terveet Kanasalaattikääreet, jotka on valmistettu silputusta kanasta, omenoista, viinirypäleistä, selleristä, manteleista, kraisiineista ja sipulista kevyelle lounaalle tai terveelliselle päivälliselle.
yritätkö kokata terveellisemmin itsellesi tai perheellesi? Jotkut minun suosikki terveellinen illallinen ideoita ovat Cashew kana Wraps, Kiinalainen Chow Mein, ja laiha Chicken Divan.
terveelliset Kanasalaattikääreet
Tiedätkö, miten kauppaan ei saa mennä nälkäisenä (ettei kuluisi liikaa)? No olen huomannut, että osa parhaista resepteistäni syntyy, kun olen todella nälkäinen.
minusta tulee erityisen luova, koska kaikki jääkaapissa on reilua riistaa ja haluan syödä kaiken! Minulla on aina kaikki nämä ainekset valmiina, joten salaatinkääreiden tekeminen oli helppoa!
nämä terveelliset kanasalaattikääreet ovat kuin potkittu versio perinteisestä kanasalaatista, joka tarjoillaan salaatinlehdessä! Kreikkalainen jogurttikastike lisää mukavan terveellisen kosketuksen ja auttaa sitä tuntemaan itsensä tyydyttäväksi ateriaksi. Lisään mielelläni lusikallisen majoneesia vain siksi, että rakastan sen antamaa makua tähän terveelliseen kanasalaattikääreeseen.
Näin teet terveellisiä kanasalaattikääreitä:
- Keittokana
- leikattu / valmiiksi tuoretuote
- tee kastike (kreikkalainen jogurtti, majoneesi, sitruunamehu)
- Yhdistä kaikki ainekset kulhossa
- tarjoa salaatinlehdessä
mikä on paras salaatinkääreisiin käytettävä salaatti?
mikä tahansa vihreä lehtisalaatti sopii lehtisalaattikääreisiin, mutta suosittuja lehtisalaattityyppejä ovat esimerkiksi Bostoninlehtisalaatti ja romaine hearts. Voit käyttää myös kaalinlehtiä. Salaatinkääreiden hienous on se, että ne ovat helposti muunneltavissa täytteen ja kääreen suhteen! Käytä sitä, mitä sinulla on käsillä.
etsitkö lisää Salaatinkäärimisreseptejä? Joitakin suosikkejani ovat:
- Thaimaalainen Kanasalaattikääre
- Cashew-Kanasalaattikääre
- aasialaista Kalkkunasalaattia sisältävä kääre
Voit myös seurata minua Facebookista, Twitteristä, INSTAGRAM-palvelusta ja Pinterestistä lisää upeita reseptejä!
kreikkalainen jogurtti Kanasalaattikääreet
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Ainekset
- ▢ 1 punta luutonta ja nahatonta kananrintaa
- ▢ 1 tl oliiviöljyä
- ▢ suolaa ja vastajauhettua mustapippuria maun mukaan
- ▢ 1/2 tl valkosipulijauhetta
- ▢ 1/4 cup selleri , kuutioiksi
- ▢ 1/2 cup punasipulia , kuutioiksi
- ▢ 1/2 cup viinirypäleet , punainen tai vihreä, puolittunut
- ▢ 1/2 cup omena , kuutioiksi
- ▢ 1/4 cup kuivattuja karpaloita , kuutioiksi
- ▢ 1/4 cup mantelit , hienonnettu
- ▢ 1/3 cup plain kreikan jogurtti
- ▢ 2 Tablespoons majoneesi
- ▢ 1 tl sitruunamehua
- ▢ suolaa ja vastajauhettua mustapippuria maun mukaan
- ▢ 1 head Boston Bib salaatti eli romaine sydänlehdet, tarjoiluun
ohjeet
-
lisää hieman oliiviöljyä saute-pannulle keskivahvan lämmön päälle.
-
pilko kana ja mausta suolalla, pippurilla ja pikkuriikkisellä valkosipulijauheella. Saute vain muutaman minuutin, kunnes keitetty läpi.
-
suuressa kulhossa nakata yhteen kana, selleri, sipuli, viinirypäleet, omena, karpalot ja mantelit.
-
yhdistä pienessä kulhossa kreikkalainen jogurtti, majoneesi ja sitruunamehu ja sekoita hyvin yhdistääksesi.
-
lisää kastike isoon kulhoon kanaseoksen kanssa ja vispaa tasaiseksi kuorrutteeksi. Mausta suolalla ja pippurilla tarvittaessa maun mukaan.
-
pese salaatti ja erottele lehdiksi taputtelemalla ne kuiviksi talouspaperilla.
-
lisää jokaiseen salaattikääreeseen iso lusikallinen broileriseosta.
-
saatat myös pitää avokado-Kanasalaattikääreistä!
ravinto
Katso minun webstory!