kookosmaidon uskotaan olevan yksi maailman terveellisimmistä elintarvikkeista sen hämmästyttävien hyötyjen vuoksi. Kookosmaito on yksi kookospähkinän neljästä syötävästä ainesosasta. Se ei ole oikeastaan maitoa, vaan paksua nestettä, jota saat, kun sekoitat kookoslihaa veteen.
kookosmaitoa käytetään laajalti ympäri maailmaa sen ihon, hiusten ja terveyshyötyjen vuoksi. Jos se ei ole jo osa ruokavaliota, tässä on joitakin terveyshyötyjä kookosmaidon sinun pitäisi tietää.
terve sydän
terveeseen elämään me kaikki tarvitsemme terveen sydämen ja yksi tapa edistää sen terveyttä on kookosmaidon nauttiminen. Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jolla uskotaan olevan positiivinen vaikutus elimistön kolesteroliarvoihin. Kuluttaa säännöllisesti voi auttaa vähentämään huono kolesteroli elimistössä ja lisätä hyvää kolesterolia.
laihtuminen
kookosmaidossa on ketoaineita. Se estää sinua ylensyömisestä ja vähentää entisestään kulutettujen kalorien määrää. Tämä on erittäin hyödyllistä, jos olet laihtuminen matka.
diabeteksen hoitotasapaino
kookosmaidolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka parantavat elimistön insuliinineritystä. Sillä uskotaan olevan myös positiivinen vaikutus veren glukoosipitoisuuksiin.
ehkäisee haavaumia
mahahaava on yleinen naisten kohtaama terveysongelma. Sanotaan, että kookosmaidon juominen voi olla avuksi haavaumien hoidossa. Kookosmaidolla on haavaumia estäviä, antibakteerisia ominaisuuksia, jotka taistelevat haavaumia aiheuttavia bakteereja vastaan.
auttaa Alzheimerin taudin hoitoon
Tiedätkö, että kookosmaidossa on keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT)? Nämä imeytyvät maksaan ja muuttuvat ketoneiksi, jotka toimivat vaihtoehtoisena energianlähteenä aivoillemme. Tämä on erittäin hyödyllistä niille, jotka kärsivät Alzheimerin tauti.
parantaa immuniteettia
kookosmaidossa on lauriinihappoa, joka tunnetaan antiseptisistä ominaisuuksistaan. Kookosmaidon lisääminen ruokavalioon auttaa elimistöäsi taistelemaan infektioita vastaan, jotka voivat aiheuttaa bakteereja, viruksia ja sieniä. Tämä parantaa immuniteettia ja pitää yleiset terveysongelmat loitolla.
Älä missaa: oppaasi tehdä kookosmaidosta osa Kauneusrutiiniasi
ehkäisee anemiaa
monet naiset kärsivät nykyään anemiasta ja kookosmaito on yksi parhaista asioista, jolla he voivat tankata kehoaan riittävällä määrällä rautaa. Kookosmaidossa on runsaasti rautaa, joka on välttämätön terveiden punasolujen muodostumiselle. Kuluttaa säännöllisesti voi auttaa estämään anemiaa.
Suositusvideo
hyvä ruoansulatukseen
kookosmaidossa on sinkkiä, joka auttaa suoliston seinämää reunustavien solujen uusiutumisessa. Tämä estää haitallisten bakteerien päästä meidän verenkiertoon suolistosta ja estää ruoansulatusta, kuten ripulia.
Älä missaa: kookosmaidon terveyshyödyt
kookosmaitoa voi lisätä arkiruokavalioon eri tavoin. Voit lisätä sen kaurahiutaleisiin tai muroihin. Kookosmaidon lisääminen proteiinipirtelöön tai smoothieen voi tehdä siitä ravitsevamman. Makua voi lisätä kaatamalla jonkin verran kookosmaitoa marjojen tai muiden hedelmien päälle.
vaikka se on erittäin ravitsevaa, varmista, ettei sitä ole liikaa, sillä siinä on myös paljon kaloreita ja se voi saada sinut lihomaan.