kuulit oikein: Suklaaproteiinilettuja! Täynnä superfoodeja, proteiinia, hedelmiä, munia ja kaurahiutaleita. Ne ovat myös gluteenittomia ja maidottomia!
ei sillä, että olisi niin tavatonta saada suklaaproteiinilettuja, mutta se on ehdottomasti jotain, mitä en ole tehnyt vähään aikaan. Annnnd anna minun kertoa teille: ne eivät petä!
nämä Suklaaproteiiniletut sopivat mainiosti aamiaiseksi, illalliseksi tai treenin jälkeiseksi välipalaksi!
Kuka sanoo, että pannukakkuja pitää varata viikonloppubrunssille? Rakastan pannukakkuja arkiaamiaisiin (ja illallisiin, että asia). Mocha maapähkinävoi proteiini pannukakkuja, terveellisiä bataatti pannukakkuja, terveellisiä s ’ more pannukakkuja, pekaanipähkinäpiirakka pannukakkuja….Otan ne kaikki! Mutta nämä Suklaaproteiiniletut osuvat juuri nyt kohdalleen, ystävät!
miten proteiinilettuja tehdään?
näiden proteiinilettujen hienous on se, että ne perustuvat 3 pääraaka-aineesta: kananmunasta, proteiinijauheesta ja banaanista. Kun sinulla on nämä 3 ainesosia, voit tehdä mitään vaihtelua tai maku, että haluat!
tässä tapauksessa tein nämä Suklaaproteiinipannukakut yhdellä suosimistani superfoodeista, Detox Organics-Suklaafoodeista, ja lisäsin hieman kaakaojauhetta siihen ylimääräiseen suklaiseen makuun. Rakastan aina Detox-orgaanisten aineiden sisällyttämistä suklaapohjaisiin resepteihini, koska se kirjaimellisesti maistuu suklaamaidolta, sekoittuu suoraan jauheena ja lisää niin paljon ravintoa siihen, mitä teen! Tässä muutamia muita reseptejä, joissa olen käyttänyt Detox Organics-Suklaafoodeja:
- Superfood mansikka-Suklaabrownies
- helppo Suklaabanaanismoothie
- suklaa-Avokadosmoothie
muista kokeilla sitä, ystävä! Ja muista käyttää koodia ”JOL” varten 15% pois seuraavan tilauksen 😉
kuinka monta kaloria proteiinipannukakussa on?
jokaisessa Suklaaproteiinipannukakussa on 108 kaloria!
Oletko valmis kokeilemaan tätä herkullista Suklaaproteiinipannukakkureseptiä? Tehdään se!!!
Printtiresepti
Suklaaproteiiniletut
Ainesosat
- ▢ 3/4 cup kaurajauho ((noin 1 kuppi kaurahiutaleita, sekoitettu))
- ▢ 1 banaani
- ▢ 2 munaa
- ▢ 1 kauha proteiinijauhe (DF/GF)
- ▢ 1 paketti Detox Organics Suklaa Superfoods
- ▢ 2 Rkl kaakaojauhetta
- ▢ 1 tl leivinjauhetta
- ▢ 1/4 cup manteli maitoa
- ▢ ripaus suolaa
- ▢ ripaus kanelia
Ohjeet
-
Sekoita kaikki ainekset yhteen.
-
Suihkuta öljyä pannulle ja kaada 4-5″ dollarillinen pannukakkutaikinaa jokaiselle pannukakulle.
-
keitä jokainen pannukakku keskivahvalla lämmöllä, käännä sitten ja keitä toinen puoli.
-
Tarjoile ja nauti!