kavahtavatko lapsesi ”vihreitä” smoothieita?
jos tutkitte smoothieita, niin moni teistä on varmaan nähnyt surullisenkuuluisat ”vihreät” smoothiekuvat ja ihmetellyt, miten ihmeessä saisitte lapsenne juomaan jotain tuollaista!?! On olemassa muutamia tapoja auttaa houkutella lapsesi jotain uutta, onko se lime vihreä smoothie tai uusi ruoka kokonaan.
mutta aloitetaan ensin siitä miksi:
miksi haluamme lastemme juovan vihersmoothieita?
lapset ovat melko tunnettuja siitä, että he eivät oikeastaan halua syödä kaikkia vihreitä vihanneksiaan. Ne joko näyttävät hassuilta, maistuvat ällöttäviltä tai niillä on vain outo rakenne, johon lapset eivät näytä reagoivan hyvin. Mutta tietenkin, lehtivihreät vihannekset sisältävät kaikki erittäin tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita (kalsium, C-vitamiini, beetakaroteeni) että lapsemme täytyy pysyä terveenä ja pitää vahva immuunijärjestelmä vauhtiin. Ja koska on se yleinen ongelma, että ne syövät niin paljon kasviksia kuin niiden pitäisi, niiden naamiointi smoothieen on täydellinen!
miten saamme lapsemme juomaan vihersmoothieita?
1. Hanki tehosekoitin, joka todella sekoittaa kaikki ainekset yhteen. Luulin tehosekoitinta pelkäksi tehosekoittimeksi, kunnes sain Blendtecin. Takana ovat karhean proteiinismoothien tai lehtikaalin päivät, jotka eivät täysin sulaudu-puhumattakaan loskaisesta rakenteesta, jonka useimmat muut blenderit jättävät jälkeensä, kun lisäät jäitä.
olemme tulleet riippuvaisiksi smoothieistamme Blendtecin tulon jälkeen, koska ne ovat todella silkkisen silkinpehmeitä. Lehteviä vihersmoothieita tehdessä on kyse niin sanotusti” karheudesta”. On varret ja lehdet, jotka on pilkottu hienoksi ja sujuvasti, jotta lapsesi ei huomaa, että ne ovat siellä. Et halua kuulla lapsesi sanovan: ”Äiti, smoothiessani on palasia.”Mikään ei räjäytä koko vihersmoothieta (vaikka tekisit siitä toisen värin) kuin huono koostumus (katso video, niin näet, mitä tarkoitan).
2. Tee ”vihreästä” smoothiesta erivärinen ja mene aluksi puoliteholla. Tarkoittaa, että sinun ei tarvitse mennä täysitehoisia vihreitä vihanneksia, kun teet ensimmäinen. Lisää enemmän hedelmiä kuin kasviksia, jotta väri ei ole täysin vihreä ja maku on hedelmäisempi. Tämä helpottaa siirtymistä täyspolttoisiin vihersmoothieisiin. Ajattele pienin askelin. Tämä suklaasmoothie on täydellinen aloitus ennen kuin pääset edistyneeseen vihersmoothieen. Se on todella suklaanruskea, ja se peittää ”salaatin” maun.
3. Anna sille siisti nimi. Vihreä hirviö, super mehu, hulk, kryptoniittimehu – jos se on vihreää, kutsu sitä joksikin siistiksi, joka on vihreää. Jotain, johon lapsesi voivat samaistua tai saada heidät vain kikattamaan. He syövät tai juovat paljon todennäköisemmin jotain, mitä he pitävät hauskana tai siistinä. Hauskalla nimellä voin jopa pakata nämä smoothiet lounaaksi ja luottaa siihen, että lapset juovat ne heti!
4. Älä juo sitä. Lapset rakastavat pillejä, ja hullut pillitkin ovat yleensä hitti. Ne tekevät juomisprosessista hauskaa, kun vihersmoothie ryömii silmukoiden läpi! Se vie keskittymisen pois itse smoothiesta ja keskittää sen mielettömän vihersmoothien juomisen hauskuuteen!
kaikki lapset eivät tietenkään ole ”vihreitä” vastenmielisiä kuten minä, mutta suklaa tekee siitä varmasti parempaa!