Suklaabanaani yön yli kaura

jälkiruokaa aamiaiseksi? Terveellinen yön yli kaura suklaa, banaani ja hyvä sinulle ainesosia. Helppo tehdä ja hyvä aterian valmistamiseen.

tiedän, että olet puuroihminen kuten minäkin. Emmekö me kaikki rakasta tämän ravitsevan viljan tarjoamaa vaihtelua? Jos saat jälkiruokaa aamiaiseksi, anna tulla!

puin tämän vauvan

• suklaalla – kaiken nössön Äiti
• banaani-makeutta, kuitua, sinun 1/5 päivittäisestä hedelmä-ja vihannesannoksesta-Tarvitseeko minun sanoa enemmän?
• chia-siemenet-omega 3 – rasvahapot ilman kalamaista makua
• mantelivoi-hyvät rasvat

yhdistin kaiken tämän hyvyyden superfood-yön yli kauran reseptiin teille, koska rakastan teitä kaikkia! Eipä kestä!

Why I love overnight oats

• ne ovat terveellisiä. Listasin kaikki ainesosat edellä.
• helppo valmistaa. Uuden vauvan ja kahden lapsen kanssa haluan ateriani mahdollisimman helpoksi ja nopeaksi.
• nopea. Tarvitset kirjaimellisesti vain 5 minuuttia tämän reseptin kokoamiseen.
• Great for meal prep. Tee viikon alussa yksi satsi ja nauti koko viikko. Lisää suosikki täytettä vaihtelua.
• koska ne maistuvat siltä kuin söisit jälkiruokaa aamiaiseksi. (Tämän pitäisi olla #1 luettelossa)

minkälaista kauraa käyttää

on niin monta kauralajiketta, joista valita. Yön yli menevä kaura on parasta tehdä vanhanaikaisesta rullatusta kaurasta. Niissä on purevuutta ja rakennetta pitkän liotuksen jälkeenkin. Voit käyttää myös pikaruokakauraa. Se on taipumus disintergate ja sinulla on enemmän vanukas kaltainen rakenne. Mutta tämä on lajike, jota käytän. Gluteeniton Pikaruoka kaurahiutaleet. Pidän muhkeudesta ja siitä, miten se sulaa suussa-vastakohtana pureskelulle.

käytä sertifioitua gluteenitonta kauraa, jos sinulla on gluteeniyliherkkyys tai keliakia.

nootti raaka-aineista

nyt kun selvitimme, minkälaista kauraa käyttää pika-noottina muihin raaka-aineisiin. Käytän mantelimaitoa, mutta voit vapaasti vaihtaa sen lehmänmaitoon tai muuhun kasvipohjaiseen maitoon.

Mantelivoi voidaan korvata maapähkinävoilla tai muilla pähkinävoilla.

lisää kaurapuuroaamiaisreseptejä

jos rakastat lämmintä, suolaista aamupalaa, tarkista 5 suolaista Kauraresepteäni eri puolilta maailmaa. Ne ovat erittäin lohdullisia ja herkullisia.

tai napata ja mennä aamiainen on sinun forte check my Banana kaura Muffins. He tekevät täyttävän aamiaisen kuumalla kupillisella teetä tai kahvia.

tai ateria prep on sinun juttusi ja ja olet mukavuuksien ja jälkiruoan perässä aamiaiseksi tee tämä Suklaabanaani yön yli kaura ja kerro minulle kaikki siitä.

jos teet jotain resepteistäni, tägää minut # loveandotherspices Instagram-palveluun ja seuraa minua sinne. Seuraa minua Pinterestissä ja kiinnitä kuvani.

Suklaabanaani yön yli-kaura

5 alkaen 1 ääni

Tulostusnappi

kurssi: Aamiainen

Keittiö: amerikkalainen

Avainsana: banaani, suklaa, kaura

Valmistusaika: 5 minuuttia

Kokonaisaika: 5 minuuttia

annosta: 2

tekijä: Farwin

ainekset

• 1 kupillinen kaurajauhetta
• 1 1/4 kupillista maitoa (lehmä, manteli, kookos) mieltymyksesi mukaan
• 2 tl chia-siemeniä
• 1 rkl mantelivoita/maapähkinävoita
• 1 tl vaniljauutetta
• 1 rkl kaakaojauhetta
• 1 tai 2 tl vaahterasiirappia
• 1 rkl kaakaojauhetta
• 1 tai 2 tl vaahterasiirappia
• 1 banaanimuusia
• ripaus suolaa

lumput

• mantelivoi, viipaloitu banaani, suklaalastut

ohjeet

yö ennen

• sekoita kaurahiutaleet, chia-siemenet, vaniljauute, kaakaojauhe, vaahterasiirappi ja maito hyvin yhteen. Lisää joukkoon mantelivoi ja sekoita, kunnes ei ole kokkareita.

jos syöt seuraavana päivänä

• jos käytät sitä seuraavana päivänä, sekoita joukkoon muusibanaani ja lusikoi purkkiin ja laita jääkaappiin.

jos aiot pitää sitä pari päivää

• jos aiot pitää yön yli kauran muutaman päivän jääkaapissa, lisää muussattu banaani ennen nauttimista tai edellisenä iltana.
• koristele mantelivoilla, viipaloidulla banaanilla ja suklaalastuilla juuri ennen syömistä.

huomautukset

voidaan säilyttää jääkaapissa 2-3 vuorokautta ilmatiiviissä purkissa.

ei pakasteystävällistä.

Maistoitko tätä reseptiä?Mainitse @loveandotherspices tai tag #loveandotherspices!

tämä sivusto on osallistuja Amazon Associates-ohjelma, affiliate mainonta ohjelma suunniteltu tarjoamaan keino sivuston ansaita maksuja linkittämällä Amazon ja sidoksissa sivustoja.