missä vaiheessa smoothiesta tulee pirtelö? Tämä suklaa piparminttu vihreä smoothie on niin täyteläinen ja suklainen, että se on ehdottomasti inching yli ravistella alueella. Siinä on vähän sokeria, mutta paljon kuitua ja terveellisiä rasvoja, joten se sopii täysin aamiaiseksi. Hieman kermavaahtoa päälle se voi mennä jälkiruoka, liian!
siitä lähtien, kun tein 21 Days to Lean and Green-ohjelman viime kesäkuussa (Lue arvostelu täältä), olen rakastanut aamujeni aloittamista vihersmoothiella tai tuoreella vihermehulla.
ainakin näin, kunnes talvi tuli.
jokin jääkylmän smoothien juominen pakkasella tuntuu vain väärältä. Paitsi jos se on tämä suklaa-piparminttu-vihersmoothie.
suklaan ja piparmintun yhdistelmä tuo aina mieleen joulun ja talven, joten se tuntuu vuodenaikaan paljon sopivammalta.
tämä on loistava smoothie ihmisille, jotka ovat vasta aloittamassa viherjuomien reviirille – kaakaojauhe tekee smoothiesta suklaanruskean ja peittää kaikki pinaattijäljet, jotka muuten voisivat havaita. Mojova auttaa piparminttu ote peittää muita kasvis maku, joka voi olla jäljellä ja jättää ne täysin minty!
(näitä kuvattuani ojensin yhden Shawnille kokeillakseni ja hän joi siitä melkein puolet ennen kuin edes ajatteli kysyä, mitä siinä oli!)
saat valita tämän suklaisen piparminttumoothien: Voit tehdä sen avokadolla tai banaanilla.
olen tehnyt niitä molempiin suuntiin enkä osaa päättää, kummasta pidän enemmän, vaikka taidan kallistua hieman avokadon käytön suuntaan.
avokado tekee smoothiesta paksumman ja kermaisemman, mutta jos avokado on liian kypsä, siinä voi olla hieman voimakas jälkimaku. Vähemmän kypsät avokadot eivät ole yhtä vahvasti maustettuja kuin kypsät, joten käytän niitä mieluummin.
kannattaa myös lisätä hieman ylimääräistä siirappia, sillä avokadopohja ei ole yhtä makea kuin banaani.
jos käytät banaania, smoothie on makeampi eikä jälkimakua tule lainkaan, mutta banaanin maku on voimakkaampi – sen voi varmasti maistaa.
molemmat versiot ovat herkullisia, joten se riippuu siitä, mitä tekee mieli.
ainekset
- 1 1/2 kupit makeuttamatonta kookos-tai mantelimaitoa
- 1/2 avokadoa (hädin tuskin kypsää) tai banaania
- 2 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 2 teelusikallista b]piparminttuuutetta (tykkään [yksinkertaisesti luomusta)
- 1 dl vauvapinaattia
- 1 rkl pellavansiemeniä
- 2 kuppia jäitä
- 2 rkl kermavaahtoa ja tuoretta minttua (valinnainen)
ohjeet
- lisää 7 ensimmäistä ainesosaa (kaikki paitsi jäät) tehosekoittimen astiaan listatussa järjestyksessä. Peitä ja sekoita korkealla 45 sekuntia tai tasaiseksi.
- lisää jää. Peitä ja soseuta korkealla 15-20 sekunnin ajan, jolloin jää painuu tamperin avulla alas teriin.
- kaada kahteen lasiin. Päällystä kermavaahdolla ja koristele halutessasi mintulla. Tarjoile heti.
huomautukset
Rakastatko tätä reseptiä?
jätä kommentti blogiin tai Jaa kuva Pinterestissä