää |
| hunaja | $5.99 | / | 24 oz | |
| puhdas vaahterasiirappi | $15.99 | / | 32 oz | |
| puhdas vaniljauute | $4.99 | / | 4 oz | |
| valkoinen sokeri | $3.49 | / | 32 oz |
leivät
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| leipä | $2.99 | / | 27 otsalohko | 100% Täysjyvävehnää |
| maissitortillat | $1.49 | / | 12 määrä | ainekset: maissi, vesi, kalkki |
| Pitat | $1.39 | / | 4 lukumäärä | 100% Täysjyvävehnää |
mausteet
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| Dijon-sinappi | $1.79 | / | 12.3 oz | |
| hillo | $2.99 | / | 10 oz | |
| ketsuppi | $1.99 | / | 24 oz | ei HFC-yhdisteitä |
| maapähkinävoi | $2.29 | / | 16 oz | ainesosat: maapähkinät, suola |
| Keltasinappi | $1.69 | / | 9 oz |
meijeri & jäähdytetty
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| voi | $3.49 | / | lb | |
| juusto | $4.99 | / | lb | lohko |
| munat | $1.39 | / | tusina | |
| kreikkalainen jogurtti | $2.49 | / | 16 oz | tavallinen |
| Hummus | $1.99 | / | 8 oz | |
| maito | $2.29 | / | puoli gallonaa |
kuiva & purkitettu
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| mantelit | $5.99 | / | lb | |
| mustapavut | $0.79 | / | 15.5 oz can | ainesosat: mustapavut, vesi, suola |
| cashewpähkinät | $6.99 | / | lb | |
| Tarhapavut | $0.79 | / | 15.5 oz can | ainesosat: garbanzo-pavut, vesi, suola |
| kaura | $3.99 | / | 32 oz | old fashioned or quick |
| Pasta | $1.49 | / | 16 oz | 100% täysjyvävehnä |
| pastakastike | $1.39 | / | 18 oz | ei lisättyä sokeria |
| maapähkinät | $2.69 | / | lb | |
| popcornin jyvät | $2.29 | / | 28 oz | |
| rusinat | $2.79 | / | 16 oz | |
| riisi | $2.99 | / | 3 lbs | ruskea |
| Salsa | $1.99 | / | 16 oz | |
| silputtu kookos | $1.99 | / | 8 oz | makeuttamaton, ei lisättyä sokeria |
| tomaattipasta | $0.89 | / | 6 oz | |
| tomaattikastike | $1.49 | / | 15 oz | |
| tonnikala | $1.49 | / | 4 oz | ainesosat: tonnikalaa, vettä tai oliiviöljyä, suolaa |
Pakastettu
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| Pakastemansikat | $1.99 | / | 16 oz | |
| sekoita paista vihannessekoitus | $2.69 | / | 16 oz |
yrtit & mausteet
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| kaneli | $1.99 | / | 1.5 oz | |
| kumina | $1.99 | / | 1.7 oz | |
| valkosipulijauhe | $1.99 | / | 2.6 oz | |
| Oregano | $1.99 | / | .45 oz | |
| pippuri | $2.29 | / | 1.8 oz | |
| suola | $1.69 | / | 26 oz | |
| savustettu Paprika | $1.99 | / | 1.6 oz |
liha & siipikarja
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| kananrinta | $2.69 | / | lb | luuton ja nahaton |
| kanankoipi | $1.49 | / | lb | |
| kanamakkara | $3.99 | / | 12 oz | 4-5 linkkiä |
| jauheliha | $3.99 | / | lb | |
| kokonainen kana | $1.49 | / | lb |
öljy & etikka
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| omenaviinietikka | $2.49 | / | 16 oz | |
| balsamiviinietikka | $2.29 | / | 16.9 oz | |
| kookosöljy | $5.49 | / | 16 oz | |
| ekstra-neitsytoliiviöljy | $7.99 | / | 33.8 oz | |
| valkoviinietikka | $2.29 | / | 17 oz |
tuote
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| omenat | $2.99 | / | 2 lbs | |
| avokado | $4.49 | / | 6 lukumäärä | |
| Vauvaporkkanat | $1.99 | / | 24 oz | |
| banaanit | $0.19 | / | kukin | |
| paprikat | $0.89 | / | jokainen | vihreä paprika on yleensä halvin |
| valkosipuli | $1.29 | / | 3 oz | 2 sipulia |
| sitruunat | $0.49 | / | kukin | |
| salaatti | $1.49 | / | Pää | jäävuori |
| perunat | $0.69 | / | jokainen | russet |
| punasipuli | $0.99 | / | kukin | |
| pinaatti | $1.19 | / | 6 oz | |
| bataatit | $0.49 | / | kukin | |
| tomaatti | $0.29 | / | kukin | |
| kokonaiset porkkanat | $0.89 | / | lb | |
| keltasipuli | $0.79 | / | kukin |
juomat
| kohde | Hinta | / | yksikkö | huomautukset |
|---|---|---|---|---|
| kahvi | $4.99 | / | lb | maa |
| Tea | $1.99 | / | 20 Laukut |
tulosta, lataa tai Muokkaa tätä luetteloa
tulostaaksesi tai ladataksesi tämän päivittäistavaraluettelon Google Sheetsistä, klikkaa tästä.
voit muokata sitä omilla kohteillasi napsauttamalla tiedostoa>valitse tee kopio> nimeä se uudelleen> Valitse Google Drive-kansiosi> klikkaa OK.
Hanki tämä ilmainen tulostettava!
selvitä lopuksi ruokabudjettisi tällä ilmaisella ruokalistalla & ateriasuunnitelma tulostettavissa! Opetan sinua jopa käyttämään sitä.