- 381
- 8321
- 67
kesä on tulossa ja jos etsit tuoretta ja helppoa alkupalaa, jota voit tarjoilla seuraavissa juhlissa tai kokoontua yhteen, Skinny Southwest Chicken Dip on täydellinen! Täynnä mureaa valkoista lihaa kanaa ja runsaasti vihanneksia ja mausteita tämä on terveellinen lounainen Kanasalaatti, joka voidaan tarjota alkupalana tai pääruokana!
tämä resepti julkaistiin alun perin vuonna 2013.
laiha lounainen kanasalaatti
Muistatko elokuvan ” merenneitoja?”Äidillä oli vain yksi keittokirja ja se oli sormiruokia varten, joten muuta hän ei osannut kokata – kaikki oli tikulla! Voisin elää elämääni syömällä niin. Sormiruoat, dipit, alkupalat, ne ovat rakkaitani.
valitettavasti tällaiset ruoka-aineet eivät yleensä ole kovin hyviä sinulle. Ne maistuvat yleensä upeilta, mutta eivät ole hämmästyttäviä vyötäröllesi. Paitsi jos olet nauttimassa tätä upeaa lounaista Kanadippiä. Se ei todellakaan maistu terveelliseltä, mutta se todella on!
erilaisia tapoja nauttia SKINNY SOUTHWEST-kanasalaattia
- tarjoa dippinä tortillalastujen tai pitalastujen kanssa.
- kääri tortilla-tai salaatinkuppiin.
- tarjoa lo-carb-lounaaksi salaattipedillä tai pitataskussa.
- Levitä kahden viipaleen väliin paahdettua vehnäleipää herkulliseksi voileiväksi.
rakastan sitä, että se on terveellistä,ja lapseni suorastaan vaativat sitä tavaraa! Meillä oli ”tähteiden yö” ei kauan sitten, ja tämä oli hänen valintansa yli kaiken muun! Siinä on paljon vihanneksia, kuten paprikaa, tomaattia ja maissia, mustapapuja ja kanaa proteiiniksi ja kreikkalaista jogurttia, jossa on paljon lounaisia mausteita.
MITÄ LOUNAISESSA KANASALAATISSA ON?
- silputtu kananrinta
- mustapavut
- tomaatit
- paprikat
- Vihersipulit
- maissi
- limemehu
- kreikkalainen jogurtti
- kreikkalainen jogurtti
- taco-mauste
- suola ja pippuri
suola on tärkeä osa tätä reseptiä, koska se täydentää kaikkia muita ainesosia, joten jos salaatti tuntuu mitäänsanomattomalta, lisää suolaa.
miten tehdä lounainen kanasalaatti
tämä lounainen Kanasalaatti ei voisi olla helpompi tehdä! Yhdistä ainekset yhteen isossa kulhossa, mausta suolalla ja pippurilla sekä muutamalla puristuksella limettimehua. Nauti salaattina tai tarjoa sipsien kanssa herkullinen lounainen Kanadippi!
Poikani on jo kouluvuoden aikana pyytänyt tätä lounaaksi. Hän luulee pääsevänsä kuin koira veräjästä, koska syö sen tortillalastujen kanssa. Olen vain iloinen, että hän syö jotain muuta kuin kananugetteja!
jos pidit tästä Skinny Southwest Chicken-alkupalasta, ihastut siihen.:
- kevennetty Parsakaalipastasalaatti viinirypäleillä
- trooppinen Kanapastasalaatti
- Skinny Taco-dippi
- Kermainen kana -, omena-ja Viinirypälesalaatti
kaikki dipit menevät tästä, kaikki salaatit menevät tästä ja Reseptiindeksi tästä.
Skinny Southwest-kanasalaatin resepti
Kristin
ainekset 1x2x3x
- 1 1/2 kupit tavallinen kreikkalainen jogurtti
- 1-2 rkl Taco-maustetta maun mukaan
- 2 kuppia silputtuna tai kuutioituna luuttomana nahattomana kananrintana
- 2 romanitomaattia kuutioituna
- 1 nippu vihreää sipulia hienonnettuna
- 6 minimakeaa paprikaa tai yksi iso oranssi punainen tai keltainen paprika, kuutioituna
- 1 15 unssin tölkkipavut valutettuina ja huuhdeltuina
- 1 15 unssin tölkkimaissi valutettu
- suolaa maun mukaan
- limemehu maun mukaan
ohjeet
-
sekoita jogurtti ja mausteet pienessä kulhossa ja laita sivuun sillä aikaa, kun valmistat loput ainekset.
-
sekoita broileri, kasvikset ja pavut isossa kulhossa.
-
lisää jogurttiseos ja yhdistä hyvin kuorrutteeksi.
-
lisää suolaa maun mukaan.
-
voidaan tarjoilla heti, mutta jos mahdollista, anna marinoitua jääkaapissa vähintään tunti.