kamppailee nuhan kanssa? Jos olet kuten minä, saan aina jokavuotisen flunssan. Yleensä se hiipii päälleni, kun olen stressaantunut tai kiireinen. Näin kävi erityisesti yliopistossa. Aina kun olin saada sairas (joka oli paljon – yliopisto oli stressaavaa), olin juosta minun naapurissa kulmakauppa, napata 2L appelsiinimehua, ja selata Google ”luonnollinen immuuni vahvistava tonic”. Tarpeeksi vilustumisen ja OJ-ylikuormituksen jälkeen päädyin laatimaan oman immuuni-vahvistavan tonic-reseptini.: se on ainoa asia, joka todella auttoi!
mikä on immuunivastetta vahvistava tonic, kysyt? No, se on melko itsestään selvää, se on keskittynyt yhdistelmä immuuni vahvistavia elintarvikkeita. Jokaisella ruoalla on omat parantavia ominaisuuksia käsitellä erityisiä kylmä oireita. Tykkään inkivääristä, kurkumasta, omenaviinietikasta, cayennepippurista ja hunajasta. Inkivääri auttaa hengitystievirusten kanssa (kuten yskän ja nuhan selvittäminen), kurkuma on suora immuniteetti supersankari (mutta erityisesti auttaa hengitystieinfektioiden selvittämisessä ja yleisen immuniteetin lisäämisessä), omenaviinietikka auttaa ohentamaan limaa ja tasapainottamaan kehon pH-tasoja, cayennepippuri myös ohentaa limaa ja tuo kehon lämpötilan alas, ja Manuka-hunaja on antiviraalinen, antibakteerinen ja erityisesti auttaa kurkkukipuun. Sekoita nämä kuumaan veteen ja pum. Näkemiin, kylmä.
tulosta
Ingredients
- 1 kuppivesi
- ¼ tl raakaa raastettua inkivääriä
- ¼ tl kurkumaa (valitse joko raaka tai jauhettu luomu)
- 1 tl omenaviinietikkaa
- Dash cayennenpippuri
- 1 tl hunajaa
- valinnainen: sitruuna. Sitruunassa on runsaasti C-vitamiinia ja se vain maistuu hyvältä. Suosittelen sitä! Kokeile lisätä ½ sitruunaa.
- vapaaehtoinen: valkosipuli*
ohjeet
- lisää vesi, kurkuma, omenaviinietikka, inkivääri, sitruuna tai valkosipuli, jos käytät, ja cayennepippuri pataan ja kiehauta. Älä lisää hunajaa vielä! Se tappaa kaikki sen vaikuttavat aineet, mitä et halua.
- kun seos on kiehunut, anna kiehua 10-12 minuuttia.
- siivilöi ja lisää hunaja. Jos olet nuhainen, hengitä keitokseen tässä vaiheessa! Cayenne tekee taikansa.
- sipaise pois! Hei Hei, kylmä.
muistiinpanoja
*kerran kun olin menossa kovaa tonics, yritin lisätä valkosipuli sen antibakteerisia ominaisuuksia. Se ei maistunut hyvältä eikä ollut nautittavaa, joten en välttämättä suosittelisi sitä. Kuitenkin, jos olet joko todella sairas tai tunne rohkea, anna mennä. ½ Kynsi on enemmän kuin tarpeeksi.
alueet: kylmä korjata
miten muuten voi puskea flunssan läpi? Muita tapoja minulle ovat kevyt liikunta, netipannu ja probioottien lataaminen. Myös, jos olet todella alas kaatopaikoilla, pidä lepopäivä! Jos yrität puskea läpi antamatta kehollesi sitä, mitä se tarvitsee – mikä on todennäköisesti tauko – se vain pahenee ja todennäköisesti tartuttaa myös työtoverisi. Kokemuksesta puheen ollen, kukaan ei halua sitä. Pysy kotona.
Happy Healing!